Диабет

Diabet.jpg
Сахарный диабет – это группа метаболических (обменных) заболеваний, характеризующихся хронической гипергликемией, которая является результатом нарушения секреции инсулина, действия инсулина или обоих этих факторов. Хроническое повышение глюкоза сопровождается повреждением, дисфункцией и недостаточностью различных органов, особенно глаз, почек, нервов, сердца и кровеносных сосудов.

Факторы риска развития СД 2 типа:

  • возраст ≥ 45 лет;

  • избыточная масса тела и ожирение (ИМТ ≥ 25 кг/м2*);

  • семейный анамнез СД (родители или сибсы с СД 2 типа);

  • привычно низкая физическая активность;

  • нарушенная гликемия натощак или нарушенная толерантность к глюкозе в анамнезе;

  • гестационный СД или рождение крупного плода в анамнезе;

  • артериальная гипертензия (≥ 140/90 мм рт.ст. или медикаментозная антигипертензивная терапия);

  • уровень ХЛВП ≤ 0,9 ммоль/л и/или уровень триглицеридов ≥ 2,82 ммоль/л;

  • синдром поликистозных яичников;

  • наличие сердечно-сосудистых заболеваний.

Давайте рассмотрим шаги, которые помогут предотвратить сахарный диабет

Изменение образа жизни:

  • снижение массы тела: умеренно гипокалорийное питание с преимущественным ограничением жиров и простых углеводов. У лиц с предиабетом целевым является снижение массы тела на 5-7 % от исходной;

  • регулярная физическая активность умеренной интенсивности (быстрая ходьба, плавание, велосипед, танцы) длительностью не менее 30 мин в большинство дней недели (не менее 150 мин в неделю). Физическая активность подбирается индивидуально, с учетом возраста пациента, осложнений, сопутствующих заболеваний, а также переносимости;

  • питание: всем пациентам с избыточной массой тела/ожирением рекомендуется ограничение калорийности рациона с целью умеренного снижения массы тела. Это обеспечивает положительный эффект в отношении гликемического контроля, липидов и артериального давления, особенно в ранний период заболевания. Резкие, нефизиологические ограничения в питании и голодание противопоказаны. Полезным для снижения массы тела может быть максимальное ограничение жиров (прежде всего животного происхождения) и сахаров; умеренное (в размере половины привычной порции) – продуктов, состоящих преимущественно из сложных углеводов (крахмалов) и белков; неограниченное потребление – продуктов с минимальной калорийностью (в основном богатых водой и клетчаткой овощей). Рекомендовано потребление углеводов в составе овощей, цельнозерновых, молочных продуктов, в противовес другим источникам углеводов, содержащим дополнительно насыщенные жиры или трансжиры, сахара или натрий. Важно также включать в рацион продукты, богатые моно- и полиненасыщенными жирными кислотами (рыба, растительные масла).

Медикаментозная терапия возможна (при отсутствии противопоказаний), если мероприятия по изменению образа жизни не привели к нормализации физического состояния.

Тематические веб-страницы:

Статьи:  

Информационные посты, инфографика в группах соцсетей «Будь здоров! Центр общественного здоровья, Томск»:

Информационные материалы:

Эфиры ОГБУЗ «ЦОЗиМП»:

Информацию подготовила: д-р мед. наук, врач-методист, врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Матвеева Мария Владимировна