Тематические страницы

23 февраля — День защитника Отечества

Материал опубликован: 20.02.2024

Дорогие друзья!

От всей души поздравляем вас с Днем защитника Отечества. Это праздник сильных людей и истинных патриотов своей страны. Хотим пожелать вам крепкого здоровья, хорошего настроения и успехов в работе!

Мы подготовили для вас статьи о том, как сохранить здоровье и быть активными долгие годы.

Правильное питание для хорошего настроения

Еда влияет не только на вес тела, но также на нашу физическую активность и даже на настроение. Во время приема пищи в организме вырабатываются так называемые «гормоны счастья», нейромедиаторы дофамин и серотонин.

Читать далее…

Как привнести физическую активность в свою жизнь

В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Это связано с нашим образом жизни, что создает благоприятные условия для возникновения физической инертности: даже продукты можно заказать, не выходя из дома. Однако физическая активность жизненно необходима каждому их нас не только для хорошего самочувствия, доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2 типа, а также уменьшает симптомы тревожности и депрессии, улучшает мыслительную деятельность. 

Читать далее…

Алкогольные отравления в течение многих лет занимают ведущее место среди бытовых отравлений по абсолютному числу смертельных исходов.

Читать далее…

Навык позитивного мышления: в чем польза?

Позитивное мышление — концепция, применяемая на семинарах по мотивационному развитию личности, а также в соответствующей литературе. Синонимы — «новое мышление», «правильное мышление», «мышление силы» или «ментальный позитивизм».

Читать далее…

Методы совладания со стрессом: дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика — комплекс упражнений, который увеличивает объем легких, укрепляет дыхательную мускулатуру, увеличивает приток кислорода в организм, улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы и внутренних органов под воздействием массажа брюшной полости диафрагмой.

Читать далее…

23-fevral.jpg

Информацию подготовили:

  • медицинский психолог Елена Олеговна Шахрай
  • канд. мед. наук, врач по медицинской профилактике Дарья Васильевна Подчиненова