Посетив занятия Школы здоровья, Вы получите:
- достоверную информацию о заболеваниях сердечно-сосудистой системы и факторах, которые их вызывают;
- понимание ответственности за сохранение своего здоровья;
- мотивацию к оздоровлению, к лечению, выполнению рекомендаций врача;
- умения и навыки по самоконтролю за состоянием здоровья, оказанию первой доврачебной само- и взаимопомощи при приступах стенокардии и гипертонических кризах;
- мотивацию на ведение здорового образа жизни.
Преимущества нашей Школы здоровья:
- обучение проходит бесплатно;
- обучение проводится в маленьких группах – не более 8-10 человек;
- индивидуальный подход к каждому слушателю;
- занятия проходят минимум 2 раза в неделю;
- продолжительность одного занятия 90 минут (2 части по 45 минут с перерывом в 10-15 минут).
Занятие 1. Основные представления об ИБС, факторах риска, методах лечения
Вы узнаете:
- о природе ИБС;
- о факторах риска развития ИБС;
- о симптомах ИБС;
- о современных методах диагностики и лечения;
- об индивидуальном плане оздоровления поведенческих привычек.
Занятие 2. Артериальная гипертония
Вы узнаете:
- что такое артериальное давление;
- что такое артериальная гипертония;
- осложнения течения заболевания (гипертонический криз; транзиторная ишемическая атака);
- факторы риска артериальной гипертонии;
- как оценить индивидуальные факторы риска;
- как правильно измерять артериальное давление;
- как вести Дневник пациента.
Занятие 3. Дислипидемия. Избыточный вес. Здоровое питание. Как нормализовать уровень липидов
Вы узнаете:
- что такое «Здоровое питание»;
- как рассчитать свои энерготраты;
- какова калорийность продуктов;
- какие изменения в диете нужны при ИБС;
- как ограничить употребление поваренной соли;
- как поступать с жирами;
- как обогатить рацион витаминами;
- как быть при повышенном уровне холестерина;
- как правильно составить меню при ИБС;
- как составить индивидуальный план оздоровления привычек питания.
Занятие 4. Низкая физическая активность и заболевания сердца
Вы узнаете:
- какое значение имеет физическая активность для здоровья;
- как оценить уровень физической активности;
- какие методы повышают физическую активность;
- как контролировать интенсивность физических нагрузок;
- как одеться при тренировках;
- комплекс упражнений.
Занятие 5. Психологические факторы и заболевания сердца. Методы преодоления негативных переживаний
Вы узнаете:
- что такое стресс;
- влияние стресса на организм;
- как оценить уровень стресса;
- как научиться преодолевать стресс.
Занятие 6. Медикаментозное лечение АГ и ИБС
Вы узнаете:
- о медикаментозном лечении, принципах выбора препаратов;
- о побочных эффектах лекарств;
- как оценить эффективность лечения: сроки оценки, причины неудач.
- как оказать доврачебную само- и взаимопомощь при кризе, приступе стенокардии.
- почему врач и пациент — союзники в лечении АГ и ИБС.
Занятие 7. Курение и заболевания сердца. Методы отказа от курения
Вы узнаете:
- уровень своих знаний о вреде курения;
- типы курительного поведения;
- почему люди курят;
- что такое никотиновая зависимость;
- современные методы лечения табакокурения;
- мотивация и готовность бросить курить.
Занятие 8. Заключительное
Вы узнаете:
- чему вы научились, посетив нашу Школу здоровья;
- свой индивидуальный план оздоровления.
При проведении занятий возможна перестановка тем и сокращение материала в зависимости пожеланий пациентов.
Обязательна предварительная запись. Телефон: (3822) 44-35-60
Также, Вы можете пройти обучение дистанционно в Школе здоровья на платформе MOODLE.