Синдром эмоционального выгорания: как проявляется?

На работе взрослый трудоспособный человек проводит большую часть жизни, и, безусловно, работа должна приносить положительные эмоции, ощущение продуктивности, значимости, целостности. Но может случиться и так, что деятельность не просто становится скучной, но и уже начинает вызывать стойкое раздражение наряду с физическими и эмоциональными симптомами.

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) – это не просто про усталость от работы. Это определенный комплекс физических и эмоциональных симптомов, которые свидетельствуют о том, что нынешняя работа человека негативно сказывается на его здоровье.

Изначально предполагалось, что СЭВ подвержены только те работники, чья деятельность связана с общением. Однако в дальнейшем было установлено, что СЭВ подвержены и те люди, чья деятельность не имеет никакого отношения к общению. И с этого момента СЭВ превратился в широко распространенную проблему. 

Какие симптомы можно отнести к СЭВ?

Физический уровень

1.      Нарушение сна (бессонница или сонливость).

2.      Проблемы с аппетитом (усиление или снижение).

3.      Снижение либидо.

4.      Боли различной локализации.

5.      Резкое обострение уже имеющихся заболеваний и возникновение новых.

6.      Мышечное напряжение.

7.      Сниженный иммунитет.

8.      Частые больничные.

Эмоциональный уровень

1.      Состояние эмоциональной опустошенности, бессилия.

2.      Выраженное негативное отношение к работе, коллегам. Все, что касается работы, начинает вызывать раздражение и тревогу.

3.      Снижение интереса к тому, что раньше радовало и вдохновляло.

4.      Уход от контактов, изоляция.

5.      Снижение мотивации и желания что-либо делать, к чему-то стремиться, развиваться.

6.      Снижение концентрации внимания.

Безусловно, симптомы СЭВ не возникают одномоментно, а развиваются постепенно. Наличие СЭВ может сигнализировать о том, что самостоятельно, без помощи специалиста (врача, психолога), справиться с синдромом эмоционального выгорания человеку становится уже очень сложно. 

СЭВ или все-таки стресс?

СЭВ – это следствие хронического стресса, но стресс и выгорание не одно и тоже.

При стрессе человек может ярко эмоционально ощущать избыточность всего: задач, эмоций, общения, трудовой нагрузки.

При СЭВ все вокруг притупляется, всего становится недостаточно: здоровья, сил, мотивации, желаний, эмоций.

Берегите себя!

Информацию подготовила медицинский психолог ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Елена Олеговна Шахрай

Изображение от prostooleh на Freepik