Как поддержать эмоционально родителей детей с ОВЗ?

Рождение ребенка с нарушениями в развитии всегда является стрессом для семьи. Проблема воспитания и развития «особого» ребенка чаще всего становится причиной глубокой и продолжительной социальной дезадаптации всей семьи. Родители детей с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ), оказавшиеся в «социальном вакууме», могут стать замкнутыми.

Многие родители детей с ОВЗ болезненно воспринимают то, что у них сложилась такая жизненная ситуация, и испытывают эмоциональное напряжение, тревогу, чувство вины, обиды, находятся в хроническом стрессовом состоянии. Все это в свою очередь влияет на отношение родителей к своим детям.

Если у самого родителя внутри все «кипит» и «чаша переполнена», то он не сможет принять эмоции своего ребенка с ОВЗ, и когда ребенок начнет кричать, швырять вещи, проявлять агрессию или истерику, то, скорее всего, реакцией родителя будет либо ответный крик (истерика, встречная агрессия), либо собственные слезы бессилия. В свою очередь ребенок – это отражение («зеркало») состояния родителей, и, соответственно, он будет воспринимать направленные на него эмоции и отражать их, в том числе также проявляя, например, агрессию или в виде слез. Разорвать этот «замкнутый круг» поможет эмоциональная поддержка.

Эмоциональная поддержка в этом случае – это коммуникативные действия, которые не направлены на решение проблемы (изменение внешних, объективных обстоятельств – диагноза ребенка и его состояния), а направлены на трансформацию эмоционального состояния родителей и увеличение их «доступа» к собственным внутренним ресурсам (физическим, интеллектуальным, волевым).

• Признайте чувства родителей: дайте родителям понять, что Вы видите их трудности и признаете их право на разнообразие чувств (раздражительность, усталость, тревогу, вину, страх).

• Не давайте «непрошеных» советов и не осуждайте.

• Просто будьте рядом и выслушайте. Иногда это то, что нужно больше всего. Дайте родителям возможность высказаться, чтобы они смогли «выплеснуть» свои эмоции и «освободить место» для внутренних ресурсов.

• Проявите эмпатию. Сопереживайте, но избегайте фраз: «Все будет хорошо!», «Как я тебя понимаю!». Такие фразы могут вызывать лишь раздражение и негативные эмоции.

• Фокусируйтесь на успехах ребенка: помогайте родителям видеть прогресс ребенка, озвучивайте даже самые маленькие достижения. Похвала и позитивная обратная связь очень важны для поддержания мотивации родителей к обучению и развитию своего ребенка с ОВЗ.

• Если Вы видите, что эмоционально и физически уже родители не справляются, устали, то предложите им конкретную помощь. Вместо: «Обращайтесь, если что!», предложите: «Я могу посидеть с ребенком в субботу» или «Могу заехать за продуктами».

• Предложите родителям, например, найти форумы, чаты, где общаются родители детей с ОВЗ и делятся своим опытом. Такая поддержка друг друга очень полезна и весома, ведь общение с теми, кто прошел через подобное, помогает чувствовать себя менее одиноким и придает сил: «Кто-то же смог, значит и я смогу!».

С целью эмоциональной разгрузки и поиска внутренних ресурсов для родителей детей с ОВЗ Вы можете предложить им следующие техники самоподдержки:

1. Глубокое дыхание: при возникновении стрессовой ситуации или чувства усталости найдите спокойное место и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет снять напряжение и вернуть ощущение контроля.

2. Медитация: регулярная медитативная практика может помочь улучшить эмоциональное благополучие и снизить уровень стресса. Найдите несколько минут каждый день для медитации или просто для того, чтобы сфокусироваться на своем дыхании и успокоиться.

3. Записи в «Дневник»: записывайте свои мысли, эмоции, чувства и переживания в «Дневник» (блокнот). Это может помочь понять, что вызывает негативные эмоции и что можно сделать, чтобы изменить это.

4. Забота о себе: не забывайте о себе и своих потребностях. Найдите время для занятий, которые приносят Вам удовольствие, и регулярно уделяйте им хотя бы немного времени.

5. Самоподдержка: научитесь говорить себе слова поддержки и утешения в трудные моменты. Помните, что Вы делаете все возможное для своего ребенка, при этом не стесняйтесь просить помощи, когда это необходимо у близких людей, специалистов.

Каждому родителю ребенка с ОВЗ необходимо учиться быть и педагогом, и психологом, учиться принимать своего ребенка таким, какой он есть, а также учиться управлять взаимоотношениями с ребенком с ОВЗ для его благополучного развития.

Статью подготовила медицинский психолог ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Наталья Юрьевна Ионова