Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.
Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление. В случае, если победить такое состояние не получается, стоит обратиться к специалисту.
Потребление алкоголя является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия.
Алкоголь угнетает нервную систему, а возникающие на начальных этапах эйфория и возбуждение являются признаками ослабления тормозных механизмов центральной нервной системы.
Дополнительные материалы для использования в работе
Тематическая веб-страница на сайте ОГБУЗ «ЦОЗиМП» profilaktika.tomsk.ru:
Статьи на сайте ОГБУЗ «ЦОЗиМП»:
- Как эмоции влияют на нашу жизнь
- Дыхательные упражнения для расслабления
- Зависимость: что это такое и почему она возникает?
- Методы восстановления душевного равновесия
- Происхождение и значение тревоги
- Влияние эмоций на здоровье человека
- Методы совладания со стрессом: дыхательная гимнастика
- Методы совладания со стрессом: библиотерапия
- Методы совладания со стрессом: музыкотерапия
- Методы совладания со стрессом: ароматерапия
- Методы совладания со стрессом: цветотерапия
- Рекомендации психолога для повышения самооценки
- Медитация: способ сохранения душевного комфорта
- Дыхательные упражнения для расслабления
- Техники снижения тревожности
- Психологические предпосылки: почему «тянет» к алкоголю?
- Употребление алкоголя: в чем опасность для здоровья?
- Осторожно: алкоголь!
Статьи из других источников:
- 10 октября — Всемирный день психического здоровья
- Психическое здоровье и COVID-19
- Как сохранить эмоциональное здоровье
- Психологическая зависимость курильщика
- Усиление мер в области охраны психического здоровья
- Ловец «блэкаутов»: от веселья до забвения
- Как сократить употребление алкоголя
Информационные посты, инфографика в группах соцсетей «Будь здоров! Центр общественного здоровья, Томск»:
Информационные материалы (скачать материалы):
-
Листовка «Ты сильнее алкогольной зависимости»
-
Листовка «Ты сильнее без алкоголя»
-
Листовка «Куда идти лечиться от алкогольной зависимости»
-
Буклет «Стресс и здоровье»
-
Буклет «Стоп стресс»
-
Буклет «Позитивное мышление»
-
Буклет «Что такое зависимость»
-
Буклет «Нехимические зависимости»
-
Плакат «Профилактика стресса»
-
Плакат «Живи трезво»
-
Плакат «Учимся справляться со стрессом»
-
Санбюллетень «Стресс, тревога, депрессия»
-
Инфографика «Правила эмоционального благополучия»
-
Инфографика «Как справиться со стрессом»
-
Методическое пособие «Стрессу нет. Помоги себе сам»
Видеоролики, видеофильмы, видеолектории:
Информацию подготовила: врач по медицинской профилактике отдела мониторинга факторов риска ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Жданова Алена Олеговна.