3-9 апреля — Неделя продвижения здорового образа жизни

ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

ЗОЖ, по определению ВОЗ — оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.

Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.

Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно-сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.

Дополнительные материалы для использования в работе

Тематическая веб-страница на сайте ОГБУЗ «ЦОЗиМП» profilaktika.tomsk.ru:

Статьи на сайте ОГБУЗ «ЦОЗиМП»:

Статьи с других сайтов:

Информационные посты, инфографика в группах соцсетей «Будь здоров, Томск»:

Информационные материалы (скачать материалы):

  • Плакат «Всемирный день здоровья» (5 вариантов)

Здоровый образ жизни:

  • Буклет «Контролируйте массу своего тела»

  • Листовка «Что нам помогает быть здоровым»

  • Инфографика «Здоровые цифры здорового человека» (2 варианта)

  • Инфографика «Факторы риска неинфекционных заболеваний»

  • Инфографика «5 правил здорового сна»

  • Инфографика «Здоровые привычки»

  • Плакат «5 правил здорового сна»

Диспансеризация:

  • Буклет «Факты о диспансеризации и диспансерном наблюдении»

  • Листовка «Диспансеризация»

  • Инфографика «Диспансеризация»

Рациональное питание:

  • Буклет «Основы рационального питания»

  • Буклет «Принципы здорового питания»

  • Буклет «Питание взрослого населения»

  • Буклет «Питание в пожилом возрасте»

  • Буклет «Питание детей дошкольного возраста»

  • Буклет «Питание детей раннего возраста»

  • Буклет «Питание школьника»

  • Буклет «Питание при избыточном весе»

  • Буклет «Правильное питание ребенка»

  • Буклет «Рекомендации по правильному питанию для детей с избыточной массой тела и ожирением»

  • Брошюра «Витамины и здоровье»

  • Брошюра «Планируем здоровое питание»

  • Брошюра «Законы здорового питания»

  • Листовка «Принципы здорового питания»

  • Плакат к Всемирному дню здоровья

  • Плакат «Получай 5 каждый день»

  • Санбюллетень «Соблюдать здорово»

  • Санбюллетень «Ты сильнее, когда знаешь, что ешь»

  • Инфографика «Здоровое питание»

  • Плакат «Идеи для полезного перекуса»

Физическая активность

  • Буклет «Как физическая активность влияет на здоровье»

  • Буклет «Встань со своего кресла»

  • Вкладыш к буклету Встань со своего кресла «Оцените свой уровень физической активности»

  • Буклет «Подробнее об оздоровительной физической культуре»

  • Буклет «Физическая активность – это может каждый»

  • Брошюра «Как правильно заниматься физической культурой»

  • Листовка «Движение – это жизнь»

  • Листовка «Польза регулярной физической активности»

  • Инфографика «Какая физическая нагрузка необходима»

Психологическое здоровье

  • Буклет «Позитивное мышление»

  • Буклет «Стоп стресс»

  • Буклет «Стресс и здоровье» (2 варианта)

  • Плакат «Правила эмоционального благополучия»

Лекции, презентации (скачать материалы):

  • «Здоровый образ жизни: рекомендации ВОЗ»

  • «Консультирование населения по вопросам питания и физической активности в простой и доступной форме» для медицинских работников

  • «Диеты и рациональное питание» 

Видеоролики, видеофильмы, видеолектории:

  • Здоровье детей и подростков (youtu.be/s4AidFcCTOU)

  • Урок здоровья (youtu.be/IMueM-cRk-c)

  • Цифры здоровья (youtu.be/wYkmFNX7124)

  • Тарелка здорового питания (youtu.be/JD1gX88zwfI)

  • Здоровое питание. Серия 1 (youtu.be/wD-pIWNTQPA)

  • Здоровое питание. Серия 2 (youtu.be/o_LNWSAhqNQ)

  • Здоровое питание. Серия 3 (youtu.be/RbHp5JK7N0M)

  • Здоровое питание. Серия 4 (youtu.be/_h89-km71EI)

  • Здоровое питание. Серия 5 (youtu.be/sgXYhlO1aMo)

  • Здоровое питание. Серия 6 (youtu.be/x4BeCVMbrag)

  • Здоровое питание. Серия 7 (youtu.be/nrkjXol0Sew)

  • Здоровое питание. Серия 8 (youtu.be/yS4trAoCJms)

Информацию подготовила:

  • врач по медицинской профилактике отдела мониторинга факторов риска ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Григорян Роза Араевна