Польза меда при ОРВИ

Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) – это группа заболеваний, вызываемых вирусами. Симптомы включают насморк, кашель, боль в горле, слабость и иногда температуру. ОРВИ – одна из самых частых причин обращений к врачу, особенно в холодное время года.

С давних времен мед использовали в народной медицине для лечения простуды и кашля. Сегодня его эффективность подтверждают не только бабушкины рецепты, но и современные научные исследования.

Почему мед полезен при ОРВИ?

Мед не убивает вирусы, но значительно облегчает симптомы ОРВИ.

Мед имеет густую, вязкую консистенцию. Когда он попадает на раздраженную слизистую горла, то создает защитную пленку, которая уменьшает першение и чувство царапания.  Мед помогает снизить интенсивность кашля, потому что мягко воздействует на нервные окончания в горле и снижает чувствительность кашлевых рецепторов. Благодаря сладкому вкусу мед стимулирует выделение слюны и слизи, что дополнительно увлажняет горло.

Ночной кашель – один из самых изнуряющих симптомов ОРВИ, когда при нахождении заболевшего в горизонтальном положении, слизь стекает по задней стенке глотки, дополнительно раздражая ее. Мед обладает успокаивающим эффектом и снижает количество приступов кашля ночью, улучшая качество сна у детей и взрослых.

Мед – натуральная и безопасная альтернатива аптечным сиропам при обычной простуде и вирусном кашле, которая должна присутствовать в домашней аптечке родителей. Плюсом является то, что дети принимают его охотнее, чем горькие микстуры.

Какой мед самый эффективный при ОРВИ?

Гречишный и другие темные сорта меда по сравнению со светлыми сортами содержат больше антиоксидантов и микроэлементов, поэтому дополнительно оказывают противовоспалительный эффект.

Липовый мед аналогично действию липового цвета, который традиционно заваривают при простуде, обладает жаропонижающим действием, улучшая кровоток в мелких сосудах и повышая активность потовых желез.

Акациевый мед имеет мягкий вкус и жидкую консистенцию, поэтому приятно обволакивает горло. Пыльца цветов акации редко вызывает аллергию, поэтому акациевый мед считается гипоаллергенным и часто подходит людям с поллинозами (аллергией на пыльцу березы и злаков).

Донниковый мед содержит кумарины, которые стимулируют работу реснитчатого эпителия бронхов, помогая выводить слизь. Это особенно полезно при влажном кашле с трудноотделяемой мокротой.

Правила применения меда при ОРВИ

Мед не следует нагревать выше 40 °C – иначе разрушаются полезные ферменты. Лучший способ – рассасывать по 1 чайной ложке меда 3-4 раза в день или добавлять в теплый чай/молоко.

В каких случаях применение меда не показано?

При аллергии на мед и продукты пчеловодства. В сомнительных случаях можно провести тест перед употреблением: нанести каплю меда на запястье или внутренний сгиб локтя. Если через 15-30 минут нет покраснения, можно пробовать внутрь.

Детям до 1 года, потому что пищеварительная и иммунная системы развиты не до конца и есть риск развития ботулизма. После 1 года вводить мед в рацион ребенка необходимо постепенно, начиная с ¼ чайной ложки в сутки.

При сахарном диабете, потому что мед содержит фруктозу и глюкозу (гликемический индекс = 58-65 единиц), при избыточном употреблении может резко повысить уровень сахара в крови. Допустимая доза: 0,5-1 чайная ложка в день, учитывая в общем углеводном балансе.

Важно! Мед не заменяет лечение серьезных инфекций (при бронхите, пневмонии).

Источники:

1. Клинические рекомендации РФ: Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) у взрослых (2021).

2. Рекомендации ВОЗ по лечению кашля у детей (2021).

3. Методические рекомендации Минздрава: Немедикаментозные методы лечения ОРВИ у детей (2021).

4. CDC: Symptom Relief for Upper Respiratory Infections (2023).

5. Vogelberg C, Cuevas Schacht F, Watling CP, Upstone L, Seifert G. Therapeutic principles and unmet needs in the treatment of cough in pediatric patients: review and expert survey,  DOI: 10.1186/s12887-022-03814-0 (2023).

Информацию подготовила врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Людмила Михайловна Шулико

Изображение от Freepik.com