Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство.
Для того, чтобы научиться справляться с тревогой разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия.
Тревожность – это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные.
Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту.
Дополнительные материалы для использования в работе
Тематическая веб-страница на сайте ОГБУЗ «ЦОЗиМП» profilaktika.tomsk.ru:
Статьи на сайте ОГБУЗ «ЦОЗиМП»:
-
Как помочь ребенку преодолеть стресс: рекомендации психолога
- Медитация: способ сохранения душевного комфорта
Статьи из других источников:
Информационные посты, инфографика в группах соцсетей «Будь здоров, Томск»:
Информационные материалы (скачать материалы):
-
Буклет «Позитивное мышление»
-
Буклет «Стресс и здоровье»
-
Буклет «Стоп стресс»
-
Плакат «Профилактика стресса»
-
Санбюллетень «Стресс, тревога, депрессия»
-
Инфографика «Как справиться со стрессом»
-
Инфографика «Правила эмоционального благополучия»
Видеоролики, видеофильмы, видеолектории:
Информацию подготовила:
- врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Мадина Кыдырбаевна Шаттыкова