23 февраля — День защитника Отечества
Дорогие друзья!
От всей души поздравляем вас с Днем защитника Отечества. Это праздник сильных людей и истинных патриотов своей страны. Хотим пожелать вам крепкого здоровья, хорошего настроения и успехов в работе!
Мы подготовили для вас статьи о том, как сохранить здоровье и быть активными долгие годы.
Правильное питание для хорошего настроения
Как привнести физическую активность в свою жизнь
В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Это связано с нашим образом жизни, что создает благоприятные условия для возникновения физической инертности: даже продукты можно заказать, не выходя из дома. Однако физическая активность жизненно необходима каждому их нас не только для хорошего самочувствия, доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2 типа, а также уменьшает симптомы тревожности и депрессии, улучшает мыслительную деятельность.
Алкогольные отравления в течение многих лет занимают ведущее место среди бытовых отравлений по абсолютному числу смертельных исходов.
Навык позитивного мышления: в чем польза?
Позитивное мышление — концепция, применяемая на семинарах по мотивационному развитию личности, а также в соответствующей литературе. Синонимы — «новое мышление», «правильное мышление», «мышление силы» или «ментальный позитивизм».
Методы совладания со стрессом: дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика — комплекс упражнений, который увеличивает объем легких, укрепляет дыхательную мускулатуру, увеличивает приток кислорода в организм, улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы и внутренних органов под воздействием массажа брюшной полости диафрагмой.
Информацию подготовила: медицинский психолог Елена Олеговна Шахрай