Профилактика кожных заболеваний

В России насчитывается около 9 млн больных дерматологическими заболеваниями. Ежегодно регистрируется 6,4-6,9 млн новых случаев заболеваний кожи и подкожной клетчатки, из которых наиболее распространенными являются: экзема (18 %), псориаз (14 %), атопический дерматит (12 %). Рост дерматозов можно связать с использованием химических веществ в быту и на производстве, ухудшением экологической обстановки, урбанизацией жизни, частым и бесконтрольным применением лекарственных препаратов.

Все кожные заболевания условно делятся на заразные (вызванные инфекционными причинами) и незаразные (вызванные неинфекционными причинами). Заразные болезни кожи могут быть вызваны жизнедеятельностью грибков, вирусов, паразитов, распространяются посредством контакта людей.

К заболеваниям кожи относят:

• аллергические заболевания;

• грибковые заболевания;

• новообразования кожи;

• угревая болезнь (акне);

• экзема;

• вирусные заболевания;

• дерматиты;

• паразитарные заболевания (чесотка)

• псориаз, парапсориаз;

• розацеа, периоральный дерматит, демодекоз;

• себорейный дерматит (перхоть);

• микробные заболевания;

• неинфекционные воспалительные заболевания.

Профилактика кожных заболеваний играет важную роль в поддержании здоровья кожи

Регулярный туалет кожных покровов. Ежедневное очищение кожных покровов мягкими очищающими средствами, подходящими для определенного типа кожи, позволяет избавиться от загрязнений, пыли, сального секрета желез, а также удалить омертвевшие клетки рогового слоя эпидермиса. Органические вещества, содержащиеся в жире и человеческом поте, являются в результате дальнейшего разложения благоприятной средой для развития бактериальной фауны на поверхности кожи человека. При несоблюдении правил личной гигиены происходит интенсивный рост колоний бактерий, что влечет за собой развитие таких заболеваний, как угревая сыпь, пиодермия. Длительное пребывание в горячей воде во время принятия душа или ванны может сушить кожу. Помочь может использование кремов или лосьонов для увлажнения кожи.

Личная гигиена. Использование только индивидуальных полотенец, зубных щеток, расчесок, одежды (головные уборы, нижнее белье, носки и тапочки). Ежедневной замене подлежат нижнее белье, носки, колготки. Одежда должна регулярно стираться, не реже раза в неделю, то же правило относится и к постельному белью. Не рекомендуется пользоваться арендованной спортивной экипировкой. Стоит отказаться от прямого контакта открытыми участками кожи тела раковин, унитазов, полов в общественных душах и банях. После посещения общественных мест, стоит тщательно мыть руки с мылом или протирать антисептическими салфетками, или обрабатывать антисептическими гелями.

Ношение соответствующей одежды. Одежда должна быть не только удобной для ношения, но и, по возможности, проницаемой для воздуха и паров воды, соответствовать температуре окружающей среды. Данное условие необходимо для лучшей терморегуляции кожи.

Косметика для кожи. Важно использовать дерматологические средства, восстанавливающие водно-жировой барьер кожи. Эти средства защищают кожу от пересушивания, приводящего к возникновению воспаления и обострению хронических кожных заболеваний. Крем или лосьон, подходящие по типу кожи, следует наносить сразу после водных процедур на влажную кожу. Перед использованием различных косметических средств и процедур необходима консультация специалиста.

Предупреждение заражения. Больные животные могут быть источником заражения при микроспории. От больных людей при тесном контакте передаются наряду с микроспорией чесотка, пиодермия и другие кожные заболевания, поэтому контакт с больными людьми и животными необходимо исключить.

Ограничение ультрафиолетового облучения. Разумное пребывание на солнце или в солярии предотвращает развитие раковых заболеваний и преждевременное старение кожи. Для защиты от ультрафиолетовых лучей необходимо использовать солнцезащитные средства с SPF (фактором защиты от солнца), носить защитную одежду, шляпы и солнцезащитные очки, избегать солнечной активности в часы пик (с 10:00 до 16:00).

Обработка повреждений кожного покрова. Своевременный туалет раны антисептическими растворами, салфетками позволит избежать инфицирования и предупредить нагноение. Даже небольшие царапины и ссадины необходимо защищать антисептическими повязками, пластырем с защитными составом.

Поддержание общего здоровья органов и систем. Многие острые и хронические заболевания человека сказываются на состоянии его кожных покровов. Патологии печени, желудочно-кишечного тракта и гормональные расстройства способны вызвать серьезные дерматологические проблемы в виде таких косметологических дефектов, как угри, комедоны, гиперпигментация, купероз, нездоровый цвет и неровная структура кожи.

Полноценное и разнообразное питание. Для поддержания красоты и здоровья кожи важно правильно питаться. Раз в неделю желательно употреблять рыбу и использовать нерафинированные растительные масла как минимум трижды. Эти продукты богаты Омега-3 жирными кислотами, полезными как для кожи, так и для всего организма. Не забывайте о продуктах животного происхождения, содержащих много белка, особенно коллаген и эластин, которые положительно влияют на состояние кожи. Следует уменьшить количество сахара, шоколада и белого хлеба в рационе, поскольку их избыток может приводить к проблемам с кожей, таким как акне. Увеличьте потребление овощей и фруктов, они содержат полезную клетчатку, витамины А, Е, С и биофлавоноиды, которые помогают замедлить процессы старения. Также важно включать в рацион продукты, насыщенные серой, цинком и железом (например, помидоры, зелень, отруби, печень и ягоды), необходимые для регенерации кожи. И, конечно, не забывайте пить достаточно воды, чтобы поддерживать оптимальный уровень увлажненности и замедлять старение кожи. Правильный рацион, включающий все необходимые витамины, минералы, микроэлементы, сбалансированный питательный и калорийный состав дают возможность насытить клетки кожи полезными веществами и, как следствие, добиться ее устойчивости к любым повреждающим факторам, но для пациентов с аллергическими заболеваниями необходимо исключать причинные продукты.

Создание условий для благоприятной нервно-психической сферы. Чем реже возникают факторы, нарушающие эмоциональное состояние, тем ниже вероятность развития невроза, в том числе и его проявлений на коже. Важно помнить о профилактическом значении полноценного сна, регулярного отдыха, достаточного времени на свежем воздухе, физической активности и закаливания. Регулярные летние купания, обтирания и принятие душа в течение года – важные элементы профилактики различных кожных заболеваний.

Отказ от зависимостей. Угревая сыпь у подростков и взрослых трудно поддается лечению при наличии зависимостей (вейпы, употребление алкоголя, табакокурение и т.д.). Отказ от табакокурения и употребления алкоголя улучшает состояние кожи и препятствует ее старению.

Регулярное самообследование на наличие новых родинок, изменений в существующих родинках, наличие высыпаний или других необычных симптомов позволят на раннем этапе заподозрить заболевания кожи. Особенно пристально нужно следить за чистотой кожи после и во время посещения общественных мест, санузлов общего назначения, общественного транспорта. При появлении жалоб стоит обратиться к врачу-дерматологу или дерматовенерологу, а не заниматься самолечением! Даже на первый взгляд «невинные» заболевания могут перейти в хроническую форму либо приобрести злокачественное течение. Профилактические визиты к дерматологу необходимы для оценки состояния Вашей кожи и получения советов по уходу за ней. Пациентам с хроническими кожными заболеваниями (псориаз, экзема, атопический дерматит) рекомендовано посещение школ по псориазу или атопическому дерматиту и дерматовенеролога.

Информацию подготовила канд. мед. наук, врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Юлия Александровна Ермолаева

Изображение от Freepik.com, Изображение от Freepik.com