Объявления

На базе ОГБУЗ "Центр медицинской профилактики" бесплатно ведут прием следующие специалисты:
    ВРАЧИ (прием детей):
  • врач-невролог;
  • врач-диетолог;
  • врач-аллерголог-иммунолог.


    ЮРИСТ: консультации беременных и родивших женщин, оказавшихся в трудной жизненной ситуации
    ПСИХОЛОГИ: индивидуальные консультации взрослого населения, психолого-педагогическое консультирование детей.
    Запись по тел. 46-85-00

Архив публикаций

Весь май студентов города призывали отказаться от табака

SAM_2942

В течение мая специалисты Центра провели в учреждениях профессионального образования г. Томска ряд мероприятий, приуроченных ко Всемирному дню без табака (31 мая).  Мероприятия проводились в социальном партнерстве с ТРОО «ПРО Здоровье» и  ТОБО Фонд «Сибирь-СПИД-Помощь». В проведении мероприятий принимали участие волонтеры Центра и члены волонтерских команд,  занимающихся популяризацией здорового образа жизни, ФГАО ВО «Национальный исследовательский Томский государственный университет», ОГБПОУ «Колледж индустрии питания, торговли и сферы услуг», ОГБПОУ «Томский индустриальный техникум», ОГБПОУ «Томский экономико-промышленный колледж», ОГБПОУ «Томский техникум информационных технологий» и ОГБПОУ «Томский механико-технологический техникум».

Всего было проведено 27 мероприятий*, на которых учащиеся могли ответить на вопросы о вреде активного и пассивного курения, узнать больше о составе сигарет и сигаретного дыма и о последствиях табачной зависимости. Общий охват составил более 1000 человек.

*5 информационных палаток, 7 лекций, 3 видеолектория, 8 викторин и 4 интерактивные выставки «Только так!».

31 мая – Всемирный день без табака

Ежегодно во всем мире 31 мая отмечается Всемирный день без табака, учрежденный ВОЗ в 1987 году с целью привлечения глобального внимания к табачной эпидемии и ее смертельным последствиям. Конечной целью Всемирного дня без табака является содействие защите нынешнего и будущих поколений не только от этих разрушительных последствий для здоровья, но также и от социальных, экологических и экономических бедствий, связанных с употреблением табака и воздействием табачного дыма.

i

Употребление табака является отдельной самой значительной предотвратимой причиной смерти во всем мире и в настоящее время приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире. Ежегодно табачная эпидемия приводит к смерти около шести миллионов человек, более 600 000 из которых, не являясь курильщиками, умирают из-за воздействия вторичного табачного дыма. При отсутствии действий к 2030 году эпидемия будет ежегодно приводить к смерти более восьми миллионов человек. Более 80% из этих предотвратимых случаев смерти будут происходить среди людей, живущих в странах с низким и средним уровнем дохода.

Информационные материалы по профилактике табакокурения

Каждый год Всемирный день без табака посвящается определенной тематике, в рамках которой организуются профилактические мероприятия, направленные на информирование населения о рисках для здоровья, связанных с потреблением табака и снижение масштабов табакокурения:

Тема Всемирного дня без табака 2017 г. — «Табак – угроза для развития»

табак угрожает нам всем

Факты о табаке, борьбе против табака и целях в области развития:

Помимо спасения жизней и уменьшения неравенства в сфере здравоохранения, комплексная борьба против табака ограничивает неблагоприятные экологические последствия выращивания, производства, торговли и потребления табака.

Успешная борьба с табачной эпидемией приносит пользу всем странам, прежде всего, за счет защиты их граждан от вредных последствий употребления табака и снижения экономических потерь для национальной экономики.

Борьба против табака может разорвать порочный круг нищеты, способствовать ликвидации голода, содействовать устойчивому развитию сельского хозяйства и экономическому росту, а также противодействовать изменению климата. Повышение налогообложения табачных изделий может также служить интересам финансирования всеобщего охвата услугами здравоохранения и других государственных программ в области развития.

Источник: http://www.who.int/campaigns/no-tobacco-day/2017/event/ru/

Статьи по профилактике табакокурения

История табакокурения или как все это начиналось

Табак, как представитель дикой флоры, был известен в древности в Европе, Азии, Африке. Его листья сжигали в костре, их дым оказывал на людей одурманивающее действие…

Читать далее…


10 фактов ВОЗ о табачной эпидемии и борьбе с табаком на глобальном уровне

Табачная эпидемия уносит ежегодно жизнь 5,4 миллиона человек из-за рака легких, болезней сердца и других заболеваний. Если ее не остановить, то к 2030 г. это число достигнет восьми миллионов в год. Потребление табака является одним из факторов риска…

Читать далее…


Влияние табакокурения на организм

Поражаются все органы и системы организма курящего человека: мозг, легкие, сердце, кровеносные сосуды, язык, гортань, страдает репродуктивная система, внешний вид курящего человека так же изменяется в сторону раннего старения…

Читать далее…


10 фактов ВОЗ о пассивном курении

Вторичный табачный дым – это дым, заполняющий рестораны, офисы или другие закрытые пространства, где люди сжигают табачные изделия, такие как сигареты и кальяны. Каждый, кто находится в таких помещениях, подвергается вредному воздействию…

Читать далее…


Причины начала курения в подростковом возрасте

Существуют 3 группы факторов риска курения в подростковом возрасте…

Читать далее…


Этапы начала курения детей и подростков

Выделяют четыре этапа начала курения детей и подростков…

Читать далее…


10 фактов ВОЗ о курении среди женщин

Табачная промышленность настойчиво завлекает женщин с тем, чтобы расширить свою потребительскую базу и заменить тех потребителей, которые бросают курить или преждевременно умирают в результате рака, инфаркта, инсульта, эмфиземы или других болезней…

Читать далее…


Отказ от курения

Исследования эффективности отказа от курения проводятся с 1970-х годов и их результаты показали следующее…

Читать далее…


Если вы хотите бросить курить самостоятельно

Не затягивайтесь. При глубоком затягивании до 95% никотина поступает в кровь. При умеренном – до 70%, а при курении без затяжек…

Читать далее…


Польза отказа от курения

Через 20 мин – пульс и артериальное давление возвращаются к норме…

Читать далее…


Дыхательные упражнения для бросивших курить

Вы бросили курить и хотите быстрее восстановить полноценную работу своих легких?…

Читать далее…


“Я хочу”, чтобы мой ребенок курил

Редкий родитель пожелает плохого здоровья своему ребенку и скажет: «да, я хочу, чтобы мой ребенок курил», а если такой и найдется, то это повод усомниться в психическом здоровье родителя и его адекватности.

Читать далее…


Что делать, если подросток начал курить?

Психологические особенности подросткового возраста часто играют свою негативную роль в возникновении зависимостей…

Читать далее…


Курение и сердечная недостаточность

adsef_smoking_heart-1024x712

Несмотря на весь вред курения, эта пагубная привычка обрела такую распространенность, что человек, пристрастившийся к сигаретам, уже перестает воспринимать адекватно всю опасность этой зависимости. А ведь курение имеет негативные последствия не только для легких курильщика, но и для его сердца – главного органа любого человека. Немногие знают, что курение создает дополнительную, и довольно значительную, нагрузку на сердце, отягощая его работу. Это и приводит к возникновению хронической сердечной недостаточности.

Опасности хронической сердечной недостаточности

Уже в самой фразе «хроническая недостаточность» заложено объяснение этой патологии. Сердце, преждевременно постаревшее под грузом интенсивной работы, в конечном итоге перестает справляться со своими прямыми обязанностями – перекачкой по всему телу крови, которая, в свою очередь, обеспечивает питание каждой клетки организма и выведение продуктов метаболизма. Плохая работа сердца никак не сказывается на объеме и качестве крови. Но ее качественную транспортировку сердце не может обеспечивать. Причина тому — снижение сократительной деятельности миокарда, способности мышцы сердца выполнять его насосные функции.

hsn-750x349

Последствием хронической сердечной недостаточности становится недостаточный приток обогащенной кислородом артериальной крови к тканям организма и ослабленный отток венозной крови. Ткани (в том числе и сердечные мышцы) получают меньше кислорода и не успевают освобождаться от продуктов метаболизма, что приводит к их преждевременному старению.

Риск для жизни

Курение провоцирует появление хронической сердечной недостаточности за счет развития тяжелых заболеваний сердечно-сосудистой системы. У курильщиков гораздо чаще, чем у некурящих развивается атеросклероз сосудов, артериальная гипертензия или даже сахарный диабет. За этим следует коронарная недостаточность, ишемическая болезнь сердца и нередко — инфаркт миокарда. Все эти болезни – прямой путь к сердечной недостаточности.

Сердечная недостаточность – продолжаем курить?

Курить вредно всегда, но есть состояния организма, при которых курение категорически противопоказано. Одним из таких патологических состояний является именно сердечная недостаточность. Курение при сердечной недостаточности может спровоцировать даже внезапную остановку сердца.

Одним из последствий сердечных заболеваний является нарушение кровообращения, вследствие которого возможны нарушения или даже деструктивные изменения в других системах организма. В первую очередь «бьет» кислородное голодание по нервной системе. Снижается ее тонус, что приводит к общему снижению энергетики организма, сбоям в работе различных систем и органов, включая и само сердце.

При сердечной недостаточности первоочередному пагубному влиянию подвергается сама сердечная мышца. Она вынуждена работать на пределе своих возможностей и все равно страдает от кислородного голодания. Более того, во время курения гемоглобин взаимодействует с угарным газом и образует особое соединение – карбоксигемоглобин. Это вещество прочнее, чем оксигемоглобин – соединения эритроцитов с кислородом. Эритроцитов, способных транспортировать кислород у заядлых курильщиков становится все меньше, и это приводит к более интенсивному кислородному голоданию, от которого, опять-таки, страдает сердце курильщика.

Восстанавливаем сердце после курения

Если хроническая сердечная недостаточность уже свершившийся факт, оптимальным решением для человека, конечно же, является отказ от курения. Причем положительный эффект в работе сердечно-сосудистой системы будет наблюдаться уже спустя три недели после прекращения курения, хотя раньше считалось, что для восстановления кровеносной системы нужно, как минимум, три года. На самом деле отказ от курения улучшает работу сердца и снижает вероятность развития всех без исключения заболеваний сердечно-сосудистой системы в три раза. Уже спустя пару недель после отказа от курения количество вредоносного белка в крови, который отвечает за появление злокачественных опухолей и атеросклероза, существенно снижается. Это хороший стимул даже для курильщиков со стажем, ведь бросить, оказывается, никогда не поздно.

Безусловно, сердцу поможет быстрее восстановиться здоровый образ жизни, под которым подразумеваются не только занятия спортом, но и здоровое питание. Частые прогулки на свежем воздухе позволят насыщать кровь кислородом, а это так важно для вашего сердца. Если подсчитать, сколько времени ежедневно курильщик проводит с сигаретой, то можно смело сказать, что этого будет вполне достаточно для того, чтобы выделить несколько часов на спокойную прогулку.

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь в отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят.

Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

Источник: http://www.takzdorovo.ru

Рекомендуемые информационные материалы по профилактике табакокурения

Буклеты

буклет-почему-я-не-курю «Почему я не курю» (2016) полноцвет, скачать (pdf, 8 мб)
«Бросаю курить самостоятельно. 5 шагов к успеху» (2017) полноцвет, скачать (pdf, 6,5 мб)
passiv_kurenie_2color «Никотиновая зависимость» (2016), формат А4, 2 биговки, цветность 2+2*, скачать (pdf, 3 мб)
passiv_kurenie_color «Никотиновая зависимость» (2015), формат А4, 2 биговки, цветность 4+4*, скачать (pdf, 3 мб)
Беременность-и-курение-несовместимы «Беременность и курение несовместимы» (2016), формат А4, 2 биговки, цветность 4+4*, скачать (pdf, 3,25 мб)
Беременность и курение не совместимы «Беременность и курение несовместимы» (2015), формат А4, 2 биговки, цветность 2+2*, скачать (pdf, 3,25 мб)
beremenost-i-kurenie_dlya-beremenih «Рождение здорового малыша и курение несовместимы» (2014), формат А4, 2 биговки, цветность 4+4*, скачать (pdf, 2,48 мб)
passiv_kurenie «Пассивное курение» (2012), формат А4, 2 биговки, цветность 2+2*, скачать (pdf, 2,05 мб)

Буклеты (Минздрава России)

Что-мешает-бросить-курить «Что мешает брость курить», формат А4, 2 биговки, цветность 4+4*, скачать (pdf, 2,5 мб)
электронные-сигартеры «Осторожно, электронные сигареты!», формат А4, 2 биговки, цветность 4+4*, скачать (pdf, 2,6 мб)
Бросай-курить-самостоятельно «Бросай курить самостоятельно», формат А4, 2 биговки, цветность 4+4*, макет в электронном виде можно получить в ОГБУЗ «ЦМП» (pdf, 59 мб)

Листовки

Листовка, на основе материалов ФГБУ «НМИЦ профилактической медицины» Минздрава России «Как отказаться от курения», А5, цветность 4+4*. скачать (pdf, 2,2 мб)
Пассивное-курение-буклет Листовка «Пассивное курение». Формат А5, цветность 4+4*. скачать (pdf, 2,9 мб), есть в наличии
теcт_по-курению1 Листовка «Оценка степени никотиновой зависимости». Формат 1/3 от А4, цветность 1+1*. В макете 3 экземпляра на одном листе А4. 1-я сторона — Тест Фагерстрема, 2-я сторона — Химический состав сигареты, скачать (pdf, 0,8 мб)

Открытки

Открытка-я-не-курю Открытка «Я не курю. А ты?» Формат А6, цветность 4+4*,  скачать, (pdf, 4 мб)
formUsp_kur Формула успеха. Профилактика табакокурения, Формат А6, цветность 4+4*, скачать, (pdf, 4 мб)

Плакаты и санбюллетни

Плакат ВОЗ 2018 «Табак губит сердце», скачать  (pdf, 9 мб)
Плакат ВОЗ 2018 «Табак губит сердце», скачать  (pdf, 9 мб)
табак угрожает нам всем Плакат ВОЗ 2017 «Табак угрожает нам всем» скачать, (pdf, 15 мб)
Мир-без-табака «Мир без табака», Формат А3, скачать, (pdf, 45 мб), разработан ОГБУЗ «ЦМП»
Курить-или-не-курить_кривые_av «Курить или не курить», Формат А3, скачать, (pdf, 12 мб), разработан ОГБУЗ «ЦМП»
Если-ты-бросил-курить---2 av «Если ты бросил курить (Котелок варит)», Формат А3, скачать, (pdf, 6,1 мб)
 A3_ENG to RUS  «Сделай каждый день Всемирным днем без табака»,  скачать, (pdf, 1 мб)
Если-ты-бросил-курить---1_av «Если ты бросил курить», формат А3, скачать, (pdf, 2,7 мб)
Minzdrav_A3_barsiki_av «Барсики уходят изо рта» (о пользе отказа от курения). Формат А3, макет в электронном виде можно получить в ОГБУЗ «ЦМП» (tif, 199 мб)
kran_A3_av «4000 токсичных веществ» (о пользе отказа от курения). Формат А3, макет в электронном виде можно получить в ОГБУЗ «ЦМП» (tif, 171 мб)

Плакаты «Что делать, если курят…»

Формат А3, цветность 4+0*
esli_kuryat_cafe_sayt «Что делать, если курят в кафе», скачать (pdf, 0,35 мб)
esli_kuryat_transport1_sayt «Что делать, если курят в транспорте», скачать (pdf, 0,35 мб)
esli_kuryat_deti_sayt «Что делать, если курят в общественном месте», скачать (pdf, 0,35 мб)
esli_kuryat_lestnitsa_sayt «Что делать, если курят в общественном месте», скачать (pdf, 0,35 мб)
esli_kuryat_lift_sayt «Что делать, если курят в общественном месте», скачать (pdf, 0,35 мб)
esli_kuryat_office_sayt «Что делать, если курят на работе», скачать (pdf, 0,35 мб)
esli_kuryat_transport2_sayt «Что делать, если курят в транспорте», скачать (pdf, 0,35 мб)
Формат А1, цветность 4+0*
Плакат-10-достоверных-фактов-о-курении «10 достоверных фактов о курении», скачать, (pdf, 3 мб)
Плакат-Brosayu_kurit_samostoyatelno «Бросаю курить самостоятельно, скачать, (pdf, 0,6 мб)
Плакат-Сhto_my_znayem_o_tabake «Что мы знаем о табаке?», скачать, (pdf, 0,9 мб)
Плакат-Nikotinovaya_zavisimost «Никотиновая зависимость — это болезнь», скачать, (pdf, 0,7 мб)
плакат-Tabachnie_kompanii_zatyagivayut_v_seti «Табачные компании затягивают молодежь в свои сети», скачать, (pdf, 0,7 мб)
плакат-Tabak_i_deti «Табак разрушает детский организм», скачать, (pdf, 0,9 мб)

Инфографика

   Инфографика ВОЗ 2018, скачать (jpg, 0,3 мб)
   

Инфографика ВОЗ 2018, скачать (jpg, 0,45 мб)

   Инфографика ВОЗ 2018, скачать (jpg, 0,6 мб)
Инфографика ВОЗ 2018, скачать (jpg, 0,3 мб)

Видеоролики и видеофильмы

Видеоролик «400 сигарет»

смотреть, скачать

Видеоролик «Чтобы побороть противника, сначала надо побороть себя.»

смотреть, скачать

Видеоролик «Не строй иллюзий, сигарета — не помощь»

смотреть, скачать

Видеоролик «Девушка должна цвести и пахнуть»

смотреть, скачать

Видеоролик «Каждый день ты видишь свою смерть»

смотреть, скачать

Видеоролик «Мобильный сервис Бросаем курить»

смотреть, скачать

Видеоролик «День отказа от курения навсегда»

смотреть, скачать

Видеоролик «Никотин»

смотреть, скачать

Серия видеороликов «Бросай курить» с сайта Так здорово (скачать все серию роликов)

смотреть

смотреть

смотреть

смотреть

смотреть

смотреть

смотреть

смотреть

смотреть

смотреть

Курение и рак

скачать

Курение убивает, влияние курения на детский организм

скачать

Курение и инсульт

]
скачать

Дым – невидимый убийца


скачать

Влияние курения на артерии


скачать

Легкие человека впитывают вещества из окружающего воздуха, как губка

скачать

Курение и закон


скачать

Курение в общественных местах


скачать

Влияние курения на организм взрослого человека


скачать

Видеолектории

 Видеолекторий: «Внимание! Дымовая угроза» (о влиянии пассивного курения на организм)

скачать

Видеолекторий: «Польза» от курения!» (о влиянии активного курения на организм)

скачать

Методика интерактивной игры «Счет жизни» скачать (docx, 0,2 мб)

Лекции для населения

Презентация «Медицинские аспекты влияния табакокурения на организм человека», скачать (ppt, 12 мб). К презентации скачайте ролик «400 сигарет» (скачать).

Презентация «Где можно получить помощь по отказу от курения?», скачать (pptx, 6 мб)

Материалы для медицинских специалистов

Лекция для врачей — презентация «Роль медицинских работников в борьбе с табакокурением» скачать (pptx, 6 мб)
К презентации скачайте ролики «БЕСЕДА с мужчиной для усиления мотивации бросить курить» (скачать) и «БЕСЕДА с женщиной для усиления мотивации бросить курить» (скачать)


* Расшифровка обозначений цветности (красочности печати): 4+4 — двухсторонняя полноцветная печать; 4+0 — односторонняя полноцветная печать; 2+2 — двухсторонняя печать в 2 цвета; 1+1 — двухстороняя печать в 1 цвет. Размеры форматов: А1 – 594 мм х 841 мм А2 – 420 мм х 594 мм А3 – 297 мм х 420 мм А4 – 210 мм х 297 мм А5 – 148 мм х 210 мм А6 – 105 мм х 148 мм

17 ноября – Всемирный день отказа от курения

thumb20130420112646835

О Всемирном дне отказа от курения

Каждый год в третий четверг ноября во всем мире отмечают Всемирный день отказа от курения.

Цель глобальной акции – привлечь внимание общества к проблеме вреда, наносимого курением.

Статистика Всемирной Организации Здравоохранения очень печальна. Эпидемия курения табака в XX столетии забрала из жизни более 100 миллионов человек. В XXI столетии эта цифра может вырасти на порядок. Каждый день от потребления табака в мире погибает около 14 тысяч человек. Курение отнимает в среднем 10–12 здоровых лет жизни.

Курильщиков призывают хотя бы в этот день отказаться от курения, беречь свое здоровье и здоровье окружающих людей!

 Почему курильщикам необходимо отказаться от курения?

Сигарета – это маленькая фабрика по производству различных химических соединений. Причем ассортимент ее продукции, весьма разнообразен и включает четыре тысячи различных веществ, около шестидесяти из них провоцируют развитие рака.

tabacco

У курильщика поражаются все системы организма, и он приобретает целый букет болезней. Приведем некоторые из заболеваний, развитие которых провоцирует курение.

Дыхательная система страдает, конечно, одной из первых. Раковые заболевания губ, ротовой полости, языка, глотки, трахеи, бронхов, легких считаются связанными с курением. Например, доказано – выкуривающие больше 50 пачек в год (одна пачка в неделю) получают риск заболеть раком слизистой полости рта в 77,5 раз больший, чем некурящие.

Кроме того, табак снижает иммунитет, и курильщики хуже сопротивляются другим патогенным факторам (инфекциям, неблагоприятным экологическим воздействиям, производственным факторам и др.), чаще страдают острыми респираторными заболеваниями, пневмониями.

Самым наглядным и неизлечимым последствием курения является хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Люди, страдающие ХОБЛ, часто кашляют из-за большого количества слизи, выделяющейся и скапливающейся в бронхах, у них наблюдаются хрипы при дыхании, одышка и тяжесть в груди. При продолжении курения ХОБЛ прогрессирует и, в конце концов, от недостатка кислорода и одышки курильщик становится не в состоянии даже ходить или ухаживать за собой. Для предотвращения ХОБЛ не начинайте курить, а если курите – постарайтесь бросить как можно скорее. Даже если ХОБЛ уже развилась, отказ от курения существенно замедлит ее развитие и продлит жизнь.

У курильщиков поражается сердечно – сосудистая система организма. Развивается артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, которые чаще, чем у некурящих людей, осложняются инсультом и инфарктом миокарда. Плюс не забывайте про кислородное голодание — раз кислорода в крови меньше, сердцу приходится потрудиться, чтобы донести его хотя бы до тканей. Износ сердечной мышцы в этом случае наступает гораздо быстрее. При преобладании поражений периферических сосудов (чаще бедренных артерий и их ветвей) развивается сосудистая недостаточность нижних конечностей, что на фоне постоянной потребности в выполнении нагрузок (ходьба, бег) приводит к возникновению перемежающей хромоты – заболевания, значительно ограничивающего трудоспособность человека и очень часто на финальной стадии развития приводящего к гангрене ног. Нередко в таких случаях требуется ампутация конечности для спасения жизни больного.

Страдает пищеварительная система — если курильщик не боится рака желудка (за счет попадания метаболитов табачного дыма со слюной в желудок), то изжога, гастрит или даже язва появятся в ближайшей перспективе.

Вовлечение метаболитов табака во многие звенья обмена, нарушает экскрецию желез внутренней секреции, отягощает и провоцирует скрытые или начальные изменения, может способствовать провокации манифестации сахарного диабета, дискинезии (нарушение сократительной функции) желчного пузыря. Следствием длительного и интенсивного курения нередко является так же рак поджелудочной железы и желчного пузыря.

Курение губит репродуктивное здоровье. Нередко случается так, что у молодых и здоровых пар никак не может появиться долгожданный малыш. Среди факторов бесплодия есть и курение. Токсические вещества табачного дыма тормозят выработку необходимых при беременности гормонов, затрудняют созревание яйцеклеток и их движение по маточным трубам, поэтому у курящих женщин затруднено зачатие. Некоторые ученые считают, что многолетнее курение действует на женский организм так же, как удаление одного яичника. Токсины из табачного дыма повреждают сперматозоиды, делая их нежизнеспособными, а значит, снижают шансы на то, что хотя бы один из них достигнет яйцеклетки и оплодотворит ее. Есть прямая зависимость: чем больше мужчина курит, тем сложнее ему стать отцом!

v-chem-zaklyuchaetsya-vred-ot-kureniya-na-samom-dele-1 (1)

 Почему некурящие люди убеждают курильщиков отказаться от курения?

Курение до тех пор является личным делом курильщика, его индивидуальной вредностью, правом свободы выбора, пока выдыхаемый им дым и/или дым тлеющей сигареты не вдыхают окружающие его люди. Если он курит дома – страдают родственники, если в общественном месте или на работе – токсическое воздействие дыма распространяется на окружающих.

Токсическое действие на организм пассивного курения известно давно. Курильщик с сигаретой, распространяющей табачный дым, заставляет некурящего, находящегося с ним в одном помещении, пассивно курить, хочет он того или нет.

Вначале полагали, что табачный дым оказывает на некурящих людей лишь раздражающее действие в том смысле, что у них воспалялась слизистая носа и глаз, отмечалась сухость во рту. По мере накопления информации становилось ясно, что некурящие, живущие или работающие вместе с курильщиками, по-настоящему подвергают риску свое здоровье.

Наиболее конкретная информация имеется относительно воздействия пассивного курения на детей. У детей из семей, где один или оба родителя курят дома, чаще возникают простудные заболевания, бронхит и пневмония. Эти дети чаще болеют в раннем детстве, чаще пропускают школу и вообще получают меньший запас здоровья на будущую жизнь. Курение родителей на 20-80% увеличивает риск заболевания дыхательной системы, тормозит рост легких ребенка.

Воздействием на респираторную систему ребенка пассивного курения не исчерпывается его сиюминутное токсическое влияние на организм: даже после подрастания остается разница в показателях умственного и физического развития в группах детей из семей курильщиков и некурящих. Если ребенок живет в квартире, где один из членов семьи выкуривает 1-2 пачки сигарет, то у ребенка обнаруживается в моче количество никотина, соответствующее 2-3 сигаретам.

Пассивное курение или табачный дым на рабочем месте или в жилом помещении считается условной «производственной вредностью» для здоровья. Через 1.5 часа пребывания на рабочем месте в накуренном помещении, у некурящих концентрация никотина в организме повышается в 8 раз, многократно увеличивается и содержание других токсичных компонентов.

Влияние пассивного курения на организм может выражаться как в немедленном, так и в отсроченном эффекте.

Немедленные эффекты включают раздражение глаз, носоглотки, бронхов и легких. Некурящие люди, как более чувствительные к раздражению табачным дымом, могут ощущать головную боль, тошноту, головокружение. Пассивное курение на рабочем месте и в быту создает дополнительную нагрузку на сердечно — сосудистую систему и может провоцировать обострение сердечно — сосудистых заболеваний и легочной патологии (приступ бронхиальной астмы).

Отсроченный (через какой-то длительный промежуток времени) эффект пассивного курения может выразиться в возникновении раковых заболеваний дыхательной системы, сердечно — сосудистых заболеваний (ишемических заболеваний сосудов сердца, мозга, нижних конечностей) и других.

Почему курильщикам трудно отказаться от курения?

По статистике, бросить курить с первой попытки получается у менее 20% курильщиков. Почему? Курение – это вредная привычка или болезнь? Если это вредная привычка то почему из 70% курильщиков, которые хотят бросить курить, отказываются от курения только пять процентов? Почему некоторым курильщикам, страстно желающим бросить курить, нужно три, а то и пять попыток для достижения цели? Неужели у них такая слабая воля? Или они настолько плохо воспитаны? Ответ прост. Курение приводит к никотиновой зависимости, которая официально признана болезнью. По международной классификации болезней она шифруется F-17 и относится к тому же классу болезней, что и алкогольная и наркотическая зависимость.

smoke_otkaz

Медицинская помощь по отказу от курения

Когда мы приходим на прием к врачу, нам проводят ряд исследований, после чего назначают лечение и дают ряд рекомендаций.

Если курильщик обращается в кабинет по отказу от курения, как проходит его встреча с врачом?

Первое, ему проведут оценку статуса курения. Она включает:

  1. Оценку степени никотиновой зависимости.
  2. Оценку степени мотивации бросить курить.
  3. Оценку мотивации курения.
  4. Оценка суточной интенсивности и стереотипа курения табака.

Как это делается и для чего это нужно?

Оценка степени никотиновой зависимости проводится с помощью теста Фагерстрема. Он включает в себя всего шесть вопросов, на которые даны варианты ответов. Выбранный вариант соответствует определенному балу. Сложив баллы, врач определит, насколько выражена зависимость от никотина у пациента.

Коэффициент:

0—2 — Очень слабая зависимость

3—4 — Слабая зависимость

5 — Средняя зависимость

6—7 — Высокая зависимость

8—10 — Очень высокая зависимость

Если у пациента высокая или очень высокая степень никотиновой зависимости, ему необходимо назначение медикаментозной терапии.

Ниже приведен тест Фагерстрема, если вы курите, вы можете определить степень своей зависимости (прочитать вопросы и варианты ответов с баллами).

 Вопрос  Ответ Очки
 1. Как скоро, после того как вы проснулись, вы выкуриваете первую сигарету?  В течение первых 5 минут

3

 В течение 6-30 минут 2
 В течение 30-60 минут 1
 Через 1 час 0
 2. Сложно ли для вас воздержаться от курения в местах, где курение запрещено?  Да 1
 Нет 0
 3. От какой сигареты вы не можете легко отказаться?  Первая сигарета утром 1
 Все остальные 0
 4. Сколько сигарет вы выкуриваете в день?  10 или меньше 0
 11-20 1
 21-30 2
 31 и более 3
 5. Вы курите более часто в первые часы утром, после того как проснетесь, или в течение остального дня?  Да 1
 Нет 0
 6. Курите ли вы, если сильно больны и вынуждены находиться в кровати целый день?  Да 1

 Нет

0

Оценка степени мотивации бросить курить может быть проведена с помощью двух простых вопросов: «Бросили бы вы курить, если бы это было легко?» и «Как сильно вы хотите бросить курить?» Опять-таки, как и в предыдущем тесте даны варианты ответов и баллы. Сумма баллов по отдельным вопросам определяет степень мотивации пациента к отказу от курения. Максимальное значение суммы баллов — 8, минимальное — 0.

 Вопрос  Ответы – баллы
 1. Бросили бы вы курить, если бы это было легко?  Определенно нет – 0. Вероятнее всего нет – 1. Возможно да – 2. Вероятнее всего да – 3. Определенно да – 4
 2. Как сильно вы хотите бросить курить? Не хочу вообще – 0. Слабое желание – 1. В средней степени – 2. Сильное желание – 3. Однозначно хочу бросить курить – 4

Чем больше сумма баллов, тем сильнее мотивация у пациента бросить курить:

  1. Сумма баллов больше 6 означает, что пациент имеет высокую мо­тивацию к отказу от курения и ему можно предложить длительную лечебную программу с целью полного отказа от курения.
  2. Сумма баллов от 4 до 6, означает слабую мотивацию и пациенту нужно проводить дальнейшие беседы по усилению и поддержанию мотивации к отказу от табака.
  3. Сумма баллов ниже 3 означает отсутствие мотивации и пациенту нужно назначить повторный визит для проведения мотивационной беседы.

Необходимо учитывать, что даже среди пациентов с высокой мотивацией к отказу от курения успешный отказ от курения в течение 1 года не будет 100%. Это объясняется тем, что у многих пациентов развивается никотиновая зависимость высокой степени, преодоление которой может потребовать нескольких курсов лечения.

Оценка мотивации к курению проводится с помощью анализа ответов на более сложный тест. Анализ ответов на вопросы теста дает возможность врачу, а также пациенту, выделить факторы, стимулирующие пациента к ку­рению, что позволяет разобраться в причинах курения и спланировать, как нужно изменить поведение пациента на период отказа от курения. Пациента необходимо подготовить к тому, что отказ от курения приво­дит к некоторому изменению стиля поведения, и основным для периода отказа от курения должен стать лозунг: «Учитесь жить по-новому».

Оценка суточной интенсивности курения проводится индивидуально, желательно с его графическим отображением, где по оси абсцисс откладывается время суток, а по оси ординат количество выкуриваемых сигарет. Полученный график показывает распределение количества выкуриваемых сигарет по часам и времени суток. Эту информацию врач будет использовать при назначении никотинзаместительной терапии. Если на графике отмечать происходящие события, то это показывает, что провоцирует курение, и использовать полученную информацию для поведенческой терапии.

Кроме этого будет проведено исследование функциональных показателей организма, включающее:

После этого курильщику будет составлена лечебная программа, включающая поведенческую терапию, а при необходимости и медикаментозную.

Для чего назначается медикаментозная терапия?

Если степень никотиновой зависимости равна 7 и более, что соответствует высокой и очень высокой степени никотиновой зависи­мости, то следует ожидать тяжелые проявления симптомов отмены и трудность в отказе от табака. При таких состояниях в программы лечения необходимо включать медикаментозное лечение. В России зарегистрировано два способа фармакологического лечения никотиновой зависимости: применение фармакологических препаратов, содержащих никотин, и фармакологических препаратов, не содержащих никотин. Эффективность указанных способов доказана.

Куда обращаться за помощью по отказу от курения?

Центры здоровья:

1. Центр здоровья на базе ОГБУЗ «Медико-санитарная часть № 2»

Адрес: Томск, ул. Бела Куна, 3
Режим работы: Будние дни 08:00–18:00; суббота, воскресенье — выходные
Руководитель центра — Онюшева Валентина Ивановна
Контакты: 8 (3822) 64-45-47 (регистратура)

2. Центр здоровья на базе  ОГАУЗ «Томская областная клиническая больница»

Адрес: Томск, ул. Ивана Черных, 96
Режим работы: Будние дни 08:00–18:00; суббота, воскресенье — выходные
Руководитель центра — Найденова Надежда Евгеньевна
Контакты: 8 (3822) 64-39-60 (регистратура)

3. Центр здоровья на базе  ОГАУЗ «Межвузовская больница»

Адрес: г. Томск, ул. Киевская, 74
Режим работы: Будние дни 08:00–19:00; суббота, воскресенье — выходные
Руководитель центра — Кицанова Тамила Ивановна
Контакты: Регистратура (каб.404, 4й этаж) тел. 8 (3822) 55-35-48.

4. ОГБУЗ «Центр медицинской профилактики»:

Адрес: г. Томск, ул. Красноармейская, 68
Режим работы: Будние дни 09:00–17:00; суббота, воскресенье — выходные
Контакты: Регистратура тел. 8 (3822) 46-85-00

Советы по отказу от курения

otkaz_smoke

Приводим несколько советов тем, кто планирует отказаться от курения:

1. Бросить курить надо захотеть самому курильщику — человек, который отказывается от табака под давлением окружающих или обстоятельств, испытывает сильный стресс и чаще возвращается обратно, к курящей жизни.

2. Начните с мотива (цели отказа от курения), который поможет принять ре­шение. Формулирование и принятие для себя цели отказа от курения, выделение желаемого результата может помочь в период отказа от курения для контроля своего поведения. Цели могут быть связаны со здоровьем или другими приоритетами. Как показывает практика, запугивать курильщика болезнями или вероятной смертью бесполезно – люди обычно живут сегодняшним днем и в будущее стараются не заглядывать. Лучше определите себе несовместимое с курением будущее, в которое вы пойдете добровольно (например, начните планировать беременность или всерьез займитесь спортом). Ниже приведены примеры таких целей — мотивов:

3. Ищите плюсы: не надо зацикливаться на том, что Вы теряете, отказываясь от курения. Лучше подумайте о том, что теперь Вы не будете страдать во время длинных авиаперелетов, сможете посещать любые кафе и рестораны без постоянных пробежек на улицу на перекур, будете меньше тратиться на стоматолога и сэкономите деньги, которые раньше тратили на сигареты. Ну, и польза для здоровья очевидна, конечно.

4. Ваше решение должно сопровождаться обдумыванием и планированием жизни на ближайшее время. Впервые месяцы после отказа от курения лучше избегать ситуаций, ассоциирующихся с курением, и/или придумать психологическую замену сигарете:

5. Не стесняйтесь обращаться за помощью. Если самостоятельно бросить курить не получается, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Никотиновая зависимость – это болезнь. Ведь никому не приходит в голову называть человека «тряпкой» за то, что у него разболелся зуб. В любом случае, у врача есть возможность посмотреть на Вашу ситуацию со стороны и найти действенный способ отказа от табака именно для Вас.

no_smoking

Следующая страница →