Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство.
Для того, чтобы научиться справляться с тревогой разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия.
Тревожность – это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные.
Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту.
Дополнительные материалы для использования в работе
Тематическая веб-страница на сайте ОГБУЗ «ЦОЗиМП» profilaktika.tomsk.ru:
Статьи на сайте ОГБУЗ «ЦОЗиМП»:
- Тревожный подросток: рекомендации родителям
- Как помочь ребенку преодолеть стресс: рекомендации психолога
- Медитация: способ сохранения душевного комфорта
- Происхождение и значение тревоги
- Методы восстановления душевного равновесия
- Почему важно обращаться за психологической помощью
- Здоровая агрессия
- Что такое социальная тревожность?
- Влияние эмоций на здоровье человека
- Абьюз: распознать и дать отпор
- Как сохранить психическое здоровье?
- Синдром хронической усталости: что это и как с ним бороться?
- Психическое здоровье
- Как сохранить эмоциональное здоровье
- Проливаем свет на сезонную депрессию: причины, симптомы, лечение
- 10 способов улучшить свое здоровье с помощью музыки
Информационные посты, инфографика в группах соцсетей «Будь здоров, Томск»:
Информационные материалы (скачать материалы):
- Буклет «Позитивное мышление»
- Буклет «Стресс и здоровье»
- Буклет «Стоп стресс»
- Плакат «Профилактика стресса»
- Санбюллетень «Стресс, тревога, депрессия»
- Инфографика «Как справиться со стрессом»
- Инфографика «Правила эмоционального благополучия»
Видеоролики, видеофильмы, видеолектории:
- Как сохранить и укрепить психическое здоровье
- Профилактика суицидов в подростковом возрасте
- Как сохранить психическое здоровье
- Как победить стресс: эффективные методики
Информацию подготовила: медицинский психолог ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Федоренко Анастасия Сергеевна