Профилактика ОРВИ и гриппа

ОРВИ расшифровывается как «острая респираторная вирусная инфекция» и является самой распространенной группой заболеваний. Каждый человек в мире хотя бы раз болел ОРВИ. Дети болеют около 6-9 раз в год, взрослые – от 2 до 4 раз.

К ОРВИ относятся инфекции верхних дыхательных путей, вызванные вирусами, а под единым названием эти нарушения собраны из-за высокой клинической схожести их симптомов, течения и принципов терапии и профилактики. Пик заболеваемости респираторными инфекциями наблюдается в период с сентября по май.

Источник ОРВИ — больной человек. Основной механизм передачи – аэрозольный, в ряде случаев вероятны также контактно-бытовой (через рукопожатия, поцелуи, предметы обихода, постельные принадлежности и детские игрушки) и фекально-оральный (то есть через грязные руки) механизмы передачи.

Симптомы ОРВИ хорошо знакомы каждому: общее недомогание, повышение температуры тела, утомляемость, слабость, снижение аппетита, головные боли, боли в горле, затруднение носового дыхания, насморк, осиплость голоса, кашель (сухой и влажный), возможно увеличение лимфоузлов. При тяжелом течении некоторых заболеваний возможно появление одышки, проявляющейся затруднение вдоха и/или выдоха (парагрипп, инфекция, вызванная респираторно-синцитиальным вирусом).

Несмотря на схожесть клинических проявлений, каждая инфекция имеет свои особенности течения. Для удобства сопоставления клиники этих инфекций, основные проявления указаны в таблицы, ниже.

Сравнительная характеристика острых респираторных вирусных инфекций

 Профилактика

Специфическая

Действенный метод защиты от респираторных инфекций – создание специфического иммунитета путем вакцинации. Своевременная вакцинация может предупредить распространение инфекции. Благодаря вакцинации у человека формируется активный приобретенный иммунитет, то есть к встрече с инфекцией его иммунная система будет уже готова и сможет предупредить развитие болезни. Как это работает? Вакцины содержат ослабленную или инактивированную (мертвую) частицу (антиген), или программу для выработки антигенов, которые вызывают иммунную реакцию внутри организма. Этот ослабленный вариант не вызовет болезнь у человека, получающего вакцину, но заставит его иммунную систему реагировать, в результате чего, иммунная система будет помнить о встрече с данным антигеном и будет знать как с ним бороться. Это позволяет избежать инфицирования, либо облегчить течение заболевания и снизить риск развития осложнений. Данная процедура является важным этапом профилактики таких ОРВИ как грипп и COVID-19. Вакцинация проводится в начале эпидемического сезона в период с сентября по ноябрь.

Неспецифическая

Методы неспецифической профилактики ОРВИ направлены на укрепление иммунитета и предохранение от инфицирования.

Для повышения защитных сил организма рекомендуется:

• проведение процедур закаливания организма. Суть закаливания заключается в медленной, постепенной «тренировке» тех систем организма, которые обеспечивают регуляцию температуры тела. При длительном и постоянном закаливании организм «приспосабливается» к быстро изменяющимся условиям окружающей среды. Проявляется это тем, что при попадании в холодную среду кожные сосуды начинают сокращаться быстрее, чем у нетренированного человека, вследствие чего риск переохлаждения и развития осложнений значительно снижается. Узнать больше о процедурах закаливания можно ознакомившись со статьями нашего сайта «закаливание» , «закаливание водой» , «закаливание детей дошкольного возраста»;
• наличие полноценного сна (сон не менее 8 часов, отходить ко сну не позднее 23 часов, отсутствие в комнате света во время сна);
• заниматься физической активностью (не менее 150 минут в неделю аэробной нагрузкой умеренной интенсивности);
• отказаться от употребления психоактивных веществ (курение, употребление алкоголя, наркотиков);
• соблюдение принципов сбалансированного и рационального питания (важна регулярность питания, рекомендуется принимать три основных и два дополнительных приема пищи, соблюдать соотношение белков, жиров, углеводов, добавлять в свой рацион овощи и фрукты, снизить потребление сладкого и соли).

Чтобы предупредить заражение, необходимо соблюдать следующие правила:

• мыть руки или использовать антисептики для обработки рук перед едой и после посещения общественных мест;

• проветривать помещение каждые 2-4 часа;

• регулярно проводить влажную уборку;

• одеваться по погоде и не допускать переохлаждения организма;

• обращаться за медицинской помощью в случае возникновения симптомов ОРВИ;

• использовать и своевременно менять маски или респираторы в общественных местах;

• исключать контакты с заболевшими любой инфекцией;

• соблюдать социальную дистанцию при посещении общественных мест;

• по возможности избегать мест массового скопления людей.

Информацию подготовила: врач по медицинской профилактике ООМП Арьяна Владимировна Бадлуева

Изображение от dreamstime.com