Посетив занятия Школы здоровья, Вы получите:
- достоверную информацию о заболеваниях сердечно-сосудистой системы и факторах, которые их вызывают;
- понимание ответственности за сохранение своего здоровья;
- рациональное отношение к своему заболеванию;
- мотивацию к оздоровлению, к лечению, выполнению рекомендаций врача;
- умения и навыки по самоконтролю за состоянием здоровья, оказанию первой доврачебной само- и взаимопомощи при приступах стенокардии и гипертонических кризах;
- мотивацию на ведение здорового образа жизни;
- информацию о профилактике ишемической болезни сердца.
Преимущества нашей Школы здоровья:
- обучение проходит бесплатно;
- обучение проводится в маленьких группах – не более 8-10 человек;
- индивидуальный подход к каждому слушателю;
- занятия проходят минимум 2 раза в неделю;
- продолжительность одного занятия 90 минут (2 части по 45 минут с перерывом в 10-15 минут).
Темы занятий
Занятие 1. Основные представления об ИБС, факторах риска, методах лечения
Занятие 2. Артериальная гипертония
Занятие 3. Дислипидемия. Избыточный вес. Здоровое питание. Как нормализовать уровень липидов
Занятие 4. Низкая физическая активность и заболевания сердца
Занятие 5. Психологические факторы и заболевания сердца. Методы преодоления негативных переживаний
Занятие 6. Медикаментозное лечение ИБС и АГ
Занятие 7. Курение и заболевания сердца. Методы отказа от курения
Занятие 8. Заключительное
Занятие 1. Основные представления об ИБС, факторах риска, методах лечения
Вы узнаете:
- о природе ИБС;
- о факторах риска развития ИБС;
- о симптомах ИБС;
- о современных методах диагностики и лечения;
- об индивидуальном плане оздоровления поведенческих привычек.
Занятие 2. Артериальная гипертония
Вы узнаете:
- Что такое артериальное давление.
- Что такое артериальная гипертония.
- Осложнения течения заболевания (гипертонический криз; транзиторная ишемическая атака).
- Факторы риска артериальной гипертонии.
- Как оценить индивидуальные факторы риска.
- Как правильно измерять артериальное давление.
- Как вести Дневник пациента.
Занятие 3. Дислипидемия. Избыточный вес. Здоровое питание. Как нормализовать уровень липидов
Вы узнаете:
- Что такое «Здоровое питание».
- Как рассчитать свои энерготраты.
- Какова калорийность продуктов.
- Какие изменения в диете нужны при ИБС.
- Как ограничить употребление поваренной соли.
- Как поступать с жирами.
- Как обогатить рацион витаминами.
- Как быть при повышенном уровне холестерина.
- Как правильно составить меню при ИБС.
- Как составить индивидуальный план оздоровления привычек питания.
Занятие 4. Низкая физическая активность и заболевания сердца
Вы узнаете:
- Какое значение имеет физическая активность для здоровья.
- Как оценить уровень физической активности.
- Какие методы повышают физическую активность.
- Как контролировать интенсивность физических нагрузок.
- Как одеться при тренировках.
- Комплекс упражнений.
Занятие 5. Психологические факторы и заболевания сердца. Методы преодоления негативных переживаний
Вы узнаете:
- Что такое стресс.
- Влияние стресса на организм.
- Как оценить уровень стресса.
- Как преодолевать стресс.
Занятие 6. Медикаментозное лечение АГ и ИБС
Вы узнаете:
- о медикаментозном лечении, принципах выбора препаратов;
- о побочных эффектах лекарств;
- как оценить эффективность лечения: сроки оценки, причины неудач.
- как оказать доврачебную само- и взаимопомощь при кризе, приступе стенокардии.
- почему врач и пациент — союзники в лечении АГ и ИБС.
Занятие 7. Курение и заболевания сердца. Методы отказа от курения
Вы узнаете:
- Уровень своих знаний о вреде курения.
- Типы курительного поведения.
- Почему люди курят.
- Что такое никотиновая зависимость.
- Современные методы лечения табакокурения.
- Мотивация и готовность бросить курить.
- С чего начать.
Занятие 8. Заключительное
Вы узнаете:
- Чему вы научились, посетив нашу Школу здоровья.
- Свой индивидуальный план оздоровления.
При проведении занятий возможна перестановка тем и сокращение материала в зависимости пожеланий пациентов.
Также, Вы можете пройти обучение дистанционно в Школе здоровья на платформе MOODLE.
