Профилактика профессиональной деформации

Все мы сталкивались так или иначе с людьми, у которых была выражена профессиональная деформация. Из-за этого с человеком становится некомфортно взаимодействовать, при этом сам человек не замечает за собой, что его эмоции, поведение, отношения с другими людьми носят искаженный характер вследствие той профессии и работы, которую он исполняет.

Профессиональная деформация – это эмоциональное искажение, при котором работа (обязанности, которые исполняет человек на работе) начинает оказывать негативное влияние на личность. Например, педагог, работающий в школе, начинает учительским тоном строго поучать и воспитывать свое окружение – взрослых людей.

Происходит это из-за того, что человек не разделяет личное и профессиональное, не выстроены границы между работой и своей личной жизнью, рабочая профессиональная атмосфера заполняет личное пространство человека, все это становится образом жизни, образом мышления, действий.

Профдеформация оказывает негативное влияние на отношения с другими людьми, на собственное психологическое здоровье человека, на его профессиональную сферу.

Причины профессиональной деформации

Одной из причин профессиональной деформации является регидность мышления – отсутствие гибкости мышления, неспособность по-новому (со стороны) свежим взглядом посмотреть на ситуации при изменении окружающих обстоятельств.

Также причиной может стать личная нереализованность человека в других жизненных сферах и низкий уровень стрессоустойчивости. В этом случае весь фокус внимания приходится на работу – ведь работа это то, что понятно, в работе есть успехи и достижения, которые поощряются, работа приносит эмоции.

Также причиной развития профдеформации может стать отсутствие бережного, чуткого, внимательного и осознанного отношения к себе, когда человек перестает заботиться о своем эмоциональном здоровье. Человек может чувствовать, что с ним происходит что-то не то, например, он стал раздражительным, агрессивным, или наоборот, апатичным, но все эти симптомы успешно игнорируются.

Стаж работы, на самом деле, здесь роли не играет. Профдеформации подвержены как молодые специалисты, так и более опытные. Во втором случае профессиональная деформация более сложнее переживается и становится труднее выйти из этого состояния.

Профилактировать развитие профессиональной деформации можно и нужно. Главное вовремя признать наличие проблемы и начать работу над собой. Что же делать?

Разделение личного и профессионального. Работа – это работа, рабочие задачи нужно уметь оставлять на работе в не привносить в личную жизнь.

Любимое дело (хобби). Является прекрасным и действенным способом переключения внимания с работы, способствует снятию психоэмоционального напряжения, развитию интересов за пределами своей работы, новым знакомствам. Наличие хобби – это всегда профилактика эмоциональных расстройств.

Физическая активность. Способствует выработке гормонов удовольствия, что приводит к хорошему настроению. Также любая активность благоприятно воздействует на физическое и ментальное здоровье, поддерживает тонус мышц, способствует смещению внимания с работы на свое физическое здоровье.

Обучение чему-то новому. Здесь речь и про профессиональное обучение и про обучение для личностного саморазвития. Любое обучение помогает взглянуть по-новому на свою профессию, получить свежие знания, посмотреть на опыт других коллег. Если не получается обучиться в рамках своей организации, можно обучиться самому, не нужно жалеть денег на учебу, все это окупится сполна профилактикой профдеформации, повышением уровня самооценки и уверенности в себе, отличным эмоциональным самочувствием.

Взаимодействие с людьми из разных профессиональных областей. Когда мы общаемся с людьми разных специальностей, мы расширяем свой кругозор, мы понимаем, насколько разнообразен мир профессий, все это способствует личностному саморазвитию.

Общение с близкими. Любовь, поддержка и забота от близких людей является замечательным методом профилактики профедормации, ощущению того, что тебя ценят и любят не за успехи на работе, а просто так, потому что ты есть.

Берегите себя!

Информацию подготовила медицинский психолог ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Елена Олеговна Шахрай