24-30 апреля – Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях.

Это многомодульные проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний.

Активное взаимодействие органов власти и корпоративного сектора — это необходимый элемент в развитии охраны здоровья работников. Многие предприятия уже увидели необходимость в таких программах, и за период с 2020 по 2021 гг. не только внедрили, но и скорректировали проведение программ с учетом эпидемиологических ограничений и разработали модули, направленные на профилактику COVID-19.

Дополнительные материалы для использования в работе

Тематические страницы:

• Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

Статьи:

• Правильное питание в офисе

• Сидячий образ жизни убивает

• Офисный работник будущего по мнению британских ученых

• Микроклимат помещений

• Плюсы и минусы работы стоя

• Как перестать откладывать будильники и начать высыпаться

• Идеальное рабочее место для офисного сотрудника

• Как бороться с усталостью на рабочем месте?

• Гиподинамия

• Офисные болезни

• Гигиена в офисе

• Фитнес не выходя из дома

• Как сохранить здоровье в офисе

• Советы для людей «сидячих» профессий

• Шесть способов перекусить на работе

• Офисная зарядка

• Расслабляем руки

• Силовая гимнастика для женщин. Красота и здоровье – ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России

• Гибкий позвоночник. Красота и здоровье – ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России

• Мышечный корсет. Красота и здоровье – ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России

• Производственная гимнастика

• Ежедневная физическая активность

• Физическая активность. С чего начать?

• Достаточная физическая активность

• Какой должна быть структура тренировки или физической нагрузки?

• Польза утренней гимнастики

• Практические советы для повышения ежедневного уровня физической активности

• Как рассчитать норму воды за день

Информационные посты, инфографика в группах соцсетей «Будь здоров, Томск»:

• ВКонтакте

• Одноклассники

Информационные материалы (скачать материалы):

• Буклет «Физическая активность»

• Брошюра «Как правильно заниматься физической культурой»

• Листовка «Физическая активность»

• Листовка «Польза регулярной физической активности»

• Плакат «Быть активным – выбор каждого!»

• Плакат «Физ. активность. Взрослые с ограниченными возможностями»

• Плакат «Физ. активность. Взрослые и пожилые люди с хроническими патологиями»

• Плакат «Физ. активность. Пожилые люди»

• Плакат «Физ. активность. Взрослые»

• Плакат «Фитнес дома: 10 комплексов упражнений для самостоятельных тренировок»

• Плакат «Физическая активность» (1)

• Плакат «Физическая активность» (2)

• Плакат «Закалка, спорт, движение – всех целей достижение!»

• Инфографика «Какая физическая нагрузка необходима»

• Инфографика «Здоровое питание»

• Инфографика «Идеальное рабочее место для офисного сотрудника» (6 вариантов)

• Инфографика «Обеденный перерыв»

• Буклет «Советы по питанию для трудящихся во вредных условиях» (2 варианта)

• Буклет «Рацион работников металлургических производств»

Видеоролики, видеофильмы, видеолектории:

• Как сохранить и укрепить своё здоровье

• Программа укрепления здоровья на рабочем месте

• О физической активности

• Комплекс упражнений «Равновесие и Координация». Офисная  гимнастика (youtu.be/8MvngcpuKKk?list=PLdMICKko3UIi6aEn08OkEyPybz-6yFU6h)

• Комплекс упражнений «Укрепляем живот стоя» (youtu.be/aFQIQikFFIQ?list=PLdMICKko3UIi6aEn08OkEyPybz-6yFU6h)

• Комплекс Упражнений «Укрепляем живот сидя» (youtu.be/I8Kpe2KYeVU?list=PLdMICKko3UIi6aEn08OkEyPybz-6yFU6h)

• Комплекс упражнений «Подтянутые руки» (youtu.be/zLtVoKFUlyw?list=PLdMICKko3UIi6aEn08OkEyPybz-6yFU6h)

• Офисная гимнастика. Укрепляем суставы рук (youtu.be/zp6lNjFk6ms)
  

• Офисная гимнастка. Комплекс упражнений «Гибкий позвоночник» (youtu.be/9UsBcPmemz8?list=PLdMICKko3UIi6aEn08OkEyPybz-6yFU6h)

• Офисная гимнастика. Комплекс Расправим плечи (youtu.be/Mg8wK5qraGM?list=PLdMICKko3UIi6aEn08OkEyPybz-6yFU6h)

• Проект Офисная гимнастика «Кардиологический комплекс 2» (youtu.be/0DslDy5njoo?list=PLdMICKko3UIi6aEn08OkEyPybz-6yFU6h)

• Проект Офисная гимнастика «Кардиологический комплекс 1» (youtu.be/7R-uelJ7YNE?list=PLdMICKko3UIi6aEn08OkEyPybz-6yFU6h)

• Проект Офисная гимнастика. Комплекс упражнений для успокоения и расслабления (youtu.be/WoHaws_MXxY?list=PLdMICKko3UIi6aEn08OkEyPybz-6yFU6h)

• Проект Офисная гимнастика. Комплекс упражнений для «Уставших» глаз (youtu.be/jIGXvamxJBU?list=PLdMICKko3UIi6aEn08OkEyPybz-6yFU6h)

• Проект Офисная гимнастика. Комплекс упражнений для укрепления шейного отдела позвоночника (youtu.be/LUSLJ_cm1UA?list=PLdMICKko3UIi6aEn08OkEyPybz-6yFU6h)

• Комплекс упражнений для укрепления суставов (youtu.be/KN678dl6VAs?list=PLdMICKko3UIi6aEn08OkEyPybz-6yFU6h)

• Здоровое питание. Серия 1 (youtu.be/wD-pIWNTQPA)

• Здоровое питание. Серия 2 (youtu.be/o_LNWSAhqNQ)

• Здоровое питание. Серия 3 (youtu.be/RbHp5JK7N0M)

• Здоровое питание. Серия 4 (youtu.be/_h89-km71EI)

• Здоровое питание. Серия 5 (youtu.be/sgXYhlO1aMo)

• Здоровое питание. Серия 6 (youtu.be/x4BeCVMbrag)

• Здоровое питание. Серия 7 (youtu.be/nrkjXol0Sew)

• Здоровое питание. Серия 8 (youtu.be/yS4trAoCJms)

• Вебинар на тему «Обязательные требования к условиям труда» (youtu.be/-a6aXy1xNso)

Информацию подготовила:

• врач по медицинской профилактике отдела мониторинга факторов риска ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Григорян Роза Араевна