Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
Что неблагоприятно влияет на снижение иммунитета:
-
неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
-
стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
-
окружающая среда;
-
неправильное питание.
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.
Дополнительные материалы для использования в работе
Тематические веб-страницы на сайте ОГБУЗ «ЦОЗиМП» profilaktika.tomsk.ru:
Статьи на сайте ОГБУЗ «ЦОЗиМП»:
Статьи из других источников:
Информационные посты, инфографика в группах соцсетей «Будь здоров, Томск»:
Информационные материалы (скачать материалы):
-
Листовка «Что помогает нам быть здоровыми»
-
Листовка «Виды вакцин против новой коронавирусной инфекции»
-
Листовка «Российские вакцины против коронавируса»
-
Листовка «Сделайте прививку, защитите себя и своих близких от COVID-19»
-
Открытка «Вакцинация – раскрась Нюшу»
-
Открытка «Вакцинация – раскрась Кроша»
-
Открытка «Вакцинация – раскрась Ёжика»
-
Папка-передвижка «Иммунизация»
-
Плакат «Защити себя от гриппа – сделай прививку!»
-
Плакат «Цель вакцинации – сохранить жизнь!»
-
Плакат «Вакцинация спасает жизни!»
-
Плакат «5 правил здорового сна»
-
Плакат «Поддержите свой иммунитет: мойте руки с мылом!»
-
Плакат «Чистота нашей планеты – наше здоровье»
-
Санбюллетень «Защити себя и близких, сделай прививку!»
Лекции, презентации (скачать материалы):
-
«Родителям о прививках»
-
Текст к лекции «Родителям о прививках»
Видеоролики, видеофильмы, видеолектории:
- О важности иммунизации взрослого и детского населения
- Профилактика сезонного гриппа и коронавирусной инфекции
- Все ли вакцины хороши?
- Как повысить иммунитет ребёнка
- Грипп вакцинируйся (youtu.be/NDK2KIqjo98)