• Что такое сердечная недостаточность?
• Как диагностируется сердечная недостаточность?
• Лечение сердечной недостаточности
• Что можете сделать Вы для контроля заболевания?
• Информационные материалы

Сердечная недостаточность является одной из наиболее сложных проблем здравоохранения во всем мире. Это связано с высокой распространенностью этого тяжелого заболевания, а также сложностью и высокой стоимостью лечения.

Распространенность сердечной недостаточности повышается с возрастом и достигает 12 % у пациентов старше 80 лет. В странах Европы сердечной недостаточностью страдают около 28 миллионов жителей. В России более 8 миллионов человек страдают хронической сердечной недостаточностью (ХСН), из них более 3 миллионов имеют выраженную степень тяжести заболевания, кроме того ежегодно сердечной недостаточностью заболевает около 170 тыс. человек.

Успех лечения сердечной недостаточности прямо зависит от ранней диагностики и своевременного начала лечения. Но, к сожалению, многие люди на начальных этапах заболевания не обращаются к врачу, так как первые симптомы сердечной недостаточности (слабость, одышка при физической нагрузке) считают признаками естественного процесса старении. Также некоторые люди могут пытаться преодолевать симптомы сердечной недостаточности, избегая ситуаций, в которых они возникают (поднимаются на лифте, вместо ходьбы пешком по лестнице, увеличивают число подушек, если им тяжело дышать в горизонтальном положении). Поэтому, несмотря на прогресс, достигнутый в последние годы в отношении лечения сердечной недостаточности, смертность остается чрезвычайно высокой. За один год в РФ умирают от 880 до 986 тысяч больных сердечной недостаточностью.

Учитывая важность проблемы, ежегодно в мае под эгидой Европейской ассоциации по сердечной недостаточности в странах Европы проходят Дни знаний о сердечной недостаточности, направленные на повышение информированности широкой общественности о бремени сердечной недостаточности для общества и о методах ее профилактики.

Что такое сердечная недостаточность?

Сердечная недостаточность – это заболевание, в основе которого лежит острое или хроническое повреждение сердечной мышцы (миокарда), в результате которого эффективность работы сердца снижается. Это приводит к постепенному нарушению работы почти всех органов и систем, в связи с развитием в организме хронического кислородного голодания.

Чтобы лучше понимать процессы, происходящие в организме при развитии сердечной недостаточности, важно знать, как работает здоровое сердце.

Как работает здоровое сердце 

Общеизвестно, что сердце — это мышечный насос, который перекачивает кровь по сосудам. Кровь доставляет кислород и питательные вещества во все части организма, а также транспортирует продукты обмена, подлежащие «утилизации», в некоторые органы (в первую очередь легкие и почки). Благодаря непрерывной работе сердца организм всегда обеспечен кислородом и необходимыми питательными веществами.

При сердечной недостаточности сердце испытывает трудности при перекачивании крови по организму. Это может произойти по разным причинам. Чаще всего к сердечной недостаточности приводит повреждение миокарда (вызванное, например, ишемической болезнью или инфарктом) либо длительная перегрузка сердца, связанная с высоким артериальным давлением или нарушением работы клапанов сердца.

Что происходит при сердечной недостаточности

Какие заболевания могут приводить к сердечной недостаточности?

1. Артериальная гипертония.
2. Ишемическая болезнь сердца.
3. Заболевания клапанов сердца (пороки сердца).
4. Сахарный диабет.
5. Злоупотребление алкоголем.

Основные симптомы сердечной недостаточности

1. Одышка при физической нагрузке или же ночная, в положении лежа.
2. Слабость, немотивированная усталость.
3. Учащение сердцебиения.
4. Равномерные отеки нижних конечностей.

Как сердце и другие органы адаптируются к сердечной недостаточности

Как сердечная недостаточность вызывает задержку жидкости

Как диагностируется сердечная недостаточность?

Диагноз «сердечная недостаточность» ставит только врач, на основании клинических, инструментальных и лабораторных данных. Только врач дает рекомендации по диете, программе физической активности, медикаментозной поддержке и контролю за симптомами.

Степени тяжести сердечной недостаточности

Помните, что при правильно подобранной терапии и вашем активном участии в процессе лечения Ваше состояние может улучшаться, симптоматика снижаться, а работоспособность увеличиваться.

Лечение сердечной недостаточности

Лечение состоит из 4 компонентов, которые одинаково важны для достижения результатов.

Для лечения сердечной недостаточности очень важным является тесное взаимодействие врача и больного. Несоблюдение режима лечения, предписанного пациенту, часто становится причиной обострения заболевания, ведет к частым повторным госпитализациям.

Успех борьбы с сердечной недостаточностью во многом зависит от желания и действия самого пациента, поскольку в определенных границах он ответственен за сохранение стабильности функций организма.

Что можете сделать Вы для контроля заболевания?

1. Вы и члены вашей семьи совместно с врачами и медицинскими сестрами, принимающими участие в процессе лечения, должны стать партнерами в борьбе за ваше здоровье.
2. Постарайтесь узнать как можно больше о причинах и возможных последствиях вашего заболевания и методах лечения. Это позволит Вам делать более осознанный выбор в отношении вашего здоровья. Узнать подробнее о заболевании можно на русскоязычной версии сайта для пациентов с сердечной недостаточностью и их близких heartfailurematters.ru и на сайте ОССН www.ossn.ru.
3. Не стесняйтесь делиться всеми возникающими вопросами и опасениями с медицинской сестрой и врачом. Перед каждым посещением медицинских специалистов составьте список вопросов, которые Вы хотели бы задать. Возможно, на приеме Вам трудно будет сосредоточиться и вспомнить все, что Вас интересовало.
4. Взвешивайтесь каждый день и записывайте вес ежедневно в дневник пациента с СН. Сообщайте врачу об изменении веса более чем на килограмм.
5. Придерживайтесь низкосолевой диеты.
6. Следуйте плану тренировок, одобренных вашим лечащим врачом.
7. Принимайте медикаменты так, как прописано. Используйте для записи особенностей приема и напоминания о ежедневном приеме лекарств таблицу расписания приема лекарств.
8. Следите за симптомами и сообщайте врачу об изменении состояния.
9. Постарайтесь питаться сбалансировано, включая в рацион фрукты, овощи и достаточное количество легкоусвояемого белка из таких источников, как рыба и белое нежирное мясо птицы.
10. Бросьте курить.
11. Ограничьте прием алкоголя.
12. Не используйте препараты, о которых Вы узнали из рекламы или со слов знакомых. Они могут нанести существенный урон не только вашему кошельку, но и здоровью.
13. Спите не менее 8 часов ежедневно и отдыхайте в течение дня, если это Вам требуется.

Помните! Ваше сердце рассчитывает на Вас! 

В ваших силах помочь ему стать сильнее!

Информационные материалы:

• Материалы пациентам для контроля сердечной недостаточности
  • Дневник симптомов и событий 
  • Наблюдайте за течением заболевания
  • Опасные симптомы
  • Запись на прием к врачу
  • Таблица приема препаратов
• Материалы для пациентов о сердечной недостаточности
  • Образ жизни больного с хронической сердечной недостаточностью
  • Здоровый образ жизни для здорового сердца
  • Физические тренировки при сердечной недостаточности
  • Сердечная недостаточность. Основные сведения
  • Методическое пособие предназначено для пациентов с сердечной недостаточностью и их родственников

Источники:

• https://ossn.ru/
• https://www.heartfailurematters.org/ru_RU

Информацию подготовила: врач-терапевт Ольга Робертовна Шегай

Май, 2020

На этой неделе в Центре медицинской профилактики прошла лекция для пенсионеров по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Лекцию провела начальник отдела организации и проведения мероприятий в области гигиенического обучения — врач-терапевт Центра Ольга Шегай.

Ольга Шегай рассказала слушателям о факторах, которые могут угрожать здоровью сердца: повышенный холестерин, артериальная гипертония, избыточный вес, стресс, малоподвижный образ жизни, недостаточное потребление овощей и фруктов, а также курение. Врач-терапевт подробно объяснила, как каждый из этих факторов риска вредит здоровью сердечно-сосудистой системы и что делать, чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов.

Также в рамках лекции Ольга Шегай объяснила, что такое инсульт и рассказала о его признаках. «В большинстве случаев человеку можно спасти жизнь и предотвратить развитие тяжелых последствий инсульта. Первые 4 часа при инсульте являются критическими. В этот период изменения в головном мозге обратимы. А это значит, если успеть  в этот период времени оказать медицинскую помощь, лечение будет эффективным  и у больного будет меньше осложнений после инсульта. Поэтому так важно знать симптомы инсульта, чтобы своевременно вызвать бригаду «Скорой помощи», — рассказала врач-терапевт.

Кроме того, слушатели познакомились с понятием инфаркта и его признаками. «В России среди причин смерти инфаркт занимает первое место. Более 30 % населения умирают именно от инфаркта», — рассказала лектор. — «Время, за которое можно успеть восстановить кровоток в артериях сердца и остановить гибель клеток — 6 часов. Чем раньше вы вызовете «Скорую помощь», тем эффективнее будет лечение».

Все присутствующие получили буклеты и листовки по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, разработанные специалистами Центра медицинской профилактики.

Мероприятие прошло в рамках сотрудничества с ОГКУ «Центр социальной поддержки населения Советского района г. Томска». ОГБУЗ «Центр медицинской профилактики» активно сотрудничает с Департаментом социальной защиты населения Томской области, организуя совместные профилактические мероприятия.

7 февраля 2020

В Центре медицинской профилактики прошла открытая лекция «Признаки инсульта: знай, чтобы спасти!». Врач-методист Елена Алексеевна Линок рассказала слушателям, что такое инсульт и как распознать его признаки.

«В большинстве случаев человеку можно спасти жизнь и предотвратить развитие тяжелых последствий инсульта! Для этого необходимо уметь выявить признаки инсульта и своевременно вызвать «Скорую помощь», − пояснила Елена Алексеевна.

На изображении ниже вы увидите простой тест, который поможет распознать инсульт.

15 октября 2019

Ежегодно 29 сентября во всем мире празднуется День сердца. В преддверии этого Дня медики напоминают людям, что важно беречь здоровье сердца и сосудов в любом возрасте.

В учебных заведениях Томска уже стартовали занятия к Всемирному дню сердца. Занятия проводят специалисты Центра медицинской профилактики.

Так, студенты Томского индустриального техникума узнали, какие привычки помогут сохранить сердце здоровым до самой старости. Чтобы занятие не было скучным, психологи Центра медицинской профилактики провели его в форме игры. Студенты собирали пазлы, разгадывали ребусы, приседали и прыгали на время. Такая форма обучения интереснее, чем лекция. К тому же знания, полученные из собственного опыта, усваиваются лучше.

В России от сердечно-сосудистых заболеваний страдает 32 млн. человек. Но преждевременную смерть от этих болезней в 80 % случаев можно предотвратить. Для этого нужно: правильно питаться, много двигаться, отказаться от курения и употребления алкоголя, беречься от стрессов.

24 Сентября 2019

Методическая копилка содержит подборку материалов, которые можно использовать для проведения занятий в ДОУ по теме сердце (мультфильмы, стихотворение, опыты, загадки, пословицы) и описание моделей, которые можно использовать для демонстрации строения сердечно-сосудистой системы и ее изменений при развитие заболеваний.

1. Материалы, которые можно использовать для проведения занятий в ДОУ по теме сердце
(мультфильмы, стихотворение, опыты, загадки, пословицы):

Мультфильмы:

Строение сердца

Жила-была жизнь. Мультик про сердце

Стихотворение

Кто всех преданней на свете,
Кто с тобою каждый миг?
Только твой, на всей планете
Не найдешь друзей таких.
Чувствует твои печали,
Радость, счастье и любовь,
Не смыкая глаз, всю жизнь
Кто гоняет твою кровь?
Не забудь его поздравить
Во Всемирный день сердец,
Подарить заботу, ласку
И здоровье наконец,
Удели ему вниманье,
Обеспечь здоровый сон,
Полноценное питанье,
Жизнь без бед и без тревог,
Физкультурой занимайся,
И как малое дитя
Отводи его в больницу
На осмотр у врача.
Жить в гармонии желаю
С сердцем вашим 200 лет,
Без болезней, неудач,
Грусти, слез и разных бед!

Опыты-демонстрации

Размер сердца

Многие дети, говоря о сердце, его себе представляют в виде красненького «сердечка», которое находится у них внутри и которое производит «любовь» или «грусть». На самом деле сердце — такой же орган, как и все остальные. В основном он состоит из мышц, разделяется на 4 отдела — два предсердия и два желудочка (левые и правые) и занято тем, что прокачивает кровь по сосудам тела. Делает оно это с помощью сокращений — как насос «проталкивая» порции крови по кровеносным сосудам. А чтобы кровь всегда шла в одном направлении и не переливалась из отдела в отдел, отделы сердца снабжены клапанами — такими маленькими «дверками», которые открываются и закрываются в нужный момент, чтобы пропустить очередную порцию крови.

Попросите ребенка сжать руку в кулачок – примерно такой размер имеет его сердце.

Положение сердца

Часто говорят, что сердце у нас слева. На самом деле это неверно — сердце находится в грудной клетке почти посередине. Оно расположено своим более острым концом (который врачи называют «верхушка») вниз, чуть влево и немного вперед.

Приложите кулачок ребенка к груди по центру, наклонив низ чуть-чуть влево – именно здесь сердце и находится.

Мышцы сердца

Скажите малышу, чтобы он сжимал-разжимал пальцы в кулак считал, сколько раз он это может сделать. На каком счете мышцы руки устали? Около минуты? Две? А мышцы сердца сокращаются точно так же долгие годы и десятилетия без отдыха – и не устают, ведь они самые трудолюбивые во всем организме!

В минуту у взрослого человека происходит около 70 сокращений мышц сердца, а за жизнь сердце делает их 2,5 миллиарда раз!

Почему сердце стучит?

А теперь послушаем сердце. Ритм сердца врач слушает с помощью стетоскопа, который изобрел французский врач Рене Лаэннек, чтобы не прижиматься ухом к груди своих пациенток. А мы вместо него можем использовать бумажный одноразовый стаканчик. Спросите малыша, как ему лучше слышно — через стаканчик или прижавшись ухом к груди?

Если прислушаться, то можно различить, что каждый удар сердца состоит из двух тонов: «тууум» и «дум». Первый – низкий и длинный, возникает во время сокращения сердца. Второй высокий и короткий, возникает во время расслабления мышц сердца от закрытия клапанов. А вот если между этими ударами слышно что-то еще, то это врачи называют «шумы в сердце» и прописывают лечение.

Считаем пульс

Биение сердца мы можем не только услышать, но и почувствовать. И поможет нам в этом пульс, который легче всего прощупать на запястье. Помогите ребенку найти на руке то место, где ощущаются удары крови, проталкиваемой сердцем по артерии. Пусть он посчитает количество ударов в минуту и запишет результат. А потом попросите малыша поприседать и снова замерить пульс. Задайте ребенку вопрос, почему пульс ускорился? Если малыш уже знаком с анатомией и функциями крови, то он сможет догадаться, что при физической работе органам тела понадобился дополнительный кислород, поэтому и кровь должна была проходить через них быстрее и скорее отдавать им свои запасы кислорода — вот сердце и стало качать ее с большей скоростью.

Смотрим на пульс

А теперь давайте посмотрим на пульс. Для этого наклейте на запястье кусочек пластилина и воткните в него зубочистку – вы увидите как палочка ритмично колеблется – это и есть удары пульса!

Загадки с ответом «сердце, сердечко»

• В середине человечка день и ночь стучит… (Сердечко).
• Нашей жизни нет конца, коль стучат у нас… (Сердца).
• Не часы, а тикает. (Сердце).
• Что целый век в клетке бьется. (Сердце).
• День и ночь стучит оно, словно бы заведено. Будет плохо, если вдруг прекратится этот стук. (Сердце).
• Маленький работник век в труде живёт. Никогда не спит, никогда не стоит. (Сердце). 

Пословицы и поговорки про сердце

• Сердце сердцу весть подает.
• Сердце не камень.
• Черствое сердце не знает благодарности.
• В сердце не влезешь.
• Есть сердце, да закрыто дверцей.
• Сердце не лукошко — не выбросишь за окошко.
• Из сердца не выкинешь, а в сердце не вложишь.
• От чистого сердца чисто зрят очи.
• Куда сердце лежит, туда и око глядит.
• Рад бы сердцем, да душа не принимает.
• Сердце душу бережет и душу мутит.
• Доброе сердце, да голова безмозглая.
• Сердце соколье, а смелость воронья.
• Что в сердце варится — на лице не утаится.
• Сердце матери — вещун.
• Сердце матери лучше солнца греет.
• Сердце не камень — тает.
• Сердцу не прикажешь.
• Сердце без тайности — пустая грамота.
• Сердце веселится — и лицо цветет.
• Сердце не лукошко, не прорежешь окошко.
• Сердце сердце чует.
• Сердцем не приманишь, так за уши не притянешь.
• Где сердце лежит, туда и око бежит.
• В сердцах иных людей всегда сумерки.
• В сердце нет окна.

2. Модели для демонстрации строения сердечно-сосудистой системы

Модель сердца, 2-кратное увеличение, 4 части — 3B Smart Anatomy

Эта модель сердца, увеличенная в 2 раза демонстрирует строение сердца. Съемная передняя стенка сердца  отрывает внутреннее строение во всех деталях. Ручная окраска в натуральные цвета выделяет все основные анатомические структуры.
На подставке.

Модель сердца с пищеводом и трахеей, 2-кратное увеличение, 5 частей — 3B Smart Anatomy

Эта модель сердца, увеличенная в 2 раза, состоит из 5 частей. Имеет съемную верхнюю часть трахеи с аортой и пищевод до раздвоения, а так же переднюю стенку желудочков  и стенку предсердий. На подставке.

Рельефная модель сосудистой системы — 3B Smart Anatomy

Эта рельефная модель человека в половину натуральной величины показывает:

• артериовенозную систему
• сердце
• легкие
• печень
• селезенку
• почки
• части скелета

Модель расположена на панели.

Модель артерии и вены 3B MICROanatomy™ — 3B Smart Anatomy

Модель представляет артерию мышечного типа среднего размера с двумя соседними венами зоны предплечья, с прилегающей жировой тканью и мышцей (увеличение в 14 раз). Модель иллюстрирует взаимные анатомические связи артерий и вен, а также основные механизмы функционирования венозных клапанов: «клапанный механизм» и «мышечный насос». Верхние передние части артерии и левой вены удалены, что позволяет увидеть послойное строение сосудистой стенки в поперечном и продольном разрезах. Правая вена представлена в продольном разрезе, передний сегмент удален, видно отверстие питающей вены и два венозных клапана (так называемые створчатые клапаны, образованные внутренней оболочкой). С задней стороны модели представлен рельеф двух вен, иллюстрирующий функции венозных клапанов.
Модель имеет подставку.

3. Модели для демонстрации изменений сердечно-сосудистой системы при развитие заболеваний

 Комплект из 3-х мини-моделей сердца

Комплект из 3-х мини-моделей сердца включает модели:

• нормальная анатомия сердца;
• сердце при инфаркте миокарда: частичное рубцевание, истончение и обесцвечивание в области инфаркта (показаны также тромб у верхушки сердца);
• застойная сердечная недостаточность, возникшая вследствие повышенного артериального давления. Гипертрофия (увеличение) левого желудочка и связанные с этим увеличение размера и изменение формы сердца показаны как изнутри, так и снаружи.

 Модель атеросклероза, с поперечным сечением артерии, 2 части — 3B Smart Anatomy

На этой модели можно объяснить изменения в кровеносных сосудах, вызванных атеросклерозом. Модель изображает артериальную вилку с атеросклеротическими отложениями в 4-х различных проявлениях, от легкого отложения до полной закупорки сосудов. На подставке.

Пакет «Холестерин и триглицериды крови»

Повышенное содержание липидов в сыворотке крови приводит к развитию атеросклероза и способствует повышенному тромбообразованию. Четыре пакета содержат образца крови с разной вязкостью (вследствие разного содержания липидов). Образцы в преувеличенной форме показывают различия, которые становятся очевидными в результате анализа сыворотки крови на содержание липидов.

Модель закупорки артерий

Модель в виде трубки, которая  представляет собой артерию, которая сужается из-за бляшек, образующихся на стенках артерии при повышенном содержании холестерина (липидов) в крови. При переворачивании модели поток крови в артерии замедляется или полностью прекращается. Модель убедительно показывает возможные смертельные последствия повышенного содержания холестерина (липидов).

Статью подготовила: врач-методист, к.м.н. Елена Алексеевна Линок

Сентябрь 2019

В субботу, 21 сентября, в Томске прошла акция к Всемирному дню сердца. Акция прошла сразу на двух площадках: на площади Ново-Соборной и на лыжной базе «Метелица».

Специалисты Центра медицинской профилактики вместе с волонтерами-медиками предложили томичам:

• измерить артериальное давление;
• узнать рост и вес;
• измерить уровень жира в организме;
• проверить силу;
• оценить уровень физической подготовки;
• измерить уровень угарного газа в выдыхаемом воздухе;
• примерить очки, имитирующие состояние алкогольного опьянения.

Все участники акции получили буклеты о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, о важности контроля артериального давления, о первой помощи при гипертоническом кризе, инфаркте и инсульте.

Интерактивные площадки Центра медицинской профилактики посетили 2 000 человек.

Мероприятия акции прошли в рамках «Фестиваля здоровья» и Всероссийского дня бега «Кросс нации — 2019».

Акция состоялась при поддержке ООО «СиЭс Медика Томск», общественной организации «ПРО Здоровье», благотворительного фонда «ДИА-МиР» и Управления физической культуры и спорта.

С 2015 года в России СМИ, интернет очень много пишут о сердечно-сосудистых заболеваниях. Но врачи-кардиологи забили тревогу значительно раньше, и еще в 2003 году Россия присоединилась к проведению Всемирного дня сердца. Более того, тогда была объявлена первая  Российская национальная Неделя здорового сердца.

Всемирный день сердца (World Heart Day, далее по тексту – День сердца) впервые был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца. Эту акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и другие значимые организации. Первоначально День сердца проводился в последнее воскресенье сентября, а с 2011 года у него фиксированная дата – 29 сентября.

Цель проведения Дня сердца – повышение информированности жителей Земли о сердечно-сосудистых заболеваниях и их профилактике.

В партнерстве с ВОЗ Всемирная федерация сердца проводит мероприятия более чем в 100 странах. В программу Дня сердца входят массовые проверки здоровья, публичные лекции, спектакли, научные форумы, выставки, концерты, фестивали, организованные прогулки и спортивные состязания. Каждый год мероприятия, проходящие в рамках Дня сердца, посвящены определенной теме, связанной со здоровьем сердца.

К факторам риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний относятся, в частности, курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, повышенный вес и низкая физическая активность. Кстати, нездоровый образ жизни, который приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, чаще всего формируется в детском и подростковом возрасте, а с возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний только повышается. Поэтому профилактику этих заболеваний следует начинать с самого детства.

 Проведи этот день интересно – узнай больше о своем сердце!

Каждый человек может принять участие в Дне сердца или как организатор мероприятия, или как рядовой участник. А можно, для начала, просто узнать больше о своем сердце. Предлагаем вашему вниманию несколько интересных фактов о сердце, которые вы могли не знать (их можно использовать при проведении мероприятий, приуроченных к Всемирному дню сердца).

Анатомия

1. Внутриутробное зарождение тканей сердца начинается уже на 3-й неделе развития эмбриона. А на 4-й недели биение сердца вполне отчетливо можно определить в момент проведения УЗИ.
2. Сердце человека – четырехкамерное, у таракана таких камер 12-13 и каждая из них работает от отдельной группы мышц.
3. По строению и принципам работы сердце человека практически полностью идентично с аналогичным органом у свиньи.
4. Вес сердца – 250–330 граммов. Мужское сердце обычно тяжелее. У новорожденного ребенка сердечко весит около 0,8 % от всей массы тела, что составляет примерно 22 грамма.
5. У голубого кита самое большое сердце — оно весит почти 700 килограмм. Однако сердце кита бьется за минуту всего 9 раз.
6. Размер сердца почти идентичен размеру сжатого кулака взрослого человека.
7. Сердце в большинстве случаев располагается на две трети слева от середины грудной клетки и на треть справа. При этом оно слегка отклонено влево за счет чего сердцебиение прослушивается именно с левой стороны.
8. Иногда сердце расположено справа в грудной клетке. С правосторонней локализацией сердца рождается один человек из 10 тысяч.
9. Только нервная и сердечная ткань обладают системой, проводящей электрические импульсы. Это позволяет при условии поступления достаточного количества кислорода биться сердцу и вне пределов человеческого тела.
10. Сердце может страдать от недостатка кровоснабжения. Если из-за этого сердечная ткань омертвевает, происходит явление, которое называется инфаркт миокарда. Узнать, насколько хорошо вы знаете симптомы инфаркта можно, пройдя тест.
11. Число сердечных приступов достигает максимума на Новый Год, а также летом, в период сильной жары.
12. У женщин чаще по сравнению с мужчинами инфаркт миокарда протекает атипично. То есть вместо болей может беспокоить повышенная утомляемость, одышка, болезненные ощущения в области желудка.

Сердце, тебе не хочется покоя…

13. По последним данным работоспособность здорового сердца может сохраняться не менее 150 лет.
14. Ежедневно сердце сокращается более 100 тыс. раз, за один год – 36 500 000, а за всю жизнь до 2,5 миллиарда раз.
15. Ежедневно сердце вырабатывает достаточно энергии, чтобы проехать на грузовике целых 40 километров, а за всю жизнь количество энергии эквивалентно тому, чтобы добраться до луны и обратно.
16. Сердце качает кровь к 75 триллионам клеток тела.
17. За период средней продолжительности жизни, сердце накачает почти 1,5 миллиона баррелей крови – достаточно, чтобы заполнить 200 цистерн поезда.
18. Кухонный кран должен быть включен во весь напор на протяжении 45 лет, чтобы вылить количество воды, равное количеству крови, перекачанной сердцем за человеческую жизнь средней продолжительности.
19. Недавнее исследование шведских исследователей показало, что во время пения хора ритмы сердец всех участников синхронизируются.
20. В Российской Федерации, в Институте Сердца города Перми, установлен памятник сердцу. Массивная фигура сделана из красного гранита и весит более 4-х тонн.

Факты из истории

Использование электрокардиографа

21. Знаменитый символ сердца не что иное, как изображение листа плюща и появился он еще в древней Греции. Хотя существуют и другие версии его происхождения: фигурная, аморальная, лирическая, лебединая. По большому счёту, не важно, как появилось милое нашему сердцу ♥. Главное, какой смысл мы будем вкладывать в этот символ теперь, как и в само понятие «любовь».
22. Символ врача – стетоскоп – был придуман именно для того, чтобы слушать сердце. Его изобретателю Рене Лайенсу было не очень удобно слушать сердце своих пациенток с большой грудью.
23. Первую кардиограмму сняли более ста лет назад у бульдога, однако расшифровать ее не было никакой возможности – слишком велики были помехи.
24. В 1887 году голландский физиолог Вильям Эйнтховен (W. Einthoven) демонстрировал на 1-м международном конгрессе физиологов в Лондоне кривую потенциалов действия сердца, четкость, которой поразила всех. Он присвоил ей название «ЭЛЕКТРОКАРДИОГРАММА».
25. В 1901 году Вильям Эйнтховен сконструировал первый в мире электрокардиограф. Весило это чудо техники своего времени 302 кг.
26. Первая кардиограмма в России была записана в Казани профессором Александром Самойловым.
27. В 1927 году Альберт Хаймен (A. Hyman) создал первый в мире наружный электрокардиостимулятор и применил его в клинике для лечения больного, страдающего редким пульсом и потерями сознания.
28. В 1958 году шведские ученые (в частности, Руне Элмквист) создали имплантируемый, то есть полностью находящийся под кожей, кардиостимулятор (Siemens-Elema). Первые стимуляторы были недолговечными: их срок службы составлял от 12 до 24 месяцев.
29. В СССР история кардиостимуляции ведет отсчет с 1960 года, тогда был создан отечественный электрокардиостимулятор ЭКС-2. Он был на вооружении врачей более 15 лет, спас жизнь тысячам больных и зарекомендовал себя как один из наиболее надежных и миниатюрных стимуляторов того периода в мире.
30. Первая успешная пересадка сердца состоялась в 1967 году. 3 декабря 1967 доктор Христиан Барнард из Южной Африки пересадил человеческое сердце в тело Луи Вашанского. Хотя пациент после этого прожил только 18 дней, это считают первой успешной пересадкой сердца.
31. В СССР первая успешная пересадка сердца была сделана 12 марта 1987 года. Провел ее заслуженный хирург, академик Валерий Шумаков. Александра Шалькова – наша первая соотечественница, которой пересадили жизненно важный орган, после этого она прожила восемь с половиной лет.
32. Знаменитый препарат силденафил (его более известное торговое название Виагра) для улучшения потенции изначально был синтезирован с целью улучшения кровотока в миокарде и лечения стенокардии и ишемической болезни сердца, однако в 1992 году в ходе клинических испытаний было выявлено, что влияние его на сердечный кровоток минимально, однако он обладает выраженным влиянием на кровоток в области органов малого таза.

Помните! Наш чудесный сердечный мотор готов бесперебойно работать долгие годы, если проявить о нем минимальную заботу.

Если Вы решите стать организатором мероприятия ко Дню сердца, то можете самостоятельно провести мероприятия, которые разработаны ОГБУЗ «Центр медицинской профилактики»:

• Лекция с презентацией «Береги сердце смолоду».
• Урок для учащихся ДОУ «Обещай своему сердцу».

У нас есть готовые разработки, которыми мы готовы с вами поделиться или совместно провести:

• инфопалатку,
• квиз.

Так же Вы можете самостоятельно разработать мероприятие, используя вышеприведенные факты  (квест, ток-шоу, своя игра…) или материалы методической копилки, которая содержит стихи, пословицы, загадки, ссылки на мультфильмы  о сердце, описание моделей сердца и его заболеваний, а так же предлагает опыты-демонстрации для детей младшего возраста.

Список источников:

• Хейстад, У. М. История сердца в мировой культуре: От античности до современности / Уле Мартин Хейстад. — М., 2009. – 316 с.
• https://www.world-heart-federation.org
• http://medafarm.ru
• https://kazan.aif.ru
• https://en.ppt-online.org
• http://www.grandars.ru
• https://s30200747390.mirtesen.ru
• https://daksmed.ru
• https://biomolecula.ru
• https://ru.wikipedia.org
• http://www.fesmu.ru
• https://ritmcardio.ru
• https://organserdce.com
• https://www.gazeta.ru
• https://www.fleming.pro
• http://www.takzdorovo.ru
• http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/serdce-i-sosudy
• http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/zabolevaniya
• http://profilaktika.tomsk.ru/?p=24172
• http://profilaktika.tomsk.ru/?p=28335
• https://lifeglobe.net
• https://onedio.ru
• https://100-faktov.ru/serdce-cheloveka/
• https://www.msk.kp.ru
• https://ru.wikipedia.org
• https://pravoslavie.fm
• https://lpgenerator.ru
• https://ru.wikipedia.org/wiki
• http://hroniki.org
• http://stethoscopes.ru
• https://youtu.be

Информацию подготовила: врач-методист, к.м.н. Елена Алексеевна Линок

Сентябрь 2019

Большое значение в развитии нарушений деятельности сердца и сосудов: атеросклероза, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и других заболеваний имеют длительные отрицательные эмоции, нервные стрессы, эмоциональные переживания.

В последнее время перенапряжение центральной нервной системы становится настоящим бумом среди жителей высокоразвитых стран. Непрерывный рост потока информации, напряженный ритм жизни, рост личной ответственности работников не только высшей, но и средней и низкой квалификации, резкое расширение ежедневного круга общения с большим числом различных людей, предъявляющее высокие требования к выдержке и терпению, — все это истощает нервную систему современного  человека.

Статистика показывает, что люди, чувствующие потребность одерживать верх, постоянно стремящиеся добиться признания, находящиеся в состоянии сильного умственного и физического беспокойства, часто испытывающие чувство недостатка времени и потому всегда спешащие, заболевают ишемической болезнью в 3-4 раза, а более молодые (39-49 лет) — в 6,5 раз чаще, чем те, кто не имеет в характере этих черт.

Вредное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы оказывают длительные или часто повторяющиеся отрицательные эмоции, такие как злоба, гнев, ревность, зависть, страх, обида, вина и т.п. Эти эмоции сопровождаются настоящей «вегетативной бурей»: в крови увеличивается количество адреналина, усиливается работа сердца, мобилизуются энергетические ресурсы, подготавливая организм к действию, направленному на преодоление трудностей, вызвавших данное эмоциональное состояние. Но современный человек не спасается бегством от врагов, не вступает с ними в рукопашный бой, а наоборот, часто в ответ на оскорбившее его действие или слово вынужден подавить естественную реакцию и «загнать внутрь» те отрицательные эмоции, которые возникли вследствие данной ситуации.

Но нужно учитывать, что это не проходит бесследно. Ведь повышенное содержание адреналина сопровождается увеличением количества жирных кислот и холестерина в крови. В печени усиливается синтез липопротеидов, в связи с чем повышается их выход в кровь. Кроме того, в таких ситуациях возникают спазмы сосудов, увеличивается вязкость крови, что усиливает процессы тромбообразования.

Все вегетативные реакции, не нашедшие выхода в движениях, повышают готовность организма к сердечно-сосудистым заболеваниям. Не случайно известный кардиолог Г. Рассек, изучавший связь между эмоциональным стрессом и стенокардией, писал: «Богатая жирами диета и нервное напряжение должны рассматриваться как смертельно опасное сочетание».

Современный человек зачастую переживает стресс «сидя в кресле». Вместо поиска конструктивного выхода из конфликтной ситуации он начинает прокручивать в голове и проговаривать обидные, злые, унижающие человеческое достоинство слова. И каждый «словесный бой» неизбежно сопровождается отрицательными эмоциями. Особенно вредно, когда после одной отрицательной эмоции следует другая и происходит суммация вредных воздействий, «открытие путей» для гипертонии, стенокардии, спазмов сосудов головного мозга, конечностей. Таким образом, человек сам подготавливает почву для заболевания сердечно-сосудистой системы и преждевременного старения.

Любая обида и огорчение в биохимическом выражении — это поступление в кровь большого количества адреналина, вызывающего подъем артериального давления, усиление деятельности сердца, напряжение скелетных мышц. Эти реакции одинаковы и на грубость случайного собеседника, и на обидные слова любимого человека, на замечание соседки по дому, и в ответ на острую полемику в научной дискуссии. Разные по социальному значению эмоции вызывают одинаковые биохимические и физиологические реакции.

Как известно, во время стресса значительно перестраивается гормональный фон человека. В кровь выбрасываются вещества, которые способствуют резкому уменьшению просвета периферических сосудов. В результате этого возникает состояние, называемое артериальной гипертензией.

Повышенное давление, на первых порах, переносится человеком легко и спокойно. Многие из нас годами не замечают ничего даже отдалённо указывающего на подобного рода проблемы. Когда человек становится старше, его сопротивляемость артериальной гипертензии значительно снижается. Если и в этом случае не придать заболеванию должного внимания, ситуация может обернуться гораздо более печальными последствиями, в числе которых инсульты и кровоизлияния.

Что же делать при отсутствии физической разрядки стресса? Ведь не бить же посуду при каждой ссоре и не приступать к рукопашному бою! Известный советский нейрофизиолог П. К. Анохин писал: «Эмоции как физиологический феномен точно так же поддаются воспитанию к тренировке, как и наши мускулы. Поэтому, с психофизиологической точки зрения, во всех этих случаях речь может идти не о «задержании» эмоций и не об их беспрепятственном выходе во внешнюю деятельность, а именно об их рациональной трансформации в бесконфликтную полезную деятельность».

 Психологические методы для профилактики возникновения негативных эмоций

• Стрессоустойчивость — это совокупность личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки, обусловленные особенностями профессиональной деятельности, без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья
• Развитие позитивной самооценки и согласия с собой
• Массаж — прекрасный способ расслабиться, снять стресс и напряжение
• Умение отпускать обиды и смотреть на жизнь проще
• Дыхательные упражнения
• Арт-терапия — терапия изобразительным творчеством, имеющая целью воздействие на психоэмоциональное состояние человека

Если Вы чувствуете, что Вами завладели негативные эмоции и вы не в состоянии самостоятельно справиться с ними конструктивным образом, ОГБУЗ «Центр медицинской профилактики» приглашает Вас посетить:

— индивидуальные консультации психолога

— цикл занятий по арт-терапии

Предварительная запись обязательна: тел. 46-85-00

Источники:

• http://okb89.ru
• https://ru.tsn.ua
• https://enson.livejournal.com

Статью подготовила медицинский психолог Елена Шахрай

Сентябрь, 2019

1. Распоряжение Департамента здравоохранения Томской области № 820 от 26.09.2019 г. «Об организации профилактических мероприятий, приуроченных к Всемирному Дню сердца (29 сентября)»
   • Приложение №2. «Форма отчета о проведении профилактических мероприятий, приуроченных к Всемирному дню сердца», скачать
2. Тематическая страница «29 сентября — Всемирный день сердца»
3. Слайд-фильмы  к Всемирному дню сердца
4. Материалы для оформления уголков здоровья (плакаты, санбюллетени)
5. Раздаточные материалы для населения (буклеты, листовки)
6. Мероприятия для медицинских работников:
   • лекция «Здоровый образ жизни: что должен знать пациент»
7. Сценарий и материалы для проведения массовой акции «Обещаю своему сердцу»
8. Мероприятия для взрослого населения:
   • лекция «Берегите своё сердце»
9. Мероприятия для учащихся ОУ:
   • лекция «Береги сердце смолоду»
10. Оригинальный хэштег, которым должны быть снабжены все материалы по тематике Всемирного дня сердца в группах в социальных сетях: #ОбещаюСвоемуСердцуТомск
11. График выхода публикаций к Всемирному дню сердца в официальных группах ОГБУЗ «ЦМП» в соцсетях:
    • ВКонтакте и Одноклассники
    • Инстаграм и Фейсбук
12. Баннер для размещения на сайте (для учреждений, не состоящих в системе централизованного управления информационными баннерами):
    • 200 х 90 рх (формат jpg, скачать)
    • 170 х 85 рх (формат jpg, скачать)

В субботу, 21 сентября, в Томске пройдет акция «Наполни сердце здоровьем и силой!».  Акция пройдет на двух площадках города. Организатор — Центр медицинской профилактики.

С 10:00 до 14:30 мероприятия акции пройдут в рамках Всероссийского дня бега «Кросс Нации — 2019». Адрес: ул. Королева, 3 (лыжная база «Метелица»).

С 11:00 до 15:30 мероприятия акции пройдут в рамках «Фестиваля здоровья» на пл. Ново-Соборной.

На акции томичи измерят рост и вес, уровень жира, артериальное давление, силу, проверят свой уровень физической подготовки. А также проверят координацию движений в очках, имитирующих алкогольное опьянение, и измерят уровень угарного газа в выдыхаемом воздухе. На обеих площадках будет работать фотозона.

Акция пройдет при поддержке ООО «СиЭс Медика Томск», общественной организации «ПРО Здоровье», Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики».

Всемирный день сердца ежегодно празднуется 29 сентября. В преддверии этого дня медики проводят мероприятия, посвященные профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, и призывают людей внимательно относиться к здоровью сердца и укреплять его.