III Межрегиональный студенческий конкурс санитарно-просветительных работ «Здоровье и движение» проходит на базе ТБМК.
Организаторами конкурса выступили ОГБУЗ «Центр медицинской профилактики» и ОГБПОУ «Томский базовый медицинский колледж». Цель конкурса — популяризация и пропаганда двигательной активности среди обучающихся и различных групп населения. Участниками могут стать студенты ПОО медицинского профиля всех специальностей и курсов, а также медицинские специалисты среднего звена, обучающиеся по дополнительным профессиональным программам.
Конкурс проводится заочно на базе ОГБПОУ «ТБМК» в два этапа:
- первый этап: прием заявок и конкурсных работ с 4 по 28 февраля 2019 года;
- второй этап: экспертиза конкурсных материалов членами жюри с 1 по 16 марта 2019 года.
Конкурс проводится в семи номинациях:
- лучшая памятка на русском языке;
- лучший буклет на русском языке;
- лучший санбюллетень на русском языке;
- лучшая памятка на английском языке;
- лучший буклет на английском языке;
- лучший санбюллетень на английском языке;
- лучший постер.
Подведение итогов конкурса запланировано на 20 марта 2019 года.
Положение о III Межрегиональном Конкурсе санитарно-просветительских работ «Здоровье и движение»
В ОГБУЗ «Центр медицинской профилактики» стартовали бесплатные Школы здоровья для пенсионеров «Профилактика остеопороза» и «Здоровые суставы и позвоночник». Занятия проходят в рамках проекта «Академия активного долголетия». Обучение проводит врач-терапевт Центра Сергей Чемерской.
В Школе здоровья «Профилактика остеопороза» слушатели узнают о диагностике заболевания, причинах его развития и профилактике.
Остеопороз — это заболевание, при котором костная ткань становится более слабой и хрупкой и возрастает риск переломов. Заболеваемость остеопорозом возрастает после 50 лет.
«Не смотря на то, что остеопороз называют эпидемией 21 века, это заболевание было всегда, но говорить о нем было не принято. Деформация спины и боль в ней у пожилых считались нормальным процессом. Сегодня же продолжительность жизни выросла, и проблему начали обсуждать. Так как люди хотят как можно дольше жить полноценной жизнью», — отмечает врач-терапевт.
В Школе здоровья «Здоровые суставы и позвоночник» Сергей Чемерской расскажет о остеоартрозе и остеохондрозе, диагностике и профилактике заболеваний.
Остеоартроз и остеохондроз — это болезни, поражающие суставы. Как правило, они развиваются в пожилом возрасте. «Остеоартроз – наиболее частое заболевание суставов, которое в той или иной степени с возрастом появляется у всех. Это следствие процесса старения организма», — поясняет слушателям Сергей Чемерской. Но если с возрастом сделать ничего нельзя, то повлиять на другие факторы развития и ухудшения течения заболеваний опорно-двигательного аппарата в силах самого человека.
Каждая из Школ здоровья включит в себя 4 занятия. По окончании Школы каждый слушатель получит методические пособия по пройденным темам.
Чтобы записаться в Школу здоровья, необходимо позвонить в информационный центр Академии активного долголетия по телефонам: 47-95-13, 47- 95-14 (в рабочие дни с 9 до 16 часов).
Актуальное расписание Школ здоровья можно увидеть здесь.
Сегодня, 12 февраля, в Управлении Пенсионного фонда Томска состоялась бесплатная лекция «Что важно знать о заболеваниях позвоночника: факторы риска, болевой синдром, симптомы, профилактика» для пенсионеров. Мероприятие прошло в рамках образовательного проекта для пожилых людей «Академия знаний».
Лекцию читала главный внештатный ревматолог Департамента здравоохранения Томской области Ольга Аношенкова. Прослушать лекцию собрались 150 томских пенсионеров.
Лектор рассказала представителям старшего поколения о заболеваниях опорно-двигательного аппарата и о том, как сохранить здоровье суставов и позвоночника. Как отметила Ольга Аношенкова, изменения в позвоночнике и костях начинаются уже после 40 лет. Поэтому заботиться о здоровье опорно-двигательного аппарата нужно начинать заблаговременно.
Поговорили и о симптомах заболеваний и важности своевременного обращения к врачам. «Нельзя заниматься самолечением! Важно знать причину своей боли», — подчеркнула ревматолог.
Вот несколько советов, как предотвратить заболевания позвоночника и суставов. Лектор назвала их «советами долголетия».
- Ведите активный образ жизни. В пожилом возрасте необходимо заниматься физкультурой как минимум 15 минут ежедневно. В молодом возрасте рекомендуется уделять физической активности 30 минут в день. Двигательная активность укрепляет мышечный каркас, который держит наш позвоночник.
- Следите за осанкой — старайтесь держать спину прямой.
- Добавьте в свой рацион продукты богатые кальцием (молочные и кисломолочные продукты) и витамином D (жирные сорта рыбы, печень, яйца), пейте достаточное количество чистой питьевой воды.
- Откажитесь от вредных зависимостей (от курения и употребления алкоголя). Курильщики теряют костную массу с возрастом гораздо быстрее, чем некурящие. Употребление алкоголя, в свою очередь, приводит к нарушению всасывания кальция и негативно влияет на костный метаболизм.
- Настраивайтесь на позитив. Как известно, люди, которые смотрят на мир позитивно, живут дольше и меньше болеют.
__________________________________________
Организаторы мероприятия: Отделение Пенсионного фонда по Томской области, Томское региональное отделение ООО «Союз пенсионеров России», Некоммерческое партнерство «Культурно-просветительный Центр», ОГБУЗ «Центр медицинской профилактики».
- Проверить телевизор – какой формат вещания поддерживает встроенный тюнер (в инструкции или посмотреть характеристики модели в Интернете).
Если среди форматов есть DVB-T2, то телевизор принимает цифровое эфирное ТВ 20 теле- и 3 радиоканала.
Если такой формат не поддерживается, то необходима цифровая приставка (ресивер) формата DVB-T2.
- Проверить антенну (при необходимости заменить).
Чтобы принимать 20 каналов цифрового эфирного ТВ, антенна должна быть дециметрового диапазона (ДМВ-диапазон).
Антенна ДМВ-диапазона должна быть направлена в сторону передающей вышки.
Выбор комнатной или наружной, пассивной или с усилителем антенны зависит от расстояния, на котором находится дом (квартира) от передающей вышки и условий приема (верхний или нижний этаж, окружающий рельеф).
Усиление должно соответствовать месту установки антенны! Если дом (квартира) расположены на расстоянии до 10 км от вышки, то усиление не требуется (усилитель наоборот станет помехой приему качественного сигнала).
- Приобрести приставку формата DVB—T2 в магазине электронной техники, Интернет-магазине (в случае если телевизор не поддерживает формат DVB-T2).
- Соединить кабельными линиями антенну, приставку формата DVB—T2 и телевизор (либо антенну и телевизор формата DVB-T2).
От качества кабеля напрямую зависит уровень сигнала. Для телевизионных антенн необходимо применять кабель волновым сопротивлением 75 Ом. Кабель должен быть целостным (без сращивания отдельных участков).
- Провести настройку каналов:
а) в разделе «Установка» («Настройки», в разных устройствах разное название) выбрать «Автопоиск» – автоматически будут найдены 20 теле- и 3 радиоканала.
б) в разделе «Установка» выбрать «Ручной поиск», в открывшемся окне:
- указать номер ТВК (телевизионного канала) для вашего населенного пункта с ресурса КАРТА.РТРС.РФ;
- проверить уровень качества сигнала (более 50% – сигнал хороший);
- в случае низкого качества сигнала необходимо поворачивать антенну и выбрать ее расположение, когда качество максимально.
Кабельное и спутниковое телевидение продолжит свое вещание в привычном режиме. Изменения касаются только эфирного телевидения, которое вещает с телевизионных вышек Томской области и которое поменяет формат вещания с аналогового на цифровой.
Федеральная «горячая линия» 8 800 220 2002 (вопросы о выборе и настройке оборудования, где купить, качество сигнала)
СМОТРИЦИФРУ.РФ (информационный портал) КАРТА.РТРС.РФ
