О Дне старшего поколения

Пожилой возраст – это, так называемый, «третий возраст», хронологически обозначающий переходный период от зрелости к старости. Согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, пожилой возраст начинается с 60 лет.

1 октября – День пожилого человека, должен напомнить нам всем, что старшим нужно помогать и уважать их, имеет огромную важность для всего общества, поэтому с 1991 года отмечается на международном уровне. Это еще один повод выразить им свою любовь, заботу, поддержку и уважение, вспомнить их заслуги! А также обратить внимание всех на проблемы и трудности, с которыми сталкиваются люди пожилого возраста.

У этого праздника есть свой логотип. Он представляет собой раскрытую ладонь – символ доброты и помощи.

В этот день во многих государствах мира для старшего поколения устраиваются концерты и фестивали, благотворительные выставки, спектакли, спортивные соревнования, киносеансы, различные конкурсы и вечера отдыха, на которых пенсионеры собираются вместе, пьют чай, в то время как их развлекают специально обученные люди.

Кроме того, проводятся конгрессы и конференции, призванные обратить внимание на проблемы пожилых людей. Ведь в повседневной жизни зачастую люди старшего поколения остаются один на один со своими трудностями и печалями: с маленькими пенсиями, болезнями и дорогими лекарствами, не ремонтированными квартирами и другими сложностями.

В первый день октября каждый может просто навестить или позвонить своим бабушкам и дедушкам, мамам и папам, чтобы просто в очередной раз сказать им, как сильно вы их любите. И они нуждаются в нашем внимании.

Девиз Международного дня пожилых людей 2022

Как было написано выше, День старшего поколения отмечают во многих странах. Называется он Международным днем пожилых людей. И как все такие даты, этот день имеет свой девиз. Тема Международного дня пожилых людей в 2022 году служит напоминанием о той значительной роли, которую играют пожилые женщины в преодолении глобальных проблем и внесении вклада в их решение.

Признание жизненно важного вклада пожилых женщин и содействие учету их мнений, взглядов и потребностей имеют решающее значение для разработки политики, направленной на усиление ответа на местные, национальные и глобальные вызовы и катастрофы. ВОЗ призывает услышать голоса пожилых женщин и продемонстрировать их стойкость и вклад в общество, одновременно способствуя политическому диалогу для усиления защиты прав пожилых людей и признания их вклада в устойчивое развитие.

Тема 2022 года преследует следующие цели:

1. Подчеркнуть жизнестойкость пожилых женщин перед лицом экологического, социального, экономического и других видов неравенства.
2. Повысить осведомленность о важности улучшения сбора данных по всему миру в разбивке по возрасту и полу.
3. Призвать государства-члены, учреждения ООН, Структуру «ООН-женщины» и гражданское общество включить пожилых женщин в центр всех стратегий, обеспечивая гендерное равенство, в соответствии с положениями доклада Генерального секретаря «Наша общая повестка дня».

Физиологические особенности организма в пожилом возрасте

Рост продолжительности жизни – это благо, как для самих пожилых людей и их семей, так и для общества в целом. Дополнительные годы дают пожилым людям возможность заниматься новыми видами деятельности, такими как дальнейшее образование или даже новая карьера. Пожилые люди вносят важный вклад в жизнь своих семей и сообществ. Однако масштабы этих возможностей и вклада во многом зависят от одного фактора: здоровья.

Возрастные изменения в организме являются неизбежным физиологическим процессом и касаются практически всех систем и органов (интересная информация – Понятие о старости и старении. Теории старения). Для того чтобы не «доживать свой век», а продолжать получать удовольствие от жизни, нужно знать особенности и изменения, которые начинают происходить в организме с возрастом: какие-то из них предотвращать, влияние других – минимизировать, с третьими – учиться полноценно жить.

Остановимся на некоторых из них.

• уменьшается сила сердечной мышцы, понижается эластичность стенок сосудов, поэтому возрастает сопротивление кровотоку, уменьшается скорость кровотока, повышается артериальное давление. Поддержание необходимого объема кровообращения достигается неэкономичным путем, связанным с учащением сердцебиения. Вся кровеносная система в старости становится менее лабильной, уменьшается ее способность приспосабливаться к условиям внешней среды.
• в дыхательной системе уменьшается сила дыхательных мышц и проходимость бронхов, что снижает вентиляцию легких и ухудшает газообмен воздуха с кровью, возникает отдышка, особенно при физической нагрузке.
• возрастные изменения костно-суставного аппарата начинаются с хрящевой ткани. Хрящ теряет свою эластичность, «окостеневает». Уменьшается гибкость позвоночника, в суставах возникают болевые ощущения, развиваются воспалительные процессы – артриты и артрозы. С возрастом также меняется толщина мышечного волокна. Возрастные изменения двигательной функции организма выражаются в снижении показателей силы, гибкости, скорости, выносливости, ловкости.
• существенные изменения наблюдаются в пищеварительной системе. Ослабление мышц живота способствует опущению внутренних органов. Уменьшается выделение и активность пищеварительных секретов в желудке, тонкой кишке, поджелудочной железе, печени. Все это способствует затруднению переваривания и всасывания пищи, например, снижается всасывание железа и развивается железодефицитная анемия, на фоне снижения образования инсулина формируется сахарный диабет.
• у некоторых пожилых людей, ввиду физиологических особенностей, наличия заболеваний или определенных социально-экономических условий возникает недостаток питания или дефицит определенных пищевых веществ, в связи с однообразностью рациона.
• эффективность работы иммунной системы в пожилом возрасте уменьшается. Это приводит к появлению некоторого иммунного дефицита, который проявляется в снижении иммунного ответа, вследствие чего повышается чувствительность к инфекциям, со склонностью к более тяжелому и затяжному течению болезни, с частым переходом в хронические формы, наблюдается более частое внутрибольничное заражение пожилых пациентов, в том числе условно-патогенной микрофлорой. У пожилых людей чаще возникают осложнения в виде пневмоний или инфекции мочевых путей. Снижение иммунитета увеличивает риск роста опухолей.
• существуют заболевания глаз, которые угрожают именно пожилым людям. К таким болезням относятся дегенеративные заболевания сетчатки и зрительного нерва, глаукома, катаракта.
• пожилые люди чаще страдают от проблем в ротовой полости, возникающих в связи с процессом естественного физиологического старения и, как ни странно это звучит, нежеланием и игнорированием соблюдения постоянной зубной гигиены и ухода за полостью рта.
• аденома простаты, или доброкачественная гипертрофия предстательной железы – болезнь пожилых мужчин.

Этот список «возрастных проблем» далеко не полный.

Для ранней диагностики возрастных изменений и заболеваний, даже при отсутствии жалоб на здоровье, настоятельно рекомендуем обращаться в поликлинику не реже одного раза в год и полностью проходить назначенное Вам обследование.

Обязательно соблюдайте полученные рекомендации лечащего врача по профилактике и лечению выявленных у Вас заболеваний.

Искусство старения

Хотите оставаться здоровыми и активными на долгие годы? Ознакомьтесь с информацией, представленной в следующих разделах

• Физическая активность для пожилых людей

• Лечебная гимнастика – видео комплекс упражнений для пожилых людей
  
• Здоровое питание в пожилом возрасте
  
• Кризис пенсионного возраста
  
• Кризис пожилого возраста – что это?
  

Доказательство тому, что пожилой возраст это не приговор

1. Эдуард Хиль, певец семидесятых, на склоне лет в 76-летнем возрасте мгновенно стал звездой со своей старой песней «Тро-ло-ло». Это произошло в 2010 году. Благодаря своему хиту певец снова взлетел на гребень славы и погрузился в активную творческую жизнь – концертную деятельность и запись дисков.
2. Для многих женщин примером может служить карьера американской телезвезды Кэтрин Йостен, которая имея образование медсестры, была долгие годы домохозяйкой, но после развода вспомнила о своей юношеской мечте – быть актрисой. И вот в возрасте шестидесяти лет она стала кинозвездой, снявшись во многих телешоу и сериале «Отчаянные домохозяйки», за которые ее наградили двумя премиями Эмми.
3. Основателю сети ресторанов «Kentucky Fried Chicken» было за шестьдесят, когда его бизнес стал супердоходным. Все началось с продажи жареной курицы на автосервисах в городах Кентукки и Корбин. Со строительством в 1955 году автобана Интерстейт 75 его дела пришли в упадок, но предприимчивый Сандерс не растерялся и создал уникальный рецепт приготовления курицы, который и стал фирменным блюдом в KFC.
4. В 2007 году в семьдесят пять лет Барбара Хилари не только победила рак, но и стала самой первой афроамериканкой, которая побывала на Северном полюсе.
5. Восьмидесятилетняя старушка Анна Мария Мозес организовала персональную выставку картин. Это случилось в 1940 году. Живописью она стала заниматься после того, как умер муж. Это было ее юношеское увлечение, которое переросло в профессию художницы. Ее произведения заметил известный нью-йоркский меценат. Свою творческую деятельность она завершила в возрасте 101 года.
6. Известный литератор Герберт Уэллс в 1942 году в семьдесят шесть лет завершил свою научную работу, за которую получил в Лондонском университете ученую степень. Нужно сказать, что в четырнадцатилетнем возрасте он бросил обучение в школе.
7. Хорошим примером смены деятельности можно считать жизненную историю профессора Такиширо Мори, который в пятьдесят пять лет получил в наследство несколько зданий и решил заняться инвестициями в недвижимость. К концу жизни его состояние выросло до тринадцати миллиардов американских долларов.
8. Нола Вокс в 2007 году попала в книгу рекордов Гиннеса как самая взрослая выпускница ВУЗа. На момент окончания университета ей исполнилось девяносто пять лет. Обучение в ВУЗе Нола начала еще в двадцатидвухлетнем возрасте, но домашние дела и заботы стали препятствием к получению высшего образования, и только спустя семьдесят лет она смогла получить диплом университета Форт Хейс (Канзас).
9. И еще не последняя, но завершающая история о Джоне Толкиене, шестидесяти двухлетнем профессоре из Оксфордского университета, который написал трилогию «Властелина колец» и стал знаменитым на весь мир.

Информационные материалы

1. «В помощь пожилому человеку и его близким: физическая активность в пожилом возрасте» (Российский геронтологический научно-клинический центр) (скачать, pdf, 2.2 мб).
2. «В помощь пожилому человеку и его близким: азбука здоровья» (Российский геронтологический научно-клинический центр) (скачать, pdf, 5,9 мб).
3. «В помощь пожилому человеку и его близким: как правильно питаться?» (Российский геронтологический научно-клинический центр) (скачать, pdf, 2.7 мб).
4. «В помощь пожилому человеку и его близким: как организовать безопасный дом?» (Российский геронтологический научно-клинический центр) (скачать, pdf, 3.3 мб).
5. «В помощь пожилому человеку и его близким: как избежать падений?» (Российский геронтологический научно-клинический центр) (скачать, pdf, 4,7 мб).

Источники:

1. Анисимов В.Н. «Молекулярные и физиологические механизмы старения».
2. un.org/ru
3. Стратегия действий в интересах граждан старшего поколения в Российской Федерации до 2025 года
4. rgnkc.ru
5. pitanieizdorovje.ru
6. takzdorovo.ru
7. pansionat-osen.ru

Информацию подготовила: врач-методист ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Линок Елена Алексеевна