Тематические страницы

• Немного статистики

• О Всемирном дне зрения

• Болезни глаз

• Десять привычек для здоровья глаз

• Подборка статей по профилактике заболеваний глаз

• Информационные материалы

Немного статистики

Ниже приведены выдержки из первого Всемирного доклада о проблемах зрения, подготовленного Всемирной организацией здравоохранения, а также из других официальных сообщений ВОЗ.

• Болезни глаз и нарушения зрения — очень распространенное явление. Во всем мире насчитывается не менее 2,2 миллиардов случаев нарушения зрения или слепоты.

• Причиной почти половины этих случаев — более 1 миллиарда — стало отсутствие профилактики или лечения. Речь идет о таких заболеваниях, как близорукость и дальнозоркость, глаукома и катаракта.

• Сухость глаз и конъюнктивит — основные причины обращения за помощью к врачам-офтальмологам.

• Более 800 миллионов человек не могут вести полноценную жизнь, потому что у них есть нарушения зрения, но нет очков, способных их скорректировать.

• Основными причинами нарушения зрения являются: нескорректированные аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость или астигматизм) — 43 %; непрооперированная катаракта — 33 %; глаукома — 2 %.

• До 80 % случаев нарушений зрения и слепоты у взрослых людей можно предотвратить и вылечить, если вовремя их диагностировать.

ВОЗ обращает внимание, что:

1. В мире все больше людей живут с диабетом, особенно второго типа. Без диагностики и лечения он может привести к нарушению зрения. Так, ретинопатия, то есть поражение сетчатки глазного яблока в определенный момент развивается почти у всех больных диабетом. Однако регулярные проверки зрения могут защитить от этого заболевания.

2. Простой и действенный способ профилактики развития близорукости — проводить больше времени на свежем воздухе. Кроме того, следует снизить зрительные нагрузки, связанные с взаимодействием с близко расположенными предметами (телефонами, книгами и так далее).

3. Проблемы со зрением могут иметь серьезные и долговременные последствия для всех сфер жизни, включая повседневные личные дела, взаимодействие с обществом, профессиональную деятельность и так далее.

Для распространения осведомленности о важности здоровья глаз ежегодно каждый второй четверг октября во всем мире празднуют Всемирный день зрения.

О Всемирном дне зрения

Всемирный день зрения, возможность подчеркнуть важность защиты наших глаз и зрения, повысить осведомленность о нарушениях зрения и слепоте, а также содействовать уходу за глазами и зрением. Он отмечается во второй четверг октября. В 2025 году этот день приходится на 9 октября.

Хотя неисправленное нарушение зрения может повлиять на образование и социальную интеграцию, простые решения, такие как очки, могут иметь огромное значение. В мае 2024 года ВОЗ запустила глобальную инициативу SPECS 2030, чтобы обеспечить доступ к качественным, доступным очкам и связанным с ними ориентированным на людей услугам для всех, кто в них нуждается.

Всемирный день зрения – это также возможность развенчать мифы о зрении и двигаться к миру, в котором все дети будут свободны от социальной стигматизации, связанной с ношением очков или другими корректирующими вмешательствами для глаз и зрения.

Исследования показывают, что сокращение времени, проводимого перед экраном, и проведение времени на открытом воздухе защищает детей от развития близорукости (миопии), а это значит, что родители, воспитатели и педагоги играют центральную роль в защите зрения наших будущих поколений.

Регулярные проверки зрения и зрения могут помочь выявить проблемы на ранней стадии. WHOeyes – это бесплатное приложение, позволяющее проводить проверку зрения в комфортных домашних условиях. Точность и удобство использования приложения были проверены в 3 отдельных исследованиях. WHOeyes подходит для людей в возрасте от 8 лет и старше. WHOeyes доступен на 14 языках для мобильных операционных систем iOS и Android.

Восстановление зрения человека с помощью очков или операции по удалению катаракты является одним из наиболее экономически эффективных вмешательств в здравоохранение. Тем не менее, в настоящее время подсчитано, что в Европейском регионе ВОЗ в среднем менее 40 % тех, кому была бы полезна операция по удалению катаракты, получили ее и достигли хороших результатов. Эффективная коррекция рефракционной ошибки более распространена, но по-прежнему охватывает только 64 % ​​нуждающихся в ней в Европейском регионе ВОЗ.

Всемирный день зрения может служить напоминанием о том, что взрослые также должны уделять первостепенное внимание здоровью своих глаз. Важно делать регулярные перерывы во время чтения или использования цифровых устройств, а также надевать защитные очки при использовании инструментов и химикатов, которые могут повредить глаза. Также следует избегать курения и воздействия ультрафиолета, например, надевать солнцезащитные очки и шляпы на открытом воздухе, чтобы предотвратить заболевания глаз.

Болезни глаз

Болезней глаз достаточно много. Часть из них вызывается нарушениями в самом глазу, остальные поражают глаза при общих заболеваниях (сахарном диабете, проблемах с функциями желез внутренней секреции, гипертонии) и последствиях нездорового образа жизни (употреблении алкоголя и так далее). Есть также инфекционные и паразитарные заболевания глаз, например, туберкулез глаза, или демодекоз.

Десять привычек для здоровья глаз

Хорошее зрение в любом возрасте значительно улучшает качество жизни. В силах каждого человека приложить небольшие усилия, чтобы сохранить здоровье глаз. Для этого нужно завести несколько полезных привычек.

1. Защищайте глаза солнцезащитными очками

   Ультрафиолетовое излучение солнца вызывает целый рад негативных изменений в глазах: ускоряет развитие катаракты и макулярной дегенерации, а также вызывает повреждение роговицы. Особенно опасно ультрафиолетовое излучение для тех, кто вынужден проводить на солнце долгое время, для перенесших операцию по удалению катаракты, а также для принимающих лекарственные средства, повышающие чувствительность к солнечному свету. Качественные солнцезащитные очки задерживают ультрафиолетовые лучи типов А и В, а также уменьшают яркие блики, повышая четкость изображения.

2. Носите очки для коррекции зрения, если они нужны

   Необходимо носить очки, выписанные по рецепту врача, чтобы лучше видеть и не допускать, чтобы глаза работали интенсивнее. Это может привести к перенапряжению глаз, ухудшению зрения и головным болям.

3. Давайте глазам отдохнуть

   Регулярные перерывы при использовании цифровых устройств необходимы, чтобы избежать таких симптомов, как чрезмерное напряжение глаз, головная боль, сухость глаз и другое. Смотрите вдаль в течение 20 секунд каждые 20 минут. Делайте гимнастику для глаз.

   Дети должны проводить на улице не менее двух часов в день. Это также помогает их глазам развиваться здоровым образом и помогает им избежать развития близорукости.

4. Соблюдайте гигиену

   Необходимо уделять время тщательному очищению кожи и уходу за ней в области глаз. Косметика для глаз может вызвать такие проблемы, как сухость поверхности глаза и аллергические реакции. Следует так же проверять срок годности косметики для глаз и регулярно заменять кисточки, чтобы предотвратить накопление бактерий, которые могут вызвать глазные инфекции.

5. Не курите

   Курение может привести к развитию катаракты и увеличивает риск дегенерации желтого пятна. Кроме того, у людей, которые курят, хуже усваиваются питательные вещества и витамины. Это негативно сказывается на состоянии зрительного нерва и может привести к потере зрения. Кроме того, курение — это еще и один из самых сильных раздражителей, приводящих к синдрому сухого глаза.

6. Откажитесь от алкоголя

   Алкоголь обезвоживает организм — в том числе и глаза. Если вы употребляете алкоголь регулярно, у вас больше шансов на развитие синдрома сухого глаза. А употребление больших доз алкоголя приводит к токсической амблиопии — болезни зрительного нерва и нарушению зрения.

7. Следите за уровнем сахара в крови

   Регулярное употребление жирных и сладких продуктов приводит к сильным колебаниям уровня сахара в крови и, как следствие, к развитию диабета второго типа. С этим недугом связаны такие серьезные заболевания глаз, как диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта.

8. Контролируйте давление и уровень холестерина в крови

   Повышенное давление может вызвать гипертоническую ретинопатию. Без лечения это заболевание приводит к слепоте. Кроме того, высокое давление повышает риск развития глаукомы и макулярной дегенерации. Сочетание гипертонии с высоким уровнем холестерина в крови повреждает сосуды, питающие сетчатку. Высокое артериальное давление может спровоцировать разрыв сосудов глазного дна с последующим кровоизлиянием и отслойкой сетчатки глаза, это может привести к полной потере зрения в пораженном глазу.

9. Ешьте продукты, богатые антиоксидантами

   Регулярное употребление продуктов, богатых антиоксидантами и цинком, значительно снижает вероятность дегенерации сетчатки, макулярной дегенерации и замедляет развитие катаракты. Витамин А защищает сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение. А жирные кислоты Омега-3 уменьшают риск развития синдрома сухого глаза и воспалительных заболеваний глаз.

10. Регулярно посещайте офтальмолога (окулиста, глазного врача)

    Проверка зрения и измерение внутриглазного давления, а при необходимости осмотр глазного дна — простые, быстрые и безболезненные процедуры. Регулярное обследование у офтальмолога позволяет вовремя заметить начало развития глазных болезней, своевременно назначить лечение и предотвратить прогрессирование.

    Ежегодный осмотр глаз необходимо проходить людям в возрасте 40 лет и старше, страдающим сахарным диабетом или гипертонической болезнью, с большим стажем курения, имеющим в семье родственников с глаукомой. Всем остальным следует проверять глаза раз в два года.

    Если у человека уже есть какое-либо заболевание глаз, важно соблюдать график медицинских осмотров, назначенный врачом-офтальмологом.

Помните:

1. Многие заболевания глаз, обнаруженные на ранних сроках, полностью вылечиваются.

2. Регулярные проверки зрения позволяют подобрать нужные средства для его коррекции и замедлить прогрессирование снижения зрения.

3. Здоровье глаз зависит от состояния всего организма. Правильное питание, контроль за давлением, уровнем холестерина и сахара в крови, а также отказ от вредных привычек помогут сохранить хорошее зрение до преклонных лет.

Где проверить остроту зрения и внутриглазное давление?

Бесплатно проверить свое зрение и измерить внутриглазное давление Вы можете у офтальмолога в своей поликлинике или в Центрах здоровья.

Подборка статей по профилактике заболеваний глаз

• Снимите очки! С близорукостью можно и нужно бороться

• Как защитить зрение?

• Гимнастика для глаз

• Как выбрать солнцезащитные очки

• Компьютерный зрительный синдром

Информационные материалы

• Листовка «Гимнастика для глаз», А6, скачать (jpg, 0,3 Мб)

• Плакат «10 правил сохранения здоровья глаз», скачать (pdf, 1,8 Мб)

Источник: 

• who.int

Информацию подготовила: врач по медицинской профилактики ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Арьяна Владимировна Бадлуева