Закон сохранения энергии гласит: энергия не возникает и не исчезает, один вид энергии может превращаться в другой. Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребляемая энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.
Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения.
Дополнительные материалы для использования в работе
Тематическая веб-страница на сайте ОГБУЗ «ЦОЗиМП» profilaktika.tomsk.ru:
Статьи:
Информационные посты, инфографика в группах соцсетей «Будь здоров, Томск»:
Информационные материалы (скачать материалы):
-
Листовка «Диета для снижения холестерина»
-
Листовка «Жиры: польза или вред?»
-
Листовка «Избыточная масса тела, ожирение»
-
Листовка «Польза овощей и фруктов»
-
Листовка «Принципы здорового питания»
-
Листовка «Схема действий после измерения роста и веса»
-
Плакат «Тарелка здорового питания»
-
Плакат «10 шагов к здоровому питанию»
-
Плакат «Пищевая пирамида»
-
Буклет «Продукты для здорового питания»
-
Буклет «Не забывайте о составе пищи, которую едите в течение дня»
-
Буклет «Контролируйте свою массу тела»
-
Буклет «Основы рационального воспитания»
-
Брошюра «Законы здорового питания»
-
Брошюра «Планируем здоровое питание»
-
Санбюллетень «Ты сильнее, когда знаешь что ешь»
-
Инфографика «5 порций для вашего здоровья»
-
Инфографика «Здоровые привычки»
Видеоролики, видеофильмы, видеолектории:
-
Цифры здоровья (youtu.be/wYkmFNX7124)
-
О здоровом питании (youtu.be/JN7zochQxIk)
-
О балансе в питании (youtu.be/SRN9N0AyJRk)
-
Урок здорового питания (youtu.be/yXIt_iiSgl4)
Информацию подготовила: врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Мадина Кыдырбаевна Шаттыкова