Тематические страницы

Купание в проруби: за и против

Материал опубликован: 16.01.2024

Введение

Крещение Господне, или Богоявление, православные христиане празднуют 19 января. В этот день Церковь вспоминает евангельское событие – как пророк Иоанн Предтеча крестил Господа Иисуса Христа в реке Иордан. Более подробно узнать об истории, традициях и смысле праздника можно на различных православных сайтах.

Одной из традиций праздника считается купание в проруби.

О пользе и вреде купаний в ледяной крещенской воде постоянно спорят медики и любители экстремальных развлечений. Прежде чем принять решение – погружаться в прорубь или нет, каждый человек должен взвесить все «за» и «против» еще раз.

Аргументы ЗА

О закаливающем эффекте низких температур знают все. Известно, что «моржи» менее подвержены заболеваниям, чем «теплолюбивые» граждане. Но «моржевание» и крещенское купание в проруби один раз в год – это не одно и то же. Поэтому только в том случае, если человек здоров и регулярно занимается моржеванием, погружение в ледяную воду не принесет вреда. 

stranica-prorub-2-800x533.jpg

Аргументы ПРОТИВ

  1. Возникновение осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы. Перепад температуры во время купания вреден для организма даже в летнее время, а крещенские «омовения» для него – чрезвычайно тяжелая нагрузка. Когда человек окунается в ледяную воду, возникает спазм сосудов, в результате которого могут развиться приступы стенокардии, инфаркты, инсульты, даже остановка сердца.

  2. Возникновение проблем со стороны мочеполовой системы, как у мужчин, так и у женщин. Андрологи называют стресс под воздействием низких температур одной из главных причин бесплодия мужчин, ведь при стрессе резко уменьшается количество сперматозоидов. И урологи тоже против окунания в ледяную воду, т.к. нежная и хрупкая простата очень боится переохлаждения. А возникающие воспалительные заболевания простаты – прелюдия к импотенции. У женщин после купания в зимней купели могут воспалиться яичники, может возникнуть непроходимость маточных труб.

  3. Возникновение острых воспалительных заболеваний, например, уха-горла-носа, почек, ОРВИ и других.

  4. Обострение имеющихся хронических болезней.

Мы не касаемся духовной стороны погружения в купель. Кто-то может удивиться, но даже часть священнослужителей относится к данной традиции отрицательно

О чем стоит помнить тем, кто решился на погружение в прорубь

Выше мы писали, что в идеале человек, который решил погружаться в прорубь, должен быть здоров и регулярно заниматься закаливанием. Нельзя купаться в проруби:

  • беременным женщинам;

  • людям преклонного возраста (более 70 лет);

  • детям до 7 лет;

  • людям с абсолютными противопоказаниями: аллергией на холод, заболеваниями почек и щитовидной железы, сердечно-сосудистыми, бронхолегочными и инфекционными болезнями, диабетом, эпилепсией и гинекологическими заболеваниями.

Ниже перечислены правила, которые помогут избежать неприятных последствий купания в проруби.               

  1. Готовиться к крещенскому купанию заранее, постепенно приучая организм к холодной воде с помощью обливаний.

  2. Окунаться в специально подготовленных (оборудованных) местах, где дежурят спасатели и медики.

  3. Не употреблять алкоголь перед окунанием.

  4. Не спешить с раздеванием. Организм должен охлаждаться постепенно, на ногах желательно оставить шерстяные носки или тапки до погружения в воду. Неплохо надеть резиновую шапочку (чтобы вода не попала в уши), нанести на тело жирный крем или масло. Перед окунанием следует немного размяться.

  5. Погружаться в воду желательно по шею, чтобы не произошло непроизвольного сужения сосудов головного мозга (по церковным правилам, следует трижды окунуться в воду с головой, но находиться в ней более 10-15 секунд не стоит).

  6. Накинуть на голову и тело большое махровое полотенце после выхода из воды (но растираться им бывалые «моржи» не советуют, т.к. охлажденная кожа реагирует на это плохо).

  7. Одеваться быстро (поэтому одежда не должна иметь много неудобных застежек).

  8. Уйти в теплое помещение (сесть в машину) сразу после купания, выпить горячего чая, поесть.

stranica-prorub-3-800x533.jpg

Дополнительная информация

Этот раздел для тех, кто решит подготовиться к Крещенским купаниям заранее.

Приступать к закаливанию водой можно в любое время года, начав с наиболее простых и доступных в домашних условиях процедур, и не прекращать его в течение всего года.

Интересные факты

«Ледяная вода полезна для тела и ума», – любил говорить А.В. Суворов. «Рукомойников ему никогда не подавали, – вспоминал сержант Сергеев, служивший у А.В.Суворова, – вместо того приносили в спальню два ведра самой холодной воды и большой медный таз в два же ведра. В продолжение получаса он выплескивал из ведер воду себе на лицо, говоря, что помогает глазам. После этого служители его должны были оставшуюся воду лить ему на плечи так, чтобы вода скатывалась ручейком, катилась по локтям».

Большинство долгожителей, признавая важную роль водных процедур в укреплении здоровья, в течение своей долгой жизни систематически пользовались ими. Так, И.П. Павлов купался в Неве в любую погоду до глубокой осени. «С детства для меня вода, река это все», – признавался он своим сотрудникам.

По воспоминаниям Л.С. Пушкина, брата великого русского поэта, А.С. Пушкин зимой, «проснувшись, садился в ванну со льдом, а потом отправлялся к бегущей под горой реке».

Общие вопросы

Водные процедуры – наиболее распространенное средство закаливания организма. К ним относят: обтирание, душ, обливание, купание и плавание. Наиболее интенсивное действие на организм оказывает купание, самое слабое – обтирание.

Принципы и правила закаливания, схемы применения закаливающих процедур (по А.П. Лаптеву) можно легко найти в интернете. Здесь мы поговорим немного об общих вопросах закаливания водой.

Эффект от водных процедур определяется комбинированным влиянием на организм термического, механического и физико-химического факторов. Вода воздействует на организм через многочисленные термо-, баро-, механо- и хеморецепторы, расположенные в коже. Кроме того, водные процедуры в природных условиях благотворно действуют на зрительный, слуховой и обонятельный анализаторы.

Любая водная процедура вызывает со стороны организма ответные реакции, которые носят общий характер. Но в первую очередь она сопровождается реакцией кожных сосудов, изменениями со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Влияние воды на организм связано с некоторыми ее физико-химическими особенностями: высокой теплоемкостью и теплопроводностью, механическими и хи­мическими воздействиями.

Вследствие большей теплоемкости вода может отнять от тела человека большое количество тепла даже тогда, когда разница между температурой воды и тела невелика. Удельная теплоемкость воды равна 1. У большинства же окружающих человека предметов и веществ теплоемкость меньше: так, теплоемкость стекла – 0,160, железа – 0,113.

Теплопроводность различных веществ зависит от их плотности: с уменьшением плотности уменьшается и теплопроводность вещества. Теплопроводность воды в 28 раз выше, чем теплопроводность воздуха. Поэтому при той же температуре вода кажется холоднее воздуха. Так, по данным советских ученых Ю.Н. Чусова и Г.М. Куколевского, при +13-15 °С воздух кажется человеку прохладным, а вода – холодной, при +22 °С воздух – безразличным, а вода – прохладной, при +33 °С воздух – теплым, а вода – индифферентной.

Поэтому общая воздушная ванна при температуре плюс 26-27 °С приятна и может быть продолжительной. Вода же такой температуры для продолжительной ванны неприемлема, так как слишком холодна и может быть использована только в виде кратковременных процедур (обливание, купание в водоеме), причем в сочетании с активными движениями.

Если тело человека подвергается воздействию воды под некоторым давлением (душ, купание), то важное значение приобретает и ее механическое воздействие на организм.

При купании в морской воде организм человека воспринимает и ее химическое воздействие за счет растворенных в ней различных солей и газов.

Наибольшее значение при использовании водных процедур в качестве закаливающего средства имеет температура воды. Восприятие термического раздражения воды, по данным И. М. Саркизова-Серазини, зависит от:

  • разницы между температурой кожных покровов и воды, при этом, чем выше эта разница, тем раздражение сильнее;

  • величины поверхности тела и места воздействия воды на теле;

  • внезапности, быстроты и продолжительности температурного воздействия;

  • повторности раздражения;

  • функционального состояния организма и его индивидуальных особенностей.

По температурному ощущению водные процедуры делят на:

  • горячие (свыше 40 °С);

  • теплые (35-40 °С);

  • индифферентные (33-35 °С);

  • прохладные (20-33 °С);

  • холодные (ниже 20 °С).

Так как водные процедуры разнообразны по силе и характеру своего воздействия на организм, это дает возможность выбрать ту из них, которая наиболее благоприятна для человека. Закаливание при помощи водных процедур предусматривает исключение внезапных раздражений тела посредством действия на него воды низкой температуры. Оно требует постепенного привыкания к воде и постепенного снижения ее температуры. Начальная температура воды должна быть такая, чтобы принимающий водную процедуру переносил ее совершенно спокойно, без раздражений. Людям же с хорошим здоровьем и имеющим предварительную закалку можно начинать с воды индифферентной температуры. И только подготовив организм, можно постепенно снижать температуру воды.

Лучшее время для водных процедур – утренние часы, сразу же после сна или в конце зарядки, когда кожа равномерно разогрета. Выполнять их перед сном неце­лесообразно, так как они вызывают чрезмерное возбуждение нервной системы и как следствие бессонницу или плохой сон.

Водные процедуры, применяемые для закаливания, делятся на общие и местные. К общим относятся обтирания всего тела, обливания, души, ванны, купания. К местным можно отнести обтирания отдельных участков тела, ванны для рук и ног, полоскание горла. Но при этом надо учитывать, что любая процедура, общая или местная, сопровождается ответными реакциями со стороны организма, носящими общий характер.

В заключение напомним – перед началом закаливания необходимо проконсультироваться со специалистом!

Источники:

Информацию подготовила: канд. мед. наук, врач-методист Елена Алексеевна Линок