Объявления

На базе ОГБУЗ "Центр медицинской профилактики" бесплатно ведут прием следующие специалисты:
    ВРАЧИ (прием детей):
  • врач-невролог;
  • врач-диетолог;
  • врач-аллерголог-иммунолог.


    ЮРИСТ: консультации беременных и родивших женщин, оказавшихся в трудной жизненной ситуации
    ПСИХОЛОГИ: индивидуальные консультации взрослого населения, психолого-педагогическое консультирование.
      Запись по тел. 46-85-00

Архив публикаций

2 июня – день здорового питания и отказа от излишеств в еде

День здорового питания и отказа от излишеств в еде – довольно молодой праздник, который появился в 2011 году.  Главная цель праздника – привлечение внимания широкой общественности к вопросам культуры питания.

zdor_pit_05

Важно знать, какие пищевые привычки идут на благо здоровью и красоте, а какие вредны и опасны; как правильно построить свой рацион, чтобы он был вкусным, сбалансированным и не способствовал избыточному весу и развитию заболеваний. По данным Всемирной организации здравоохранения, примерно 30% всех существующих заболеваний напрямую или опосредованно связано с некачественным, нерациональным питанием.

Не секрет, что число людей с избыточным весом заметно растет год от года. Ожирение становится серьезной социальной проблемой развитых стран. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала ожирение эпидемией XXI века. С 1980 года в мире количество людей с избыточным весом удвоилось. Причиной столь стремительного роста стала привычка населения питаться продуктами с высоким содержанием соли, сахара и транс-жиров.

Нередко мы едим не потому, что голодны или нуждаемся в питательных веществах, а потому, что не удовлетворены жизнью, не можем найти лучший способ успокоить себя в стрессовой ситуации. Пища служит удовлетворению не физиологической, а эмоциональной потребности: в любви, безопасности, эмоционального удовлетворения.

Здоровое питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Сегодня медицине известны наиболее распространенные алиментарно-зависимые заболевания: атеросклероз, гипертоническая болезнь, ожирение, сахарный диабет, остеопороз, подагра, некоторые злокачественные новообразования. Соблюдение правил здорового питания в сочетании с регулярными физическими упражнениями, отказом от вредных привычек сокращает риск хронических заболеваний и расстройств.

Здоровое питание может предотвратить 80 процентов случаев инфаркта миокарда, инсульта и диабета. Очевидно, людям нужно как можно чаще напоминать, как правильно питаться, чтобы дожить до старости в полном здравии.

Статьи по здоровому питанию

Здоровое питание в пожилом возрасте

В последние годы в геронтологии (науке о старении) появился специальный раздел, посвященный изучению особенностей питания, как здоровых пожилых людей, так и страдающих тем или иным заболеванием.

Читать далее...


Продукты для здоровья сердца

Для того, чтобы сердце работало, как часы, не всегда достаточно отказа от вредных привычек и ежедневной двигательной активности. Вредит сердцу и неправильное питание…

Читать далее…


Как лишние килограммы влияют на сердце

Лишний вес считается одной из важнейших причин, вызывающих самые разнообразные проблемы со здоровьем у человека…

Читать далее…


Диета №9 – при диабете

Сахарный диабет — это серьезное заболевание, которое требует не только лекарственной терапии, но и изменения рациона. Однако это не повод переставать наслаждаться вкусной едой или вовсе…

Читать далее…


Как отказаться от лишнего сахара

Нередко люди едят слишком много сахара. И не только того, который они добровольно кладут себе в чай или кофе. Излишки сахара могут прятаться в совершенно обычных продуктах — от йогуртов до кетчупа…

Читать далее…


Сахар, только факты

В наше время сахар — продукт настолько популярный, что мало кто задумывается, откуда появился сахар, и почему он так популярен…

Читать далее…


Диета для кормящей мамы

«Кушай, кушай!» — хлопочут родственники вокруг молодой мамы, всеми силами стараясь впихнуть в нее как можно больше еды. Но нужна ли кормящей матери двойная порция? И какая это должна быть еда? Давайте разбираться…

Читать далее…


Питание для здоровья глаз

Хотите защитить глаза, питаясь здоровыми и вкусными продуктами? Для этого нужно знать, какие витамины и питательные вещества помогают сохранить зрение и предотвратить заболевания глаз…

Читать далее…


Азы спортивного питания

Среди тех, кто совершенствует собственное тело, мифы живут и процветают – особенно в вопросах, касающихся питания. Но если 20 лет назад они касались приготовления «гречневой каши со сметаной» и действенности…

Читать далее…


Правильное питание для мужчин 

В умах большинства наших соотечественников давно и прочно сидит миф о том, что существует специальное правильное питание для мужчин. Так ли это на самом деле…

Читать далее…


Нужны ли вам спортивные добавки

На рынке широко представлены всевозможные пищевые добавки и напитки для людей, занимающихся спортом. Их реклама обещает быстрый рост мускулатуры, повышение выносливости и улучшение здоровья. Но стоит ли ей верить…

Читать далее…


Питание и красота кожи

Что должно включать в себя питание женщины? Есть общие правила, работающие почти для всех: если исключить генетику, аллергии и нелюбовь к некоторым продуктам…

Читать далее…


Как питаться, чтобы сохранять бодрость и здоровье?

Женщины не похожи на мужчин не только внешне – разница в обмене веществ между полами тоже вполне заметна. Как изменяется обмен веществ у женщин с годами, и что надо делать, чтобы оставаться красивой и здоровой до старшего возраста…

Читать далее…


Откуда берется лишний жир?

Далеко не все жиры так хорошо заметны, как «глазки» жира в копченой колбасе…

Читать далее…


Поговорим о воде

Всегда много говорят о том, как следует питаться. И очень редко рассказывают о том, какой питьевой режим надо соблюдать…

Читать далее…


Вода: как надо пить

Лучше всего утоляет жажду и восстанавливает водно-солевой баланс в организме обыкновенная чистая питьевая вода…

Читать далее…


Вода: что надо пить

Без еды человек может жить если не очень хорошо, то достаточно долго. А вот без воды не протянет и нескольких дней. За день организм теряет в среднем 2,5 литра жидкости, которую…

Читать далее…


Что такое недостаток жидкости в организме?

Прежде всего — это сгущение крови и возникновение тромбоза. Ведь не напрасно при повышенном тромбообразовании врачи прописывают своим пациентам не только лекарства, но и увеличение потребления воды…

Читать далее…


Семейная трапеза

Когда за столом собирается вся большая семья, это прекрасно. Но важно помнить, что каждому члену семьи необходимо свое количество пищи в зависимости от возраста. И пища эта может быть разной…

Читать далее…


Летние салаты на обед и ужин

Лето – это, конечно же, время салатов. В жару совсем не хочется есть первое, второе, третье и компот – душа просит чего-нибудь легкого. Тем более, ингредиенты для салатов в летний период представлены максимально широко и вполне доступны по цене…

Читать далее…


Летние салаты

В летнем салате главное — подчеркнуть свежесть ингредиентов, не забивать их тяжелыми соусами типа майонеза. Идеальная салатная заправка – ароматное нерафинированное растительное масло с каплей лимонного сока или уксуса…

Читать далее…


Летняя еда: холодные супы

Окрошки и ботвиньи, свекольники и прочие холодники. Легкая и освежающая еда. Легкость – это одно из главных преимуществ холодных супов, поэтому не спешите запихивать в окрошку вареный картофель «для нажористости»…

Читать далее…


Летняя еда: еще более простые холодные супы

Последняя группа супов родом из Азии и Кавказа. Простокваша, йогурт, мацони, кефир, тан – допустимы любые варианты. Главное отличие от традиционных русских холодников заключается в том, что в кисломолочные супы не добавляется мясо…

Читать далее…


Ягодные пироги и пирожные – балуем себя летом

Летом хороши пироги легкие, быстрые, открытые, с разнообразием свежих ягод и фруктов – их продается много, и цены снижаются…

Читать далее…


Холодные десерты – чем побаловать себя летом

В ожидании жарких денечков так и хочется забить морозилку льдом и мороженым. Ну, с холодными напитками все понятно – просто достаточно охладить или добавить льда…

Читать далее…


Ленивые лимонады

Последнее, чем хочется заниматься в летнюю жару – это варить морсы, заваривать травяные чаи, отжимать соки из цитрусовых на ручной соковыжималке и производить другие потоотделяющие действия…

Читать далее…


Сезонные напитки: квас

Лето. Чай со льдом, мороженое и прочий фруктовый лед. Но самый летний напиток это, конечно, квас: ледяной, шипучий, сладковатый…

Читать далее…


Летний фуршет

Летом очень приятно принимать гостей, не загружая столы тазиками тяжелых сытных салатов. Свежих овощей сейчас в изобилии. Можно даже не нарезать и не смешивать салаты, а просто поверх салатных листьев на большом блюде разложить аккуратные …

Читать далее…


Онлайн калькуляторы:

Куда обратиться за помощью?

В случае если у Вас есть проблемы с пищеварением, избыточным весом, организацией рационального питания, Вы можете обратиться к терапевту по месту жительства, либо к терапевту в одном из представленных ниже Центров здоровья. Полноценное обследование, консультации специалистов осуществляются абсолютно бесплатно по полису ОМС.

Центры здоровья помогают:

ОГАУЗ «Межвузовская поликлиника»

Адрес: г. Томск, ул. Киевская 74, тел. (3822) 553-548
Режим работы: пн. – пт. с 08:00 до 16:00

ОГБУЗ «Медико-санитарная часть № 2»

Адрес: г. Томск ул. Бела Куна, 3, тел. (3822) 644-547
Режим работы: пн. – пт. с 8:00 до 18:00, сб.,  вс. – выходной

ОГБУЗ «Областная детская больница»

Адрес: г. Томск, пр. Кирова, №14а, тел. (3822) 559-692
Режим работы: пн. – пт. с 8:00 до 17:00, сб.,  вс. – выходной

ОГАУЗ  «Томская областная клиническая больница»

Адрес: г. Томск, ул. И. Черных, д. 96, стр. 1, тел. для записи на прием: (3822) 643-960
Режим работы: пн. – пт. с 8:00 до 16:00, сб.,  вс. – выходной
Регистратура (запись на прием) с 8:00 до 18:00

ОГБУЗ «Центр медицинской профилактики» предлагает:

Если Вам необходимо получить консультацию по организации питания беременной или кормящей женщины, или ребенка до трех лет, Вы можете обратиться в Центр поддержки грудного и рационального вскармливания при ОГБУЗ «Центр медицинской профилактики».
Телефон для записи на прием: (3822) 46-85-00.

31 мая – Всемирный день без табака

Ежегодно 31 мая ВОЗ и партнеры отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание к связанным с употреблением табака рискам для здоровья и к эффективным мерам политики по снижению уровней потребления табака.

Употребление табака является самой значительной предотвратимой причиной смерти во всем мире и в настоящее время приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире. Ежегодно глобальная табачная эпидемия уносит жизни более 7 миллионов человек, из которых около 900 000 не являются курильщиками и умирают в результате вдыхания вторичного табачного дыма.

Информационные материалы по профилактике табакокурения

Каждый год Всемирный день без табака посвящается определенной тематике, в рамках которой организуются профилактические мероприятия, направленные на информирование населения о рисках для здоровья, связанных с потреблением табака и снижение масштабов табакокурения:

Тема Всемирного дня без табака 2018 г. — «Табак и болезни сердца»

 

Кампания будет направлена на повышение осведомленности в отношении:

Табак представляет угрозу для здоровья сердца во всем мире

Во Всемирный день без табака 2018 г. внимание будет сфокусировано на воздействие, которое табак оказывает на здоровье сердца и сосудов людей во всем мире.

Употребление табака является одним из важнейших факторов риска развития ишемической болезни сердца, инсульта и болезни периферических сосудов.

Несмотря на признанное вредное воздействие табака на здоровье сердца и наличие мер для снижения связанной с этим смертности и заболеваемости, большое число людей недостаточно осведомлено о том, что табак является одной из ведущих причин сердечно-сосудистых заболеваний.

От сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) умирает больше людей, чем от любой другой причины смерти в мире, а употребление табака и воздействие вторичного табачного дыма приводит примерно к 12% всех случаев смерти от болезней сердца. Употребление табака является второй после высокого кровяного давления причиной ССЗ.

Среди взрослых людей вторичный табачный дым вызывает серьезные сердечно-сосудистые и респираторные заболевания, включая ишемическую болезнь сердца и рак легких. Среди детей грудного возраста он вызывает внезапную смерть. У беременных женщин он приводит к рождению детей с низкой массой тела. Почти половина детей регулярно дышат воздухом, загрязненным табачным дымом в местах общественного пользования.

Статьи по профилактике табакокурения

 История табакокурения или как все это начиналось

Табак, как представитель дикой флоры, был известен в древности в Европе, Азии, Африке. Его листья сжигали в костре, их дым оказывал на людей одурманивающее действие…

Читать далее…


10 фактов ВОЗ о табачной эпидемии и борьбе с табаком на глобальном уровне

Табачная эпидемия уносит ежегодно жизнь 5,4 миллиона человек из-за рака легких, болезней сердца и других заболеваний. Если ее не остановить, то к 2030 г. это число достигнет восьми миллионов в год. Потребление табака является одним из факторов риска…

Читать далее…


Влияние табакокурения на организм

Поражаются все органы и системы организма курящего человека: мозг, легкие, сердце, кровеносные сосуды, язык, гортань, страдает репродуктивная система, внешний вид курящего человека так же изменяется в сторону раннего старения…

Читать далее…


10 фактов ВОЗ о пассивном курении

Вторичный табачный дым – это дым, заполняющий рестораны, офисы или другие закрытые пространства, где люди сжигают табачные изделия, такие как сигареты и кальяны. Каждый, кто находится в таких помещениях, подвергается вредному воздействию…

Читать далее…


Причины начала курения в подростковом возрасте

Существуют 3 группы факторов риска курения в подростковом возрасте…

Читать далее…


Этапы начала курения детей и подростков

Выделяют четыре этапа начала курения детей и подростков…

Читать далее…


10 фактов ВОЗ о курении среди женщин

Табачная промышленность настойчиво завлекает женщин с тем, чтобы расширить свою потребительскую базу и заменить тех потребителей, которые бросают курить или преждевременно умирают в результате рака, инфаркта, инсульта, эмфиземы или других болезней…

Читать далее…


Отказ от курения

Исследования эффективности отказа от курения проводятся с 1970-х годов и их результаты показали следующее…

Читать далее…


Если вы хотите бросить курить самостоятельно

Не затягивайтесь. При глубоком затягивании до 95% никотина поступает в кровь. При умеренном – до 70%, а при курении без затяжек…

Читать далее…


Польза отказа от курения

Через 20 мин – пульс и артериальное давление возвращаются к норме…

Читать далее…


Дыхательные упражнения для бросивших курить

Вы бросили курить и хотите быстрее восстановить полноценную работу своих легких?…

Читать далее…


“Я хочу”, чтобы мой ребенок курил

Редкий родитель пожелает плохого здоровья своему ребенку и скажет: «да, я хочу, чтобы мой ребенок курил», а если такой и найдется, то это повод усомниться в психическом здоровье родителя и его адекватности.

Читать далее…


Что делать, если подросток начал курить?

Психологические особенности подросткового возраста часто играют свою негативную роль в возникновении зависимостей…

Читать далее…

 

Куда обратиться за помощью?

ПОМОЩЬ ПО ОТКАЗУ ОТ ТАБАКОКУРЕНИЯ ОСУЩЕСТВЛЯЮТ:

Консультативный телефонный центр помощи

8-800-200-0-200

звонок для жителей России бесплатный

 

ОГБУЗ «Центр медицинской профилактики»

г. Томск, ул. Красноармейская, 68, тел.: 46-85-00

• Школа по отказу от курения

• Индивидуальные консультации

 

ОГАУЗ «Томская областная клиническая больница» г. Томск, ул. Ив. Черных, 96, стр. 1, тел.: 64-39-60

• Школа по отказу от курения

 

ОГБУЗ «Томский областной наркологический диспансер» г. Томск, ул. Лебедева,4, тел.: 26-66-02

• Индивидуальные консультации


25 мая — Всемирный день щитовидной железы

щитовидная железа 25 мая

Всемирный день щитовидной железы (World Thyroid Day) берет свое начало с 2009 года. Тогда Европейская тиреоидная ассоциация выступила с инициативой выделить определенный день в календаре для создания события международного уровня, посвященного заболеваниям щитовидной железы. И для этого были веские основания.

Статистика Всемирной организации здравоохранения свидетельствует о том, что среди эндокринных патологий тиреоидные заболевания занимают второе место после сахарного диабета. Более 665 млн. человек в мире имеют эндемический зоб или страдают другими заболеваниями щитовидной железы. При этом ежегодно эта цифра увеличивается на 5%. Неутешительная статистика последних лет заставляет задуматься о грядущих последствиях, которые отчасти вызваны отсутствием информированности у населения о данных заболеваниях. В связи с этим в России масштабно проводится Всемирный день щитовидной железы, для привлечения общественного внимания, а также профилактики этой группы заболеваний.

Всемирный День Щитовидной Железы преследует пять основных целей:

  1. Повышение общественной информированности о проблемах, связанных с ЩЖ и об их медико-социальном значении
  2. Повышение информированности о распространенности заболеваний ЩЖ и методах их раннего выявления
  3. Пропаганда программ профилактики и образовательных программ в области патологии ЩЖ
  4. Пропаганда современных методов лечения заболеваний ЩЖ
  5. Повышение доступности медицинской помощи в области заболеваний ЩЖ

uzi-shhitovidnoj-zhelezi

Важно знать, что на сегодняшний день подавляющее большинство заболеваний ЩЖ излечимо, а в части случаев — предотвратимо!

Последнее касается заболеваний, связанных с дефицитом йода в питании. Йодный дефицит, вопреки популярным представлениям, приводит не только к увеличению размера ЩЖ, но, воздействуя, например, на организм беременной женщины, может привести к необратимым изменениям со стороны нервной системы плода, крайним проявлением которых является кретинизм, сопровождающийся тяжелой умственной отсталостью. Благодаря программам всеобщего йодирования пищевой соли, йодный дефицит ликвидирован во многих странах, но сохраняется в Российской Федерации.

90% всех заболеваний щитовидной железы связаны с дефицитом йода. Предупредить их довольно просто – нужно лишь обеспечить человеку ежедневное поступление в организм необходимого количества йода (150-200 мкг в сутки).

Широкая, но бессистемная информированность населения о щитовидной железе отчасти оказала ей «медвежью услугу», поскольку привела к широкому распространению биодобавок «для щитовидки» и кустарных, не имеющих аналогов в мировой медицинской практики, методов «лечения» её заболеваний.

Немного о щитовидной железе

Щитовидная железа располагается на передней поверхности шеи и по внешнему виду напоминает бабочку, расправившую крылья. Это совсем небольшой орган, весом 15-20 г. Он состоит из правой и левой долей, связанных между собой перешейком.

Но нельзя недооценивать ее роль в организме. Специалисты называют щитовидную железу щитом, стоящим на страже здоровья почти всех органов. Внутри нее происходит синтез трех гормонов: трийодтиронина, тироксина и кальцитонина. Без них невозможны:

Дефицит или избыток гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, оказывают влияние на все системы органов и отражаются на большинстве процессов жизнедеятельности человека.

Щитовидная железа полностью формируется к 8 — 9-му месяцу внутриутробного развития ребенка. А гормоны в ней начинают вырабатываться еще раньше — на пятой неделе развития плода. К концу первого года жизни человека масса железы удваивается, а особенно интенсивно она растет в период полового созревания и к 18 -20 годам ее масса увеличивается в 20 раз! Масса щитовидной железы составляет 30-40 грамм, при этом масса и объем железы у женщин больше, чем у мужчин. Для выработки некоторых гормонов щитовидной железы необходим йод.

Заболевания щитовидной железы опасны тем, что нарушения в ее работе часто маскируются под симптомы заболевания других органов. Поэтому, ничего не подозревающий человек отправляется за помощью не к эндокринологу, а к другим специалистам.

Пониженная выработка гормонов ЩЖ проявляется в увеличении веса и повышении содержания холестерина, слабости, сонливости, повышенной утомляемости, отеках лица и конечностей, депрессивных состояниях, нарушении сна, менструального цикла, снижении потенции (мужчины). Сухость кожи, ломкость ногтей и волос, запоры, слабая пульсация, ухудшение памяти и внимания могут быть признаками нарушений функционирования щитовидной железы.

При повышенной выработке гормонов ЩЖ возникают жалобы на общую слабость, недомогание, бессонницу и раздражительность. Отмечаются повышение артериального давления, дрожь в конечностях или всем теле, снижение веса даже при условии полноценного питания, нарушение менструального цикла (женщины) и снижение потенции (мужчины). Кроме того, наблюдаются повышенная потливость, непереносимость жары, жидкий стул, нарушения в работе сердца, тахикардия. Возможны нарушения зрения, проявляющиеся в неприятных ощущениях в глазах, двоении, выпячивании глазных яблок.

При появлении подобных симптомов требуется безотлагательная консультация эндокринолога!

Статьи о щитовидной железе и профилактике йододефицита

Как работает щитовидная железа

Щитовидная железа – важнейшая часть гормональной системы человеческого организма, участвующая практически во всех процессах жизнедеятельности организма. Давайте разберемся, как она работает и что может вызвать нарушения ее функций.

Читать дальше…


Зачем нашему организму йод?

Основная функция йода в организме человека – участие в производстве гормонов щитовидной железы, которые влияют на обмен веществ во всем организме. Без этих гормонов организм существовать не может.

Читать далее…


Профилактика йододефицита 

Все чаще и чаще мы слышим, что в питании современного человека не хватает йода. Чем же так важен этот микроэлемент для здоровья, и чем грозит его отсутствие?

Читать далее…


 О пользе морепродуктов 

Морепродукты давно перестали быть для нас экзотикой. Килограмм «морского коктейля» сейчас можно купить дешевле, чем такое же количество говядины, а пользы не меньше.

Читать далее…


10 признаков проблем с щитовидной железой 

Щитовидная железа – одна из самых важных в нашем организме. К сожалению, и проблемы с ней – одни из самых частых эндокринологических проблем. При этом люди часто не замечают проблем, и обращаются к врачу, когда потеряно много времени. Как же заподозрить у себя проблемы – и вовремя обратиться к врачу?

Читать далее…


Йод есть?

По статистике, около 35 % россиян имеют выраженный дефицит йода, у остальных – от легкого до умеренного. Заболевания щитовидной железы, связанные с нехваткой йода, развиваются годами, последствия их тяжелые и в ряде случаев могут приводить к инвалидности. Лечить их дорого, предупреждать их развитие – эффективно и дешево.

Читать далее…


Осторожно: йододефицит

Многолетние эпидемиологические исследования, проводимые сотрудниками ФГБУ «Эндокринологический научный центр» Минздрава РФ, зафиксировали фактическое среднее потребление йода жителем России в количестве 40-80 мкг в день, что в 3 раза меньше установленной нормы. Частота эндемического зоба — наиболее очевидного проявления дефицита йода в питании — в некоторых регионах страны достигает 98 %. У новорожденных и младенцев вновь зарегистрировано нарастание частоты случаев кретинизма, связанного с внутриутробным дефицитом йода.

Читать далее…


Минздрав напоминает: йод полезен для здоровья

По данным Минздрава РФ, нехватку йода в организме испытывают в той или иной степени до 70% россиян. Так, среднестатистический москвич потребляет от 40 до 80 мкг йода в день вместо нормы в 100 мкг. В каких случаях недостаток йода становится опасным для здоровья, и как снизить риск заболеваний, рассказывает вице-председатель Российской ассоциации эндокринологов Галина Мельниченко.

Читать далее…


За ваш IQ ответит йод

По данным Национального медицинского исследовательского центром эндокринологии Минздрава РФ, растет частота случаев тяжелой умственной отсталости (кретинизма). По приблизительным расчетам число россиян с умственной отсталостью может достигать 1,5 млн. Причина – дефицит йода в рационе россиян.

Читать далее…


Мастер йода

Дефицит йода той или иной степени диагностируется у большинства россиян. Нехватка этого элемента в организме приводит не только к развитию заболеваний щитовидной железы, но и к снижению общего уровня IQ. Эксперты подсчитали, что нация теряет порядка 10-15 баллов. Возможно, потому и мы живем хуже, чем могли бы.

Читать далее…


Йод необходим как воздух

Японцы одна из самых умных наций мира. Средний IQ жителя страны Восходящего солнца составляет 105 баллов. Для сравнения – Россия по этому показателю занимает всего лишь на 25 месте с отметкой в 97 пунктов. Есть гипотезы, что японцы умнее потому, что их рацион богат йодом. О связи йода и интеллекте нации, симптомах его дефицита и эффективных способах борьбы с ним, а также о последствиях его передозировки рассказывает, председатель филиала Курского регионального отделения Российской ассоциации эндокринологов, заведующая кафедрой эндокринологии Курского государственного медицинского университета Лариса Жукова.

Читать далее…


Йод – всему голова

Чем так опасен дефицит йода и как его можно победить – рассказывает директор института клинической эндокринологии ФГБУ «Эндокринологический научный центр» Минздрава России, вице-председатель Российской ассоциации эндокринологов Галина Мельниченко.

Читать далее…

20 мая 2018 года – Всемирный день памяти жертв СПИДа

Категория Даты ВОЗ

По инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) ежегодно в третье воскресенье мая во всем мире проходит Международный день памяти жертв СПИДа.

Цель мероприятия – привлечь внимание мировой общественности к проблемам носителей ВИЧ-инфекции и больных СПИДом, выразить солидарность с ними, а также проинформировать и мобилизовать общество, заставить задуматься о том, что эпидемия СПИДа может коснуться каждого из нас.

Символом этого дня является красная ленточка, выражающая скорбь и сочувствие жертвам этой страшной болезни.

20 мая 2018 года День памяти жертв СПИДа будет отмечаться в мире в 35 раз.

Девиз этой памятной даты в 2018 г.:
«Размышляя о нашем прошлом, готовясь к нашему будущему».

Благодаря появившимся возможностям антиретровирусной терапии, с ВИЧ-инфекцией можно сохранить качество жизни при условии соблюдения рекомендаций врачей и правил безопасного поведения. В связи с этим, сегодня активно звучит призыв к тестированию и самотестированию на ВИЧ. Ведь столкнуться с ВИЧ-инфекцией может любой человек. При этом важно понимать, что своевременное выявление вируса дает возможность бороться за качество жизни каждого отдельно взятого человека.

Проблема распространения ВИЧ-инфекции является одним из острых медицинских и социальных глобальных вызовов, с которым сталкиваются все без исключения государства. Во всем мире сейчас живут с ВИЧ 36,7 миллионов человек, и каждый день эта цифра увеличивается еще примерно на 5 тысяч.

Среди людей, живущих с ВИЧ, ведущей причиной смертности остается туберкулез, на который приходится около одной трети случаев смерти, связанных со СПИД.

Ситуация по ВИЧ в России и Томской области

Эпидемическая ситуация по ВИЧ как в целом по стране, так и в нашем регионе остается сложной: сохраняется высокий уровень заболеваемости ВИЧ-инфекцией, увеличивается число смертей ВИЧ-инфицированных, отмечается переход заболевания из уязвимых групп в целом во взрослое население края.

В Российской Федерации, начиная с 1987г., зарегистрировано 1 220 659 случаев заражения ВИЧ-инфекцией, из них 190 000 случаев у детей.

В Томской области на 01.05.2018г. проживает 8697 ВИЧ-инфицированных людей, показатель  заболеваемости составляет 806 человек на 100 тысяч населения. В 2018 г. впервые было выявлено 494 случая ВИЧ-инфекции (301 у мужчин и 193 — у женщин), в том числе у 18 детей; зарегистрировано 57 детей, рожденных ВИЧ-инфицированными матерями.

Среди основных путей инфицирования ВИЧ в Томской области на протяжении последних лет является половой путь передачи инфекции, на втором месте —  парентеральный путь, т.е. заражение через кровь (чаще у потребителей инъекционных наркотиков),  менее всего распространен вертикальный путь (заражение детей в процессе родов или при грудном вскармливании).

Всероссийская Акция по борьбе с ВИЧ-инфекцией «Стоп ВИЧ/СПИД»

С 14 мая по 20 мая 2018 года проводится Всероссийская Акция по борьбе с ВИЧ-инфекцией «Стоп ВИЧ/СПИД», приуроченная к Всемирному дню памяти жертв СПИДа.

В Управлении Роспотребнадзора по Томской области с 14 — 20 мая 2018 г. пройдет «горячая» телефонная  линия по профилактике ВИЧ-инфекции. В режиме рабочего времени  специалисты принимают звонки и консультируют обратившихся по телефонам:(3822) 44-67-34, (3822) 24-97-18 и (3822) 406-990 ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии по Томской области».

Также информацию о ВИЧ-инфекции можно получить в Томском областном центре по профилактике и борьбе со СПИД и другими инфекционными заболеваниями по телефонам: (3822) 470-398 (приемная), (3822) 765-914 (регистратура), (3822) 473-007 (кабинет психосоциального консультирования и добровольного анонимного обследования на ВИЧ), (3822) 420-631 (отдел профилактической работы).

Подробнее об акции

12 мая — Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией (World Hypertension Day) отмечается ежегодно во  вторую субботу мая.

Основная его задача — привлечь внимание населения к предупреждению болезней, вызванных высоким артериальным давлением и сообщить людям информацию по их профилактике, выявлению и лечению.

Тема Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 2013-2018 – «Знай цифры своего АД».

На глобальном уровне сердечно-сосудистые заболевания являются причиной примерно 17 млн. случаев смерти в год, это почти треть от общего числа смертей. Из них осложнения гипертонии вызывают 9,4 млн. случаев смерти в мире ежегодно. На долю гипертонии приходится по меньшей мере 45% смертных случаев, вызванных болезнями сердца, и 51% случаев смерти, вызванных инсультом.

Если гипертония выявляется своевременно, есть возможность свести к минимуму риск сердечных приступов, инсульта, сердечной и почечной недостаточности.

AG

Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:

Артериальная гипертония (АГ) – это самое распространенное хроническое заболевание сердечно — сосудистой системы среди взрослого населения. АГ страдают более 40 миллионов взрослых россиян.

«Молчаливый убийца» — так врачи называют гипертонию за то, что она может годами протекать бессимптомно, и больной, имея стойкое повышение артериального давления (АД), даже не подозревает об этом. Существует известное «правило половинок»:

Зарубежные исследования убедительно показывают, что наличие гипертонии сокращает жизнь: предстоящая продолжительность жизни мужчины в возрасте 40 лет в экономически развитых странах составляет около 40 лет, при наличии АГ – 34 года, при сочетании АГ с другими факторами риска – всего 13 лет.

В связи с этим, всё большую актуальность приобретают профилактические мероприятия и формирование здорового образа жизни у населения.

Что такое артериальное давление и какой уровень артериального давления приня­то считать нормальным?

Артериальное (кровяное) давление — это сила, с которой поток крови давит на сосуды.

Артериальное давление способствует продвижению крови по сосудам. Различают два показателя артериального давления:

И систолическое артериальное давление и диастолическое артериальное давление измеряются в миллиметрах ртутного столба (мм рт.ст.)                                                               

ЗАПОМНИТЕ! Цифры нормального артериального давления составляют менее 140/90 мм рт. ст. (оптимальным является АД 120/80 мм рт. ст.)

От чего зависит уровень артериального давления?

Давайте представим сердечно-сосудистую систему в виде замкнутой системы, состоящей из крана, цистерны и соединяющих трубок. Кран выполняет функцию сердца, трубки – функцию артерий, а цистерна – организм, снабжаемый кровью.

ИТАК:

Таким образом, ве­личина артериального давления зависит:

Условно это можно представить в виде формулы:

АД  =  МОС + ОПСС +  ОЦК
Артериальное давление Минутный объем сердца Общее периферическое сопротивление сосудов Объем циркулирующей крови

Примеры:

  1. При курении происходит учащение сердцебиения и это приводит к повышению АД.
  2. Спазм сосудов из-за стресса, либо сужение просвета сосудов из-за атеросклеротических бляшек тоже  приводят к повышению АД.
  3. При избыточном потреблении соли, задерживающей жидкость в организме, увеличивается объем циркулирующей крови. Результат —  повышение АД.

Артериальное давление подвержено колебаниям даже у здорового человека!

В течение дня, в разные дни, в зависимости от времени года, погоды — давление постоянно колеблется. И это нормальное явление. Такие перемены отвечают потребностям организма. Поэтому, например, когда вы сидите, давление одно, когда встаете – другое, когда просыпаетесь – третье, когда работаете – четвертое.

У здорового человека суточные колебания АД незначительны!

У больных артериальной гипертонией наблюдаются резкие перепады давления!

На давление влияет также стресс. Часто, когда давление вам измеряет врач, и вы волнуетесь, оно оказывается выше, чем когда вы измеряете его дома. Это называется «РЕАКЦИЕЙ НА БЕЛЫЙ ХАЛАТ». Из-за этих колебаний врач не может назначить лечение, измерив давление только один раз. Нужно сделать несколько измерений, обычно несколько раз в течение осмотра, и затем – несколько раз в последующие дни и недели.

АГ

Как правильно измерять артериальное давление?

Для измерения артериального давления используют специальный прибор – тонометр.

В целях домашнего самоконтроля АД рекомендуется применять электронный автоматический тонометр с манжетой на плечо. Измерение давления с помощью механического тонометра может исказить реальные цифры АД, когда вы самостоятельно нагнетаете воздух в манжету с помощью груши. Поэтому оставьте механику медицинским работникам и используйте для контроля давления тонометр – автомат.

Правила измерения АД:

1. Условия

АД нужно измерять в удобной обстановке при комнатной температуре, не менее чем после 5-минутного отдыха. На холоде может произойти спазм и повышение АД. Обратите внимание на то, что после еды, выпитой чашки кофе или выкуренной сигареты измерять АД можно только через 30 минут.

2. Положение пациента

Измерение АГ

3. Требования к приборам и манжетам

4. Техника измерения

5. Кратность измерений

6. Регулярность измерений

Образец ведения дневника ежедневного измерения артериального давления:

Дата

Время

Артериальное давление

Примечание (жалобы, причины повышения давления, примененные лекарственные средства и др.)

Утро

Вечер

Утро

Вечер

Как часто следует измерять артериальное давление?

 Согласно современным рекомендациям (JNC 7):

  1. Здоровым взрослым людям старше 18 лет следует измерять АД хотя бы 1 раз в 2 года, если их исходное АД < 120/80 мм рт.ст., а при регистрации цифр в диапазоне 120-139/80-89 мм рт.ст. – ежегодно.
  2. В том случае, если у вас высокое или низкое АД измерение необходимо проводить так часто, как рекомендует ваш врач.

Какие тонометры рекомендуются для домашнего самоконтроля АД?

Для того, чтобы самоконтроль артериального давления был эффективным, вы должны быть уверены в точности используемого прибора.

Наивысший класс точности — А/А. Это означает, что прибор с высокой точностью измеряет и систолическое, и диастолическое давление. Приборы с классом точности ниже — В/В   не рекомендованы для использования. Лидеры российского рынка — приборы японских фирм Omron и A&D.

Для ежедневного домашнего самоконтроля АД рекомендуется приобретать электронный автоматический тонометр.  

omron!Если у вас есть нарушения ритма сердца (аритмия), то при использовании простых электронных приборов для измерения давления могут получаться ложные цифры артериального давления. Поэтому лицам с аритмией рекомендуются электронные тонометры-автоматы с функцией измерения АД в условиях нарушения ритма сердца и с индикатором аритмии или механические тонометры.

ПОМНИТЕ! Что раз в год приборы должны проходить поверку на точность измерения.

Что такое артериальная гипертония?

Артериальная гипертония — это периодическое или стойкое повышение артериального давления,  отмеченного трехкратно в различное время на фоне спокойной обстановки у лиц, не принимающих лекарственных средств, снижающих артериальное давление.

Гипертонию диагностируют при  систолическом АД ≥140 мм рт.ст. и диастолическом АД ≥90 мм рт.ст.

Артериальная гипертония — заболевание, опасное для жизни больного осложнениями, как вследствие самого повышения артериального давления, так и развития атеросклероза сосудов, снабжающих кровью жизненно важные органы (сердце, мозг, почки и др.).

Течение заболевания может быть различным. Сначала наблюдаются небольшие эпизодические подъемы артериального давления. Если не проводить лечение, то артериальное давление повышается все выше и становится стойко повышенным.

При многолетнем течении артериальной гипертонии организм постепенно адаптируется к высоким цифрам АД, и самочувствие больного человека может оставаться сравнительно неплохим.

В этом коварство заболевания! Повышенное артериальное давление оказывает повреждающее воздействие на сосуды и питаемые ими органы: мозг, сердце, почки. Длительно текущая артериальная гипертония может привести к сосудистым катастрофам: инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардии), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности. giper

ЗАПОМНИТЕ! Нелеченная гипертония укорачивает Вашу жизнь. Самые частые осложнения гипертонии – поражение сердца, головного мозга и почек.

Какие причины или факторы способствуют развитию гипертонии?

В зависимости от причины, вызвавшей стойкое повышение АД, различают две формы АГ:

Причины развития эссенциальной гипертонии  пока полностью неясны, однако значительная роль в её формировании отводится  перенапряжению центральной нервной системы в ответ на частые психоэмоциональные стрессы.

К факторам, способствующим развитию эссенциальной гипертонии относятся:

 Что такое гипертонический криз?

Гипертонический криз — резкий, внезапный подъем артериального давления до индивидуально высоких значений, сопровождающийся резким ухудшением самочувствия и часто приводящий к осложнениям.

Наиболее распространенные факторы, провоцирующие гипертонический криз:

Гипертонические кризы условно делят на два типа.

Кризы I типа характеризуются относительно невысоким повышением АД и обычно носят яркую вегетативно-сосудистую окраску. Они проявляются:

Кризы II типа протекают на фоне очень высоких цифр АД с различными проявлениями со стороны мозга, сердца. Отмечаются:

При кризах этого типа возможно развитие мозгового инсульта, инфаркта миокарда. На высоте гипертонического криза могут произойти разрывы мелких и крупных кровеносных сосудов.

Гипертонический криз всегда требует безотлагательного вмешательства!

При развитии симптомов гипертонического криза необходимо:

1. Измерить артериальное давление.

2. По возможности до приезда врача быстро попытаться самостоятельно снизить повышен­ное артериальное давление:

lekarstva AG

! Нельзя резко снижать АД в течение короткого промежутка времени, особенно в пожилом возрасте. Купирование гипертонического криза предполагает снижение давления в течение 1 часа на 25-30 мм рт. ст.

3. Вызвать врача «скорой помощи» при значительном повышении АД или при малейших подозрениях на развитие гипертонического криза.

Дальнейшие действия определит врач «скорой помощи».

ЗАПОМНИТЕ! Возникновение у больных гипертонических кризов – это признак неадекватности лечения. После купирования  криза необходимо обязательно обратиться к врачу для выяснения причин развития гипертонического криза и коррекции лечения.

Медикаментозное лечение артериальной гипертонии

Только врач может назначать лекарства и определять их дозировки для лечения артериальной гипертонии.

ЗАПОМНИТЕ! Не существует лечения артериальной гипертонии кратковременными курсами. Лечение гипертонической болезни – долговременная программа, а не эпизод в жизни больного, необходимый для снижения артериального давления!

Если артериальная гипертония стабильная (то есть не снижается самостоятельно без приема снижающих АД лекарственных средств), то она требует постоянного непрерывного приема подобранных врачом лекарств.

Принцип лечения артериальной гипертонии состоит в том, чтобы на фоне приема лекарств уровень артериального давления не выходил за пределы нормальных значений, что создает условия для нормального функционирования всех жизненно важных органов и систем организма. Это может быть достигнуто только при условии непрерывного приема лекарственных средств для снижения артериального давления.

Необходимо помнить, что артериальная гипертония является хроническим заболеванием и как все хронические заболевания требует пожизненного лечения. Прекращение приема лекарственных средств неминуемо приведет к рецидиву повышения артериального давления.

Немедикаментозное лечение артериальной гипертонии

Методы немедикаментозной коррекции АГ достаточно эффективны в начальной стадии болезни и используются в качестве дополнения к медикаментозной терапии при высоких цифрах АД.

Немедикаментозные методы лечения гипертонии основаны на изменении образа жизни больных. Они включают:

shkola25

 Приведенная ниже таблица показывает, как изменение конкретного фактора снижает уровень АД.

Изменение

Рекомендации

Примерное снижение АД сист.

Снижение массы тела

Поддерживать нормальный вес
Индекс массы тела  18,5 — 24,9 кг/м²

5 — 20 мм рт. ст. на 10 кг

Питание в соответствии со схемой DASH

Питание должно быть богато фруктами, овощами и маложирными молочными продуктами с уменьшенным содержанием,  как насыщенного, так  и общего жира

 8 — 14 мм рт. ст.

Уменьшение потребления натрия с пищей

Потреблять не более 1500 мг натрия в сутки
( 2,5 г/сут  соли — 1/2 чайной ложки)

2 — 8 мм рт. ст.

Расширение физической активности

Регулярная аэробная физическая активность (например, быстрая ходьба, по крайней мере, 30 мин  в день большую часть недели)

4 — 9 мм рт. ст.

Ограничение потребления алкоголя

Ограничить потребление алкоголя. Для мужчин не более 20 г этанола в сутки (т.е.  около 500 мл пива, 250мл сухого вина, 50 г коньяка или водки), для женщин не более 10 г этанола в сутки

2 — 4  мм рт. ст.

Прекращение курения

Необходимо для снижения общего сердечно — сосудистого риска

Полезные статьи

И в заключение следует сказать,

ПОМНИТЕ, ЧТО УСПЕХ ЛЕЧЕНИЯ ВО МНОГОМ ЗАВИСИТ ОТ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ ВРАЧА И ПАЦИЕНТА, ОТ ВЫПОЛНЕНИЯ ВАМИ РЕКОМЕНДАЦИЙ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА.

И ЕЩЕ, УБЕДИТЕ ТЕХ, КОГО ВЫ ЛЮБИТЕ И КТО ВАМ ДОРОГ, В НЕОБХОДИМОСТИ КОНТРОЛЯ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ.

ОГБУЗ «Центр медицинской профилактики» приглашает Вас посетить Школы здоровья.

Получить более подробную информацию о работе специалистов, а так же записаться  можно по телефону: 468-500

Хотите быть в курсе новостей Центра, расписания лекций и тренингов, узнавать о публикации новых интересных статей, присоединяйтесь к нашей группе в Контакте.

Следующая страница →