Объявления

На базе ОГБУЗ "Центр медицинской профилактики" бесплатно ведут прием следующие специалисты:
    ВРАЧИ (прием детей):
  • врач-невролог;
  • врач-диетолог;
  • врач-аллерголог-иммунолог.


    ЮРИСТ: консультации беременных и родивших женщин, оказавшихся в трудной жизненной ситуации
    ПСИХОЛОГИ: индивидуальные консультации взрослого населения, психолого-педагогическое консультирование детей.
    Запись по тел. 46-85-00

Архив публикаций

Здоровый перекус для школьника: десять советов

Хорошо, если в школе ребенок может полноценно поесть. Но что делать, если буфет предлагает только булочки и сухарики, а по дороге из спортивной секции встречаются исключительно ларьки с шаурмой? Выход один – давать ребенку еду с собой.

Вот десять советов для тех, кто хочет сделать домашние заготовки более привлекательными и полезными для ребенка:

1. Малыши склонны хвастаться друг перед другом, в том числе и едой. Не скупитесь и приобретите ребенку яркий ланчбокс с симпатичными картинками. Чем больше отделений в нем будет – тем лучше.

Разместите в них разнообразные по форме бутерброды, смешные рожицы из овощей, вареное яйцо в форме сердца и сухофрукты, нанизанные на деревянную палочку. Это поможет школьнику выделиться среди сверстников и законно гордиться изобретательностью родителей.

2. Фактическое время перекуса в большинстве учебных учреждений длится от 15 до 20 минут. Убедитесь в том, что упаковка для продуктов легко открывается, а еда не требует дополнительной обработки – например, чистки. Иначе ваши заготовки так и останутся нетронутыми – у активного школьника просто не хватит на них времени.

3. Маленькие дети не способны съесть много за один раз. Попробуйте сделать несколько маленьких канапе вместо большого бутерброда и положить десяток виноградин вместо яблока. Чем меньше порции – тем разнообразнее будут перекусы.

4. Небольшие порции еды весело есть, и ими легко делиться с друзьями. Порежьте творожную запеканку на небольшие квадратики, сделайте соломку из морковки и нарежьте фрукты на мелкие кусочки. Будьте уверены, ребенок не останется голодным.

5. Бутерброды с одним и тем же хлебом быстро приедаются. Используйте для сэндвичей мини-крекеры, пресные вафли и тонкий лаваш. Обратите внимание и на другие мини-продукты: ягоды, изюм и орехи.

6. Не увлекайтесь нововведениями, когда дело касается детского обеда. Дети по природе – консерваторы, и им требуется попробовать новую пищу 10–12 раз, чтобы к ней привыкнуть и, тем более, полюбить. Если малышу нравятся его перекусы, и они соответствуют правилам здорового питания для детей – изменяйте их состав постепенно, добавляя не более одного нового продукта в неделю.

7. Запеченные и обжаренные на гриле овощи, зерновые хлебцы и фрукты – отличный выбор для любого перекуса, так как они богаты клетчаткой и дают ощущение сытости. Постарайтесь, чтобы такие продукты занимали большую часть ланчбокса.

8. Если вы собираете обед для ребенка с утра, позаботьтесь о том, чтобы он остался свежим до обеда. Не кладите вместе горячие и холодные продукты – в тепле микробы развиваются гораздо быстрее. Откажитесь от колбасных изделий и твердого сыра – под действием тепла они выделяют жир и становятся непривлекательными внешне и на вкус.

Чтобы обед лучше сохранился, из ланчбокса можно сделать холодильник. Для этого охладите маленький пакетик с соком и положите его в ланчбокс. Он нагреется до комнатной температуры как раз к обеду и при этом поможет другим продуктам остаться свежими.

9. Отдельные ингредиенты для бутерброда гораздо проще упаковать в ланчбокс, чем готовые сэнвичи. Кроме того, малыш сможет сам собрать бутерброд или съесть его ингредиенты отдельно. Только не забудьте положить упаковку влажных салфеток, чтобы ребенок мог вытереть руки после «постройки» бутерброда.

 10. Не забудьте о напитках. Если вы не хотите давать ребенку пакетированные соки или питьевые йогурты, при приготовлении которых производители, как правило, злоупотребляют сахаром, купите яркий поильник-непроливайку. В такой емкости ребенок запросто унесет с собой домашний морс или компот. Поильник гораздо удобнее, чем бутылочки или пакетики с трубочкой – есть шанс, что одежда малыша останется чистой.

Яркий ланчбокс, удобная бутылочка-поильник и немного фантазии – гарантия того, что ваш ребенок не будет обедать булочками из школьного буфета.

По материалам takzdorovo.ru

Активнее, полезнее, вкуснее! Откуда ожирение у ребенка

«Богатырь растет!» – радостно восклицают родители, глядя на пухлые щечки своего чада, подчас не задумываясь о тех проблемах, которые ему принесет лишний вес.

Детские эндокринологи бьют тревогу: согласно данным последних исследований, избыточная масса тела у нас в стране выявлена у 10–15% детей до 7 лет и у 16–26% подростков. Однако одним медикам с этой проблемой не справиться.

Тихая эпидемия

По словам специалистов, за последние 30 лет рост числа детей с избыточной массой тела принял у нас в стране масштабы эпидемии, которая, увы, остается незамеченной. Не только родителями толстяков и толстушек, но и участковыми педиатрами, которые далеко не всегда измеряют такой важный показатель физического развития ребенка, как его индекс массы тела (ИМТ). В поле зрения районных врачей оказываются лишь дети с явным избытком веса.

Отсюда и цифры официальной статистики, которые не отражают истинного положения дел. По мнению специалистов, число детей, страдающих ожирением, у нас в стране гораздо выше. При этом наиболее высокие показатели у мальчиков (26% против 13% у девочек). А наибольшего пика эта проблема достигает к 11‑летнему возрасту, когда избыток веса имеют уже 30% будущих мужчин.

Клубок проблем

Чем оборачивается ожирение для самого ребенка, хорошо известно. Среди наиболее частых осложнений, к которым приводит перебор веса, – инсулинорезистентность с переходом в сахарный диабет 2‑го типа, артериальная гипертензия, метаболический синдром, нарушения полового развития, что в конечном счете значительно сократит продолжительность и ухудшит качество жизни маленького толстяка, который станет толстым взрослым.

Известны и факторы, которые влияют на набор веса в детском возрасте. Помимо наследственности, от которой никуда не денешься, весомый вклад в эту проблему вносят нерациональное питание и малоподвижный образ жизни. На прошедшей недавно конференции, посвященной вопросам борьбы с детским и взрослым ожирением, в котором приняли участие эндокринологи из более чем 20 регионов России, прозвучали тревожные цифры: 36% девочек и 27% мальчиков в нашей стране едят сладкое ежедневно. При этом только 37% девочек и 34% мальчиков ежедневно едят овощи, а фрукты – 38% и 34% соответственно. И только около 15% девочек и 22% мальчиков в России соблюдают рекомендации ВОЗ по физической активности.

Порочный круг

«Конечно, российские дети далеко не самые упитанные в мире. В 3 раза чаще, чем в России, ожирение встречается у детей в Италии, Португалии, Литве. Но, если мы не обратим внимания на эту проблему, мы эти страны догоним», – считает главный внештатный детский специалист-эндокринолог Минздрава России, директор Института детской эндокринологии, доктор медицинских наук Валентина Петеркова.

Разделяет ее тревогу и главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы, заместитель директора ФГБУН «ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи», доктор медицинских наук Антонина Стародубова:

«Волшебной таблетки от ожирения пока что не придумали. В борьбе с лишним весом главное – вклад самого человека. Важнейшие факторы поддержания нормального индекса массы тела просты: здоровое питание, регулярная физическая нагрузка, полноценный сон не менее 8 часов в день, семейные трапезы. Между тем только 50% родителей поддерживают традицию семейных ужинов с детьми. Среди подростков только 65% мальчиков и 51% девочек регулярно завтракают».

Выход есть!

Повлиять на привычки, сложившие­ся в семье, очень сложно. Но можно это сделать, когда ребенок находится в школе. Так родилась социальная благотворительная программа «Будь здоров!», направленная на развитие навыков правильного питания и увеличение физической активности детей. В рамках этого проекта уже 10 лет ученики более 50 школ Ленинградской, Владимирской, Новгородской, Новосибирской областей осваивают азы сбалансированного питания и совместно с учителями готовят простые и полезные блюда, самостоятельно выращивают фрукты и овощи, попутно узнавая об их полезных свойствах, а в свободное от уроков время занимаются активными игровыми занятиями на территории школы.

Результат ждать себя не заставил: дети полюбили есть полезные завтраки, приготовленные своими руками, и уже готовят такие дома. А те, кто раньше любил зависать у компьютера, теперь с удовольствием участвуют в соревнованиях и спортивных праздниках. Почему бы этот пример не перенять и другим?

Как не вырастить толстяка

Чтобы этого не произошло, вы должны постараться, чтобы ваш ребенок:

По материалам www.takzdorovo.ru

Памятка для родителей «Детский травматизм в летний период»

53ef8462

Уважаемые родители, задумайтесь!

По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ):

Более 3 млн. детских травм регистрируют ежегодно медицинские учреждения России. Таким образом, в больницы в связи с травмами обращается каждый восьмой ребенок в возрасте до 18 лет.

Ожоги — к сожалению, очень распространенная травма у детей

Кататравма (падение с высоты) — в 20% случаев страдают дети до 5 лет — нередкая причина тяжелейших травм, приводящих к инвалидизации или смерти.

999

Дети не умеют летать!

Утопление — в 50% случаев страдают дети 10–13 лет из-за неумения плавать.

s9045_1402511903_1

Удушье (асфиксия)

Отравления

Поражения электрическим током

Дорожно-транспортный травматизм — дает около 25% всех смертельных случаев.

20140823-1423-DSC02726j7

 

Несчастные случаи при езде на велосипеде являются распространенной причиной смерти и травматизма среди детей среднего и старшего возраста.

Травмы на железнодорожном транспорте — нахождение детей в зоне железной дороги может быть смертельно опасно.

Строжайшим образом запрещайте подросткам кататься на крышах, подножках, переходных площадках вагонов. Так называемый «зацепинг» — в конечном итоге — практически гарантированное самоубийство;
Помните сами и постоянно напоминайте Вашим детям, что строго запрещается:

Уважаемые родители, помните — дети чаще всего получают травму (иногда смертельную) — по недосмотру взрослых.

Куда отправить ребенка отдыхать летом

Первые жаркие дни лета вызывают приятные воспоминания у многих взрослых — именно в этот период начинаются каникулы в школе, самая счастливая и беззаботная пора в детстве. Поэтому многие родители по мере сил стараются организовать идеальный летний отдых для своего ребенка — подальше от пыльного города, с богатой познавательной программой, развлекательными мероприятиями и с полной уверенностью в безопасности своего чада. Давайте рассмотрим основные моменты, связанные с летним детским досугом, скорее всего, это поможет вам выбрать оптимальный вариант.

114

Летний отдых на даче

Наличие собственного загородного дома существенно облегчает решение вопроса о летнем досуге ребенка. Особенно, если к даче «прилагаются» бабушка с дедушкой, которые в состоянии обеспечить ребенку надлежащий уход и могут присмотреть за ним во время отдыха. В теории любая дача — это свежий воздух, лес, речка, друзья. Звучит здорово. Да и в плане организации это довольно простая процедура. Достаточно отвезти на дачу необходимые детские вещи и основные документы, передать все это вместе с ребенком на руки бабушке и можно расслабиться на целых три месяца.
Отдых на даче идеально подойдет спокойным послушным детям, которые с легкостью самостоятельно организовывают свой досуг. Ведь развлечений здесь не так уж и много. Если говорить о расходах, то все зависит от возраста ребенка и его привычек. В целом речь идет о той же сумме, которую родители потратили бы на ребенка, останься он в городе.
Это важно!
Если дачный домик мало приспособлен для проживания ребенка, то к дополнительным тратам можно отнести благоустройство жилплощади. Например, покупка стиральной машинки, бойлера для горячей воды, установка септика.

Экскурсионный тур для детей

Более продуктивным видом отдыха может стать организованное путешествие по стране или даже за рубеж с целью изучения достопримечательностей и истории местности. Некоторые туристические компании предлагают услуги по проведению таких туров — за определенную плату они планируют переезды и перелеты, нанимают сопровождающих, организовывают проживание, питание и культурные мероприятия. Такой отдых более подойдет для учащихся средних классов, дети младше 8 лет могут плохо переносить разлуку с родителями. Прекрасным вариантом может стать комбинированный тур: например, первая неделя отдыха насыщена экскурсиями и поездками, а вторая предполагает спокойное времяпрепровождение на природе.
Со стороны родителей требуется минимум усилий: достаточно оплатить путевку и собрать ребенка в дорогу. Для поездок в переделах страны необходимы паспорт или свидетельство о рождении. Рекомендуют также оформлять доверенность на сопровождение ребенка, эта бумага не является обязательной по закону, но может избавить от лишних вопросов во время поездки, например, от сотрудников транспортной милиции, проводников или членов экипажей самолетов. Данный документ даже не обязательно заверять у нотариуса. А вот для поездок за рубеж нотариально заверенная бумага является обязательным условием.
Лучше всего обращаться в турфирмы, достойные доверия, с большим опытом проведения подобных мероприятий. Убедиться в профессионализме сотрудников можно, пообщавшись с ними по телефону, а лучше лично. Или можно приехать на сбор отъезжающей группы детей: по тому, как четко и грамотно организована процедура, можно сделать вывод о степени слаженности работы в команде, отвечающей за детей.
Такие поездки часто длятся от 3 до 10 дней, они подойдут для общительного, самостоятельного и любознательного ребенка. Стоимость тура зависит в первую очередь от дальности путешествия и его длительности.

 

Детский летний отдых за границей в рамках языковых программ

Продвинутый вариант летнего отдыха, который включает в себя не только посещение страны, но и языковые занятия. Проживание детей организует языковая школа — часто это кампусы при университетах, специальные резиденции или размещение в семьях. Программа путешествия может быть комбинированной: при оформлении путевки можно приобрести курс спортивных занятий (футбол, теннис, верховая езда) или обеспечить ребенку дополнительные индивидуальные уроки с углубленным изучением аспектов языка (например, применение в бизнес-сфере или подготовка к IELTS/TOEFL).
Для такой поездки нужно оформить несколько документов: собственный загранпаспорт ребенка, нотариально заверенное согласие одного из родителей, виза для въезда в страну (если необходимо).
Летний отдых за границей, предусматривающий посещение курсов языка, прекрасно подойдет детям, которые увлечены учебой и выбрали профессию, связанную с поездками за рубеж или общением с иностранцами. Но зачастую инициаторами таких поездок выступают именно родители — в таком случае особенно важно правильно мотивировать и заинтересовать ребенка, учесть его мнение и пожелания при выборе тура.

det_33

В стоимость путевки входят билеты, проживание и питание, но в такой поездке детям необходимы также деньги на карманные расходы. Цена путевки зависит от страны и срока путешествия.
К недостаткам данного вида отдыха относятся его высокая стоимость и насыщенная программа. Если ребенок любит учиться, то последний пункт не составит проблемы. Но в большинстве случаев летом дети хотят отдохнуть от школы, а не продолжать занятия.

Отдых в летнем лагере

Что может быть лучше для ребенка, чем провести летние каникулы в обществе друзей, на природе, с возможностью посещать интересные мероприятия и найти новые увлечения? Все это о летних лагерях, традиционном виде отдыха для детей в возрасте от 7 до 16 лет. Многие родители в свое время проводили лето таким образом и сохранили теплые воспоминания о новых знакомых, общении с вожатыми и дружных сменах. Теперь они с радостью отправляют своих детей в лагерь, зная, что здесь они получат ценные навыки социализации, а также насладятся свежим воздухом и летними забавами. К тому же отдых здесь часто связан не только с развлечением, но и с образовательными программами. На данный момент существует множество вариантов: санаторно-профилактические лагеря, спортивные, образовательные, творческие, туристические (походные), оздоровительные и другие. К тому же они могут отличаться по географическому типу: например, располагаться в курортных зонах или в пригороде. Если вы впервые отправляете ребенка в детский лагерь, то лучше выбирать среди ближайших к вашему городу вариантов. Реакция ребенка на незнакомую обстановку и людей часто непредсказуема, возможно, потребуется ваше вмешательство или личный контакт. На практике такое развитие событий — скорее редкость, ведь дети легко заводят новых друзей и увлекаются новыми занятиями, особенно при грамотной организации досуга в лагере.
Для того чтобы отправить ребенка в детский летний лагерь, потребуется несколько документов:

Покупка путевки в лагерь — несложная процедура. Достаточно приехать в центральный офис лагеря, расположенный в вашем городе, заключить договор и произвести оплату. При себе нужно иметь собственный паспорт и свидетельство о рождении или паспорт ребенка.

59655

Это важно!
О покупке путевки в наиболее популярные лагеря следует позаботиться заранее. Желательно приобрести ее в конце зимы или начале весны — в это время вероятность найти свободное место высока. К тому же при раннем бронировании многие лагеря делают неплохие скидки.

Стандартная смена в детском лагере длится 21 день. Это довольно длительный срок, поэтому нужно тщательно подойти к сбору вещей: рассчитать смену белья, приготовить теплые и легкие вещи, несколько пар обуви. Также нужно приобрести удобный прочный чемодан на колесиках, желательно с именной биркой.

Отдых в летнем детском лагере подходит не только для общительных детей. Для ребенка, который испытывает проблемы с социализацией, поездка может стать неплохим стимулом к развитию в этом отношении. Детские лагеря способствуют формированию самостоятельности. И хотя ребенок здесь окружен заботой вожатых и воспитателей, некоторые повседневные обязанности ложатся именно на детские плечи. Так что велика вероятность того, что после поездки вы можете увидеть разительные перемены в лучшую сторону — как бы ни складывалась повседневная жизнь в лагере, ребенок становится более организованным.
Обязательно посоветуйтесь с ребенком при выборе лагеря, при этом любое хобби может быть прекрасным определяющим фактором. Например, для любителей футбола, волейбола или тенниса, подойдут спортивные лагеря, а для творческих натур — специализированные на развитии танцевальных, актерских или художественных навыков. Если ребенок увлекается всем понемножку или не имеет четко выраженного хобби, то поездка в лагерь универсальной направленности — это идеальный способ, чтобы раскрыть его потенциал. Обязательно уточните, сколько кружков и секций будут работать на территории — за время, проведенное в лагере, дети пробуют множество новых занятий, а иногда находят свое будущее призвание.

0

Может показаться, что организация детского летнего отдыха — это настоящая проблема. Но на самом деле все гораздо проще. Турфирмы и детские лагеря берут на себя решение большинства проблем, а родителям остается только оформить несколько документов и собрать чемодан для своего путешественника. Главное — это отдать предпочтение тому виду отдыха, от которого ребенок получит максимум удовольствия, а также сможет научиться новым полезным вещам.

Статья подготовлена с использованием материалов сайта http://www.sovsport.ru/

Статью подготовила: медицинский психолог Шахрай Е.О.

 

8 июля — Всероссийский день семьи, любви и верности

semya_za_stolom

Ежегодно 8 июля в нашей стране отмечается Всероссийский день семьи, любви и верности.  Впервые россияне отмечали его в 2008 году, в год семьи. Этот праздник  быстро обретает популярность в нашей стране.

Такие общечеловеческие ценности, как семья, любовь, нежность и верность очень важны в нашей жизни. Семья дает человеку любовь, поддержку, стабильность и радость, необходима для воспитания детей. Семья — это еще и важная социальная единица, которая находится под охраной закона. В Статье 38 Конституции РФ изложено: материнство и детство, семья находятся под защитой государства; забота о детях, их воспитание – равное право и обязанность родителей; трудоспособные дети, достигшие 18 лет, должны заботиться о нетрудоспособных родителях.

Этот праздник — это замечательный повод собраться всей семьей, проявить заботу о своих родных и близких, напомнить, что вы их любите и цените.

Этот праздник в России учрежден по инициативе депутатов Государственной Думы, которая была поддержана всеми традиционными религиозными организациями России — ведь идея празднования Дня семьи, любви и верности не имеет конфессиональных границ. В каждой религии есть примеры семейной верности и любви.

Идея праздника возникла несколько лет назад у жителей города Мурома (Владимирской области), где покоятся мощи святых супругов Петра и Февронии, покровителей христианского брака, чья память совершается 8 июля. Их брак многие века является образцом христианского супружества. В жизни этих святых воплощаются черты, которые связывают с идеалом супружества, а именно: благочестие, взаимная любовь и верность, совершение дел милосердия и попечение о различных нуждах своих сограждан.

Пётр и Феврония

У этого семейного праздника уже есть памятная медаль «За любовь и верность», которая вручается 8 июля, и очень нежный символ — ромашка, ведь этот полевой цветок издревле считался на Руси символом любви.
medal

Статьи о семьях и семейных ценностях

Что такое счастливая семья?

Счастливая семья – это семья, психологическая атмосфера в которой позитивна и комфортна, где члены семьи любят друг друга, хорошо относятся друг к другу и счастливы вместе.

Читать далее…


В чем секрет счастливой семьи?

Их, этих секретов, конечно несколько. Однако один из основных секретов счастливой семьи – это секрет общения.

Читать далее…


Эмоциональный комфорт в семье. Правила счастливого общения

Сравнивая счастливые семьи и те, которые распались, можно выделить аспекты, влияющие на создание эмоционального семейного комфорта.

Читать далее…


Запреты в общении в семье

Не старайтесь друг друга переделать. Мы думаем, что знаем, какими должен быть близкий человек, и стараемся изменить его по нашему образцу. Мы забываем, что основа личности закладывается в 3 года. И исправлять взрослого человека бессмысленно и даже опасно.

Читать далее…


Семья и здоровье

Здоровье человека во многом зависит от психологического климата в его семье. По статистике в благополучных семьях люди живут дольше.

Читать далее…


Семейные традиции

Сплотить семью и создать в ней комфортную обстановку помогают семейные традиции. Необходимо создавать семейные традиции и праздники. Некоторые традиции передаются из поколения в поколение. Если они соответствуют общим интересам супругов, то постарайтесь их восстановить и сохранить.

Читать далее…


Когда семья вместе

…душа на месте, – так говорится в русской пословице. Не всегда семейные трапезы протекают гармонично, как в каком-нибудь фильме про счастливую семью. Так как же сохранить за едой веселую, мирную атмосферу?

Читать далее…


Семейная трапеза

Когда за столом собирается вся большая семья, это прекрасно. Но важно помнить, что каждому члену семьи необходимо свое количество пищи в зависимости от возраста. И пища эта может быть разной. Нужно учитывать потребность в калориях пожилых людей и детей, а также помнить о хронических заболеваниях.

Читать далее…


Активный отдых для всей семьи

«Предлагаю дружить домами» – сказал один герой в знаменитом кинофильме. Дружить «домами» или семьями – прекрасная идея, особенно для тех, кто хочет вести активный образ жизни.

Читать далее…

Happy family riding bikes.

Следующая страница →