Послеродовая депрессия: миф или реальность?

Послеродовая депрессия: миф или реальность?

Материал опубликован: 17 февраля 2023

Депрессия сильно отличается от просто сниженного настроения или от обычных колебаний настроения. Это серьезное расстройство, которое характеризуется пониженным эмоциональным фоном, утратой удовольствия от жизни, сниженным энергетическим балансом, моторной и мысленной заторможенностью. Депрессия диагностируется, если описанные симптомы наблюдаются на протяжении минимум 2-х недель.

Что такое послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия – это форма депрессивного расстройства, развивающаяся непосредственно после родов. Начинается примерно через 6 недель после родов. По данным ВОЗ, с послеродовой депрессией могут столкнуться 10-20% родивших женщин. 

Большая часть эпизодов послеродовой депрессии поддается лечению, и состояние женщины значительно улучшается.

Симптомы (данные МКБ-10):

  • стойкое сниженное подавленное настроение;

  • навязчивое чувство, что ты плохой родитель;

  • отсутствие радости (частая жалоба – я ничего не чувствую, когда смотрю на своего ребенка);

  • нарушение сна и аппетита;

  • усталость, которая не проходит, даже если вам удалось поспать в течение долгого времени;

  • сложность концентрации внимания, запоминания, принятия решений;

  • интенсивное чувство вины. Вы думаете, что ребенок заслуживает большего;

  • чрезмерная тревога.

Помните, что эти симптомы не просто капризы, а нарушение психического здоровья. Если игнорировать данные симптомы, то они никуда не уйдут, а будут только усиливаться. Главное знать, что так может быть и не бояться обратиться за помощью.

Один из видов послеродовых расстройств: послеродовый блюз

В первую неделю женщина испытывает физический и психологический дискомфорт, который и называется беби-блюзом. Распространенность варьируется от 26 до 80%.

6 часто встречаемых симптомов:

  • подавленность;

  • перепады настроения;

  • тревожность;

  • бессонница;

  • нарушения аппетита;

  • раздражительность.

Как правило, интенсивность симптомов снижается на 10-12-й день после родов. Исключение может быть, когда беби-блюз перетекает в эпизод послеродовой депрессии. Для беби-блюза характерно, что сниженное настроение сменяется периодами радости и спокойствия. В этот непростой период помогает поддержка близких людей, отдых и смена обстановки.

Предпосылки послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия может случиться у любой женщины. Это не зависит от возраста, расы, экономического статуса и обстоятельств, которые происходили в беременность и роды. Выделяют ключевые факторы риска послеродовой депрессии:
  1. Со стороны ребенка:

    • недоношенность;

    • особенности здоровья;

    • повышенная возбудимость.

  2. Со стороны матери:
    • личностные особенности (тревожность, перфекционизм);

    • детские травматичные события;

    • наличие депрессии у близких;

    • негативный опыт беременности, родов, послеродового периода в прошлом;

    • перинатальные потери (выкидыш, аборт по медицинским показаниям, замершая беременность);

    • эпизоды депрессии в прошлом;

    • идеализация материнства;

    • отсутствие какой-либо поддержки со стороны ближайшего окружения;

    • ощущение бессилия, что ты ни на что не можешь повлиять и не принадлежишь себе;

    • сниженная способность адаптироваться к меняющимся обстоятельствам.

Чаще всего депрессия – результат сочетания нескольких факторов. Накапливаются проблемы, какая-то одна деталь дает сбой. Профилактика послеродовой депрессии – это внимательное отношение к факторам риска и развитие навыка заботы о себе.

Вывод: важные действия

poslerodovaya-depressiya-mif-ili-realnost-2.jpg

Первый шаг – признайте, что Вам сейчас не просто и это нормально, так как ваша жизнь изменилась. Если чувствуете, что состояние ухудшается, то обратитесь за профессиональной помощью (психолог и психиатр). Есть эффективные методы самопомощи: больше проводите время со своей семьей и никогда не отказывайтесь от помощи, будьте на связи с друзьями и хорошими знакомыми. Вам будет намного легче, если вы будете проговаривать свои эмоции вслух с тем, кому доверяете. Так, близкие люди будут понимать, что с Вами происходит, и часть обязанностей возьмут на себя. По возможности сократите количество домашних дел. Помните: ничего страшного не произойдет, если вы не погладите кучу белья и не сварите обед. Обязательно отдыхайте и расслабляйтесь. Если уснуть не получается, постарайтесь вспомнить, что вам помогало расслабиться до рождения ребенка: массаж, горячая ванна, медитация, музыка.

Источники:

  1. Ксения Красильникова «Не просто устала».

  2. И.А. Аргунова «Послеродовая депрессия. На стыке общей практики, акушерства и психиатрии». 

Статью подготовила: медицинский психолог Александра Федоровна Петрова