- Важность помощи папы после рождения ребёнка
- Почему важно переключаться с ухода за ребёнком на другие дела?
- Советы мамам в декрете
Важность помощи папы после рождения ребёнка
Основная нагрузка по подготовке к рождению ребёнка ложится на плечи женщины. Она носит малыша под сердцем, физически ощущает, как он растёт. Поэтому и всеми заботами о будущем члене семьи обычно занимается мама. Папы в этот период зачастую много работают, стараясь материально обеспечить свою молодую растущую семью. Однако есть вещи, помимо денег, в которых крайне важна помощь папы.
Большое количество мужчин ошибочно полагают, что вся их помощь в ожидании малыша и после его появления на свет заключается лишь в заработке денег. Если супруга находится в декрете, то она должна взять на себя все обязанности, связанные с младенцем. Но организму женщины после родов необходимо восстановиться. К тому же у молодой мамы иногда накапливается усталость, если она «несёт» всё на себе. Помощь в уходе за новорожденным никогда не бывает лишней. Также папам не стоит делегировать свои полномочия бабушкам.
Разумеется, младенец сильнейшим образом привязан к матери (и психологически, и физически). Однако есть вещи, которые для супруга не сложны, но при этом разгрузят молодую маму. Ценная помощь папы может заключаться в мелочах: разогреть себе и жене еду, постирать и развесить белье, выбросить мусор. Уставшей матери иногда совершенно не хватает ресурсов сделать это.
Заблуждение и ошибка — отодвигать папу в сторону при рождении ребёнка. У молодой мамы и так остается на супруга намного меньше времени, чем до рождения ребёнка. Именно возможность помогать им хоть в чём-то позволяет мужчине оставаться включённым в жизнь семьи. Постепенно с возрастом малыша его вклад будет становиться все больше и больше.
Почему важно переключаться с ухода за ребёнком на другие дела?
Давно замечено, что просто находиться рядом с ребёнком и действительно включаться в его воспитание — разные вещи. Бывает, что мамы, которые на непродолжительное время расстаются с детьми, проводят время с ними потом намного продуктивнее. Если же женщина постоянно и круглосуточно зациклена на малыше, не отходит от него ни на шаг, то рано или поздно она рискует «выдохнуться». Создается такая иллюзия нахождения рядом: мама вроде бы близко, но всеми мыслями где-то далеко — в заботах, в собственных раздумьях. Чтобы полноценно отдавать себя ребёнку, нужно хотя бы на непродолжительное время отключатся от него, расставаться с ним. Помогут в этом родственники, с которыми малыш отправится на прогулку; развивающие занятия по типу «час без мамы»; частные садики, где позволено оставить малыша на пару часов; в конце концов — няня.
То, что маме иногда требуется время для других занятий (помимо дома и детей), должны понимать все члены семьи. Если это общепринятый факт, то и проблем с тем, кто посидит с детьми вместо неё не возникнет, как и чувства вины у женщины, что она оставила их.
Продолжительность такого «своего времени» для каждой матери индивидуальная, потребности же у всех разные. Кому-то нужно два часа каждый день, а кому-то достаточно раз в неделю. Но обязательна регулярность. Как бы ни было тяжело (а такие периоды в декрете бывают), если молодая мама знает, что у неё будет возможность отдохнуть, то ей намного проще справляться с текущими сложностями.
Советы мамам в декрете
Совет №1: Будьте собой
Основная причина усталости, раздражения и стресса — попытка следовать неким мифическим стандартам материнства: вот довольная, счастливая и ухоженная мама играет с розовощёким малышом, дома у неё идеальный порядок, а к приходу мужа с работы уже накрыт ужин. Однако быть идеальной невозможно, и чем больше вы сравниваете себя с другими мамами (более, на ваш взгляд, успешными), тем больше недостатков находите в себе. Но полной картины чужой реальности вы все равно не увидите. Лучший способ быть счастливой и хорошей матерью — это быть собой. Подумайте о ваших собственных сильных сторонах: может быть, у вас дома неидеальная чистота, зато вы часто балуете домашних вкусной выпечкой, или придумываете развивающие игры для малыша, или каждый день сочиняете ему новую сказку. Как только вы признаете свои родительские качества — ваша жизнь станет проще и приятнее.
Совет №2: Найдите время для себя
Многие мамы уверены, что самое тяжелое в материнстве — не принадлежать самой себе. В любой момент дня и ночи на ваше время и внимание может претендовать ребенок (а порой и не один) — и вы просто обязаны откликнуться: накормить, утешить, услышать, помочь, поиграть и т. д. И в какой-то момент это истощает нервную систему. Возможность периодически побыть в одиночестве — необходимость для нашего психического здоровья. Во‑первых, это позволяет «перезагрузиться», услышать саму себя, расслабиться и зарядиться новой энергией. Во‑вторых, одиночество дает нам отсрочку от последующих просьб, так как никто не способен отдавать себя другим без перерыва. Постарайтесь пересмотреть свой список дел и найти возможность побыть одной хотя бы час в день.
Совет №3: Не спешите и планируйте
Желание успеть сделать всё-всё загоняет вас в ловушку: список дел становится всё длиннее, а недовольство собой всё больше. И напротив, немного замедлив темп, вы можете лучше прислушаться к себе, выбрать, как именно вам хочется провести день — и это придаст вашей деятельности больше смысла. Вечером в воскресенье найдите 15 минут и вместе с мужем спланируйте следующую неделю: внесите в план прогулки и посещение детских занятий, приготовление уроков или визит бабушки, масштабные домашние дела. Заодно выясните, как вы можете помочь друг другу. Иными словами, сами дирижируйте обстоятельствами, а не позволяйте обстоятельствам дирижировать вами!
Совет №4: Общайтесь с подругами
Понятие «дружба» у молодых мам часто уходит на второй план: во‑первых, поддерживать отношения просто некогда, во‑вторых, интересы кардинально поменялись. Но не забывайте, что подруги — важный источник поддержки и радости. Когда вы кипите от эмоций, именно любимая подруга может вас выслушать или предложить решение. Вам сложно выделить время для общения с друзьями? Попробуйте многозадачный подход: ходите вместе на фитнес, раз в месяц приглашайте подругу к себе на обед или иногда собирайте у себя в гостях нескольких мам с детьми и приглашайте няню, чтобы она присматривала за малышами.
Совет №5: Любимое хобби — вместе с ребёнком
Домашние заботы, уход за малышом, внимание к мужу — в суматохе жизни многие из нас забывают о собственных увлечениях, о делах, которые приносят радость и вдохновение. Но многое можно делать и вместе с ребёнком. Любите музыку? Танцуйте вместе, учите новые песни. Любите рисовать? Предложите ребёнку большой лист бумаги и краски: пусть устроится рядом с вашим мольбертом и создаёт собственное полотно. Заниматься йогой или кататься на роликах тоже можно вместе. Делайте то, что вам нравится — так вы поможете ребёнку и лучше узнать вас, и научиться получать удовольствие от жизни.